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パパ誕生日、
ケーキカードでサプライズして
夜はナイター練習のあとお祝いしましたヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(゚▽゚*)ノ
益々健康で、TimeUPしながら走れますように‼パパバースデー717


本日=名城練習10時30分スタート

筋肉娘さんと、10時から12時、名城公園でマジ練習、
2000-2000-1000-1000-3000
初の名城練習、走り辛くまだなれず、
ラストスパートしたら一番大事な、
ラスト3000のゴール間違えあと300mは失意のフラフラスパート。
もやもやしてたけど、おしゃべりランチ♡美味しかったです✿
筋肉娘さんありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今日は朝から肉じゃがつくってあるし、安城ナイターがある‼
3000mTimeにこだわらず、ラストを気持ちよくスパートしてきました‼
子どもたちは2000m。みんな顔晴りました☆

✿皆さんは、3000m+2000m+1000m+2000m+3000m
私は、(名城練習デビュー)2000+2000+1000+1000+3000m
私の走りを、
初めて見たときより、スピード練習の成果で、
身体のキレ、動きがよくなってると評して頂ました。

 2013_07_17


餃子715
50こつくったよ~!!

 2013_07_15


平原の滝スプラッシュ‼
家族でRUNしにゆきました。1往復5キロを、3往復。
息子、ミヤマクワガタGETし大収穫♬
平原の滝7142

滝浴び,涼しくて最高ヽ(。>▽<。)ノ 平原の滝714

 2013_07_14


6時前から光が丘フィールドでマジ練習。
筋肉娘さん、UPとダウンお付き合いいただきましたヽ(。>▽<。)ノ
ありがとうございます。
2000,1000。
1000、もっとあげる予定が、呼吸が苦しかったー><

中総野球場外周にて親子RUN教室q(q'∀`*)
途中突然の雷雨に見舞われましたが、
みんな木陰で元気にRUN♬牽引走&長縄飛び&馬跳び、
最後はおNEWのバトンでリレーもできたね(∩´∀`)∩
713RUN
お楽しみさまでした!

同時に、
本日11時から
FMおかざき76.3、ラジオdeセラピー、
FMおかざき710
選んだ音楽は、YOGAMUSIC♪
ゲスト出演してまーす♡

 2013_07_13


火曜岩盤ヨガの後は学びの午後。
特別講座
【危険な食品、安全な食べ方】ジャーナリスト天笠啓祐さん
 場所: 暮らしの学校


輸入食品の増加、食品の現状、
添加物について、放射能汚染、
怖くなるような、食の安全が危ぶまれる日本。


これからどうやって食べたらいいのだろうか?

問題提起。以下長くなりますが 情報をシェアしますね
( ..)φメモメモ

テーマ : 健康で元気に暮らすために    ジャンル : 心と身体
 2013_07_09


朝RUNで
涼しい世界
満喫し♬
7.8朝ラン
朝ランをはじめました!夏のみ、期間限定の(笑)この時間しか走れないから・・

げんき館親子ヨガして、エステに駆け込み❤
親友と茶房あんどうで避暑!(^0^)!
抹茶ワッフル♡生地にも抹茶いっぱいで感激꒰*´∀`*꒱
7.8茶房あんどう

テーマ : 健康で元気に暮らすために    ジャンル : 心と身体
 2013_07_08


7月7日は、とよたハウジングガーデン親子RUN教室イベント!

ママスタートクラブさんの
7.7トヨタハウジングガーデンRUN
「ママ咲くガーデン」の ステージイベントとして、呼んでいただきました(*^。^*)
おうちに囲まれた広いガーデン、楽しく走って
7.7
最後はリレーをして終了ー♬

暑い中ありがとうございますヽ(≧▽≦)ノ
7.7 とよたハウジングイベント

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2013_07_07


朝練で転倒。
小さな盛り上がりで
おしゃべりRUN中、こけました・・
転倒7.6
疲れで足があがってないなー><
 2013_07_06


M幼稚園おかあさんヨガ出張♬
講師としてなんと、4年連続呼んで下さりありがとうございます(人゚∀゚*)
めぐみようちえんよが
綺麗な若いママさんいっぱいでヨガしました♡
毎年変わる役員さんが私の連絡先まで引きつぎして下さいます♡
この幼稚園には、偶然にも高校と中学の同級生ママがいて!
世間狭いです(笑)

 2013_07_04


瑞穂北陸トラック練習。筋肉娘さんと参加させていただきました。
10時30分スタート=曇り

⭕️400m×15本(R200)
=10本目までふつう⇒11本目からフリー?自分の走りを✌️、
私以外は600m

Time
1:48
1:42
1:43
1:39
1:38
1:37
1:37
1:39
1:38
1:37
1:24
1:33
1:34
1:34
1:19

コーチの私へのアドバイス‼

一礼してトラック入退場。
首のしたから走れ
手のふりは前よりよくなった
むやみにレースいれないほうがよい
ジョグでは体をゆらす、呼吸ととのえるからゆっくりでいい
15ほんめがみえてきたら上げる‼
一本の線のうえに足をおきはしるように

ラスト一本、呼吸が苦しく、死にそうになりました(笑)
帰りによった、瑞穂の、プーフレカンテというパンやさん、デニッシュ系最高‼




 2013_07_03


BirthdaySurprise
▼▽▼祝11歳~ヾ(゚▽゚*)ノヽ(*゚▽゚)ノ~
そらサプライズ702
昨夜、パパと娘と私で飾りつけたよ♬
二階から降りてきた息子、めっちゃ驚き、大成功(๑◠ܫ◠๑)

スシえもんつくり(笑)
すしエモン
お祝いしました‼
どんどん速くなる息子、私も速くなりたい‼そら11さい
一緒に夢を追いかけようヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾそら11さいパーティ
(゚▽゚*)ノ

 2013_07_02


今日は親子ヨガの日❤
7月~スタートのげんき館親子ヨガ&午後~ママスタートクラブ親子ヨガ♡♡
今日もみんな可愛くて楽しかったぁ♫━━(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)━━♪
おやこヨガ701
ありがとうございました‼

 2013_07_01


漢字検定受験日。
9級 娘は午前、7級 午後息子、二人ともBestを尽くしてね!!

7月2日誕生日の息子のお祝いを義両親としてきました☆
お祝630
プレゼントは、Audi(σ゚∀゚)σ
ラジコン☆スポーツカーに早く乗りたいって♬

30日、20時。つくばマラソンのエントリー合戦。
パソコンとスマホにへばりついて、ずっと繋がらなくて、
1時間40分後、子どもを寝かして一階に降りたら、おぉ☆
パソコンのランネットが繋がってる‼
無事エントリーできましたq(q'∀`*)
11月24日、つくばマラソン、エントリーされた方、よろしくお願い申し上げます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 2013_06_30


金曜についに、ドライブレコーダー装着。
朝練1人で2000m2本やり、出かける先は~

競馬ファンの皆さま、お待たせいたしました。
にわか競馬ファンのケロです❤
29、30日は中京競馬開催日です♬
真近でパドック、レース予想━(゚∀゚)━!
当たったぁーv(≧Д≦)v
629けいば
単勝100円、1190円に♬
良い子は100円しか賭けません(笑)
629けいば1
やっとパパも当たった(ノ⌒▽)ノ
わぁい♪
パパ二回当たりましたので気分良く帰ります(●⌒∇⌒●)

 2013_06_29


ナイター626
雨のなか5000mTimeトライアル、
22:16!一月は23:11だったから。凄い進化した!

単独走でペース掴みづらくダレましたが、ラスト200m猛ダッシュ‼
息子にも、
【今日のママ速かった、なかなか抜けなかった】ってo(*>▽<*)o
21分切らなくちゃね‼
息子は5000m、20:06。娘は2000mビルドUP。
パパも本宮山トレイル疲れのなかキロ四でみんな顔晴りました♬

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2013_06_26


岩盤ヨガして、午後~おはなあそびレッスンへ。
紫陽花アレンジしてきました
お鼻遊び6月
*:ღ ╠ ╣ a Ρpy ღ:*

テーマ : 花と生活    ジャンル : 趣味・実用
 2013_06_25


パパと息子の昨夜の狩の成果(笑)
息子の部屋は、クワガタHOUSEになりつつありますv(o ̄∇ ̄o)
くわがた624
第四月曜はお休み、小学校の読み聞かせママと、
「読み聞かせ交流会 入門講座」を受講し、
幼稚園3年、小学校2年間と読み聞かせ歴は5年目ですが、
目からウロコのことばかり。
基礎を学びました‼


 2013_06_24


マスつかみ&BBQ&流しそうめん&水てっぽうヽ(≧▽≦)ノ
岡崎市に合併した三年まえ廃校の千万町小学校で、623ますつかみ
市の大人気イベントに申し込み定員100名の満員御礼企画、

友達親子と3組でワイワイ参加してきました‼
623BBQ.jpg
川でも魚とり、廃校になった小学校探検、

親子みんなで野猿になって楽しみました(笑)

朝6時から美合フィールドで、一人でゼェハァ練習してから(`◕‸◕´+)ムキーッ!

テーマ : 小学生の子育て♪    ジャンル : 育児
 2013_06_23


親子RUN教室、
雨2日間降雨したのでぬかるみでトラック使用不可なんてショックΣ('◉⌓◉')
タータントラックじゃないとダメだよー>_<
622るn親子
みんなで外周でRUN!リレーもとっても盛り上がりました(*^。^*)
フォームがみるみるよくなり走りのキレもイイね!!

私の練習メニュー、
400m 5本やるつもりが できないので 200mを 部活休みの息子と5本。
息をきらしました~

7月7日、親子RUN教室
なんと豊田進出、イベントにでます☆
トヨタハウジングガーデンで親子RUN教室を
ステージイベントに呼んでいただきました‼
なんとハウジングガーデンに、RUNコースがあるそうで、楽しみ♬

そして、飛行成功☆ ワ─イ♪└┤*´∀`*├┘622跳ねる3

親子でカッ飛びましたー(笑)622跳ねる





テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2013_06_22


FMおかざき 76.3MH ゲストデビュー(๑>◡<๑)

22日土曜日11時から、【ラジオdeセラピー】
ON AIRされます♬
お聴きくださいね♡FM収録619

iPhoneからも、
アプリ、TuneIn Radioダウンロードで聴けます♬

音楽、趣味、仕事の話に花が咲きました❤

洋子先生、深谷先生ありがとうございます(≧∀≦)

テーマ : 伝えたい事    ジャンル : ブログ
 2013_06_21



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
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