バランスボールトレ。
Category: こんなの見つけたよ！
冬季オリンピックのジャンプで、
ラージヒル、ノーマルヒルの２完を達成し大活躍のシモン・アマン選手は
１７２ｃｍ小柄な身体でどうしてあんなに活躍できるのか？
それは、
”体幹”がブレないの！
「自分の中心が分かるんだ」って語ってた。
シモン選手はバランスボールのうえにのり、
バスケットボールゴールいれてトレーニングしたりしてて驚き！
感化された私。
もうすぐ７日にはフルマラソン本番だし、ヨガの他にも
体幹を鍛えるために、
バランスボールトレーニングを始めたよ！
私よりも子たちが食いついた（笑）
正座に挑戦！５秒チャレンジ☆
そのうち上で曲芸する日も近いかも（笑）
バランス感覚は本当に大事。
リビングでここで色んな箇所伸ばしながら
歯磨きやらテレビ見たり暇さえあれば乗ってるよ。
意外に楽しいバランスボールトレ、皆さんもいかがですか？
ラージヒル、ノーマルヒルの２完を達成し大活躍のシモン・アマン選手は
１７２ｃｍ小柄な身体でどうしてあんなに活躍できるのか？
それは、
”体幹”がブレないの！
「自分の中心が分かるんだ」って語ってた。
シモン選手はバランスボールのうえにのり、
バスケットボールゴールいれてトレーニングしたりしてて驚き！
感化された私。
もうすぐ７日にはフルマラソン本番だし、ヨガの他にも
体幹を鍛えるために、
バランスボールトレーニングを始めたよ！
私よりも子たちが食いついた（笑）
正座に挑戦！５秒チャレンジ☆
そのうち上で曲芸する日も近いかも（笑）
バランス感覚は本当に大事。
リビングでここで色んな箇所伸ばしながら
歯磨きやらテレビ見たり暇さえあれば乗ってるよ。
意外に楽しいバランスボールトレ、皆さんもいかがですか？
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Comments
No title
楽しそう♪でも、バランスボールの上で正座って、きっとかなり大変よね…。ほんとバランス感覚鍛えられそう。
お子ちゃま達の曲芸みたい～♪
みかりん URL 2010-03-03 15:40
No title
私もバランスボールに座って骨盤を前後に動かすようにしているよ。腰痛予防にね。
座って足を上げてバランスをとったりね。
遊びながら座っていられるから楽しいよね。
正座はやった事がないなぁ。
ミクネちゃん、いい表情しているね！
私もチャレンジしてみよう。
みき URL 2010-03-03 21:09
No title
❤みかりん今日はみかりんになごみんヨガで会えるかな？と思ってたから残念～サロンお疲れ様！
前回12月のなごみんのアロマ講座のリフレイベントでリフレをしてあげた方（私の幼稚園ママ友）が足のリフレ資格とる講座通信を始めたんだって。みかりんに感謝してたよ。2月はこれなかったって、また色々お話しようね＾＾！！
バランスボールは、実はこたつに密着して乗って、離れているんだよ～！
このうえで歩かせたりパパが手をもってやるとたまのりの曲芸のようで大喜びするし笑えるよ～！腰もまわせるし、背中も伸ばせるし、色々体ほぐしになるし腕立てふせもできたり楽しいよ～早く邪魔なこたつをしまいたいよ(笑)またフルマラソンのあとはリフレお願いしまーす！
❤みきさん
書き込みありがとうね=^_^=
みきさんの日記で拝見した日にね、娘と歩いたら、春を発見！！
明日つくしとりしよう♪週２で歩いて娘も鍛えてるよ＾＾。
バランスボール仲間なのね♪うれしいわ～
ソファいらないくらいここに座ってる(笑)
正座はこたつの机に密着して乗って、離れるの！！
最初からは難しいな～体幹を鍛えることはとても大事なんだ。
ランニングも。
日曜7日はまたフルマラソンの舞台は兵庫なの。
朝3時起きで、
4時間切れるようにマラソン頑張ってくるよ～
準備におわれてるよ＾＾。
シモン選手のトレもラン仲間の友人に教わって、
番組を見せてもらったんだ。凄く参考になったよ！！
ケロ URL 2010-03-04 19:57
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2014-03-27 03:14
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2014-03-28 00:18
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2014-03-28 12:44
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2014-03-29 00:41
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2014-03-29 12:07
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2014-03-29 23:23
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2014-03-30 10:23
