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バランスボールトレ。


冬季オリンピックのジャンプで、
ラージヒル、ノーマルヒルの2完を達成し大活躍のシモン・アマン選手は
172cm小柄な身体でどうしてあんなに活躍できるのか?
それは、
”体幹”がブレないの!
「自分の中心が分かるんだ」って語ってた。
シモン選手はバランスボールのうえにのり、
バスケットボールゴールいれてトレーニングしたりしてて驚き!
感化された私。
もうすぐ7日にはフルマラソン本番だし、ヨガの他にも
体幹を鍛えるために、
バランスボールトレーニングを始めたよ!0225barans.jpg
私よりも子たちが食いついた(笑)
正座に挑戦!5秒チャレンジ☆ barans3.jpg
barans2.jpgbarans1.jpg
そのうち上で曲芸する日も近いかも(笑)
バランス感覚は本当に大事。
リビングでここで色んな箇所伸ばしながら
歯磨きやらテレビ見たり暇さえあれば乗ってるよ。
意外に楽しいバランスボールトレ、皆さんもいかがですか?
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テーマ : スポーツ全般    ジャンル : スポーツ
 2010_03_02

Comments

No title 

楽しそう♪
でも、バランスボールの上で正座って、きっとかなり大変よね…。ほんとバランス感覚鍛えられそう。
お子ちゃま達の曲芸みたい~♪
みかりん  URL   2010-03-03 15:40  

No title 

私もバランスボールに座って骨盤を前後に動かすようにしているよ。
腰痛予防にね。
座って足を上げてバランスをとったりね。
遊びながら座っていられるから楽しいよね。
正座はやった事がないなぁ。
ミクネちゃん、いい表情しているね!
私もチャレンジしてみよう。
みき  URL   2010-03-03 21:09  

No title 

❤みかりん
今日はみかりんになごみんヨガで会えるかな?と思ってたから残念~サロンお疲れ様!
前回12月のなごみんのアロマ講座のリフレイベントでリフレをしてあげた方(私の幼稚園ママ友)が足のリフレ資格とる講座通信を始めたんだって。みかりんに感謝してたよ。2月はこれなかったって、また色々お話しようね^^!!
バランスボールは、実はこたつに密着して乗って、離れているんだよ~!
このうえで歩かせたりパパが手をもってやるとたまのりの曲芸のようで大喜びするし笑えるよ~!腰もまわせるし、背中も伸ばせるし、色々体ほぐしになるし腕立てふせもできたり楽しいよ~早く邪魔なこたつをしまいたいよ(笑)またフルマラソンのあとはリフレお願いしまーす!

❤みきさん
書き込みありがとうね=^_^=
みきさんの日記で拝見した日にね、娘と歩いたら、春を発見!!
明日つくしとりしよう♪週2で歩いて娘も鍛えてるよ^^。
バランスボール仲間なのね♪うれしいわ~
ソファいらないくらいここに座ってる(笑)
正座はこたつの机に密着して乗って、離れるの!!
最初からは難しいな~体幹を鍛えることはとても大事なんだ。
ランニングも。
日曜7日はまたフルマラソンの舞台は兵庫なの。
朝3時起きで、
4時間切れるようにマラソン頑張ってくるよ~
準備におわれてるよ^^。
シモン選手のトレもラン仲間の友人に教わって、
番組を見せてもらったんだ。凄く参考になったよ!!

ケロ  URL   2010-03-04 19:57  

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kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
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