快眠＆アロマ講座・・ぐっすり眠って免疫力アップ・・
Category: 学びのスイッチ
今日は火曜げんき館のヨガの後車を飛ばして
快眠セラピスト ゆきこママさんの、岩津ゼミの講座に出席！
快眠＆アロマ講座
・・ぐっすり眠って免疫力アップ・・
（講師）睡眠改善インストラクター 谷澤三義先生
アロマコーディネーター 谷澤幸子先生
（内容）○ズバリ！『睡眠と寝具』の話
○精油を使った『快眠ルームスプレー』作り
（開催日）６月９日（火） １３：３０～１５：００
（会場）なごみん （第３活動室）
（持ち物）筆記具
（材料費）５００円
（定員）1５名
１３：３０～１４：１０ 睡眠と寝具のお話
１４：１０～１４：３０ 快眠ルームスプレー作り
１４：３０～１５：００ 質問タイム（おいしいハーブティーとお菓子付き）
講座は大変分かり易くためになる谷澤先生による睡眠環境のお話。
◇体の疲れをとるために 眠る
◇脳の疲れをとるために 眠る
悩みやストレスがあると、脳は熟睡できないそう。
そうか～「脳」」も睡眠が必要なのよね。
睡眠レベル１（うとうと）から４（ぐっすり）までの睡眠話では、
ぐっすりレベルの４まで入れるには・・と睡眠環境の楽しいお話が盛りだくさんでした。
ノート②ページ分メモしたのでまたヨガのときなどにお話しますね！
そして、ゆきこママさんの快眠ルームスプレーづくり！
このスプレーが凄くいい香りで癒されて、さわやかで心地よくて♪
快眠よりもリフレッシュにシューシュー使ってしまいそう（笑）
今度アロマスプレーづくりの講座も行うので、とても参考になりました。
夏の寝苦しい季節がやってくる前に、我が家の寝具環境を見直さないと☆
いい気づきをいっぱい頂けて、実のある講座でした！
ありがとうございます（*^人^*）
快眠セラピスト ゆきこママさんの、岩津ゼミの講座に出席！
快眠＆アロマ講座
・・ぐっすり眠って免疫力アップ・・
（講師）睡眠改善インストラクター 谷澤三義先生
アロマコーディネーター 谷澤幸子先生
（内容）○ズバリ！『睡眠と寝具』の話
○精油を使った『快眠ルームスプレー』作り
（開催日）６月９日（火） １３：３０～１５：００
（会場）なごみん （第３活動室）
（持ち物）筆記具
（材料費）５００円
（定員）1５名
１３：３０～１４：１０ 睡眠と寝具のお話
１４：１０～１４：３０ 快眠ルームスプレー作り
１４：３０～１５：００ 質問タイム（おいしいハーブティーとお菓子付き）
講座は大変分かり易くためになる谷澤先生による睡眠環境のお話。
◇体の疲れをとるために 眠る
◇脳の疲れをとるために 眠る
悩みやストレスがあると、脳は熟睡できないそう。
そうか～「脳」」も睡眠が必要なのよね。
睡眠レベル１（うとうと）から４（ぐっすり）までの睡眠話では、
ぐっすりレベルの４まで入れるには・・と睡眠環境の楽しいお話が盛りだくさんでした。
ノート②ページ分メモしたのでまたヨガのときなどにお話しますね！
そして、ゆきこママさんの快眠ルームスプレーづくり！
このスプレーが凄くいい香りで癒されて、さわやかで心地よくて♪
快眠よりもリフレッシュにシューシュー使ってしまいそう（笑）
今度アロマスプレーづくりの講座も行うので、とても参考になりました。
夏の寝苦しい季節がやってくる前に、我が家の寝具環境を見直さないと☆
いい気づきをいっぱい頂けて、実のある講座でした！
ありがとうございます（*^人^*）
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Comments
NO TITLE
わぁ、すごいすごい。私も参加したかったなぁ・・・
睡眠環境についてすごく興味あります。
次回のヨガにお話するのかしら？
次回は残念ながら参加できないので残念です。(T.T)
スプレー講座には参加できるようにしたいので、
そのときにでも再度お話いただければ・・・
と勝手ながら思いました。(^_^;)
寝苦しいこれからの時期、
快眠ができる環境を作りたいです。
moo URL 2009-06-09 19:03
NO TITLE
睡眠とアロマのコラボって素敵そうな講座だね。確かに悩みやストレスのある時って、睡眠時間はしっかり取れてても、朝の目覚めがすっきりしなかったりするね。
学んだ知識をすぐに他にも展開できるケロちゃんはやっぱ素敵だぁ。
私もいろんな講座に出て知識や経験を増やしていきたいなぁ
みかりん URL 2009-06-09 20:25
NO TITLE
某健康プラザでジムを使うとアロマと光のリラクゼーションルーム行けます。これいいかもです。目を閉じるとうとうと寸前のところで木漏れ日のような光の点滅と小鳥のさえずりと音楽。それにほんのり香りも。不思議な体験。
こう URL 2009-06-09 21:04
NO TITLE
今日、私も15時頃なごみんに出没してましたよぉ（笑） おにぃちゃんの習い事でした。岩津ゼミ講座、しずくやさんの講座が気になりましたが、弟ｸﾝが幼稚園に入るまでは難しいかなぁと 今回は見送りました。
ヨガも最近いけてなくて、体カチカチです～～（涙） でも子供たちがなぜかゴキブリのポーズが大好きでよく三人でやってます♪
気持ちを落ち着けたい時、マイナス思考になりがちなとき『瞑想』聞いて持ち直してます!!
また、ヨガ参加したいので日にち確保して行きますね!!よろしくお願いします～～♪
ひろ URL 2009-06-10 00:00
NO TITLE
◇mooさん講座良かったですよ～ぜひゆきこママさんのお店でもいっぱいカウンセリングしていただけます。ゆきこママさんのお店で選んだ枕も快眠の大事な枕です＾＾。
きっとお話はヨガの最後のシャバアーサナで♪
寝具環境は本当に大事ですね！
◇みかりん
みかりんはもっと時間も自由だから仕事次第でも夜とか土日講座も出られるよね！
私は講座色々もっと出たいけど色々重なって
夜は最近水谷先生の講座行けなかったし、残念なことが多いよ。そのなかでも行けそうなときはアンテナを張って時間多少無理してでもそれだけの価値があるときは、行く！
行動がキーワードだからね。待ってても何も起こらないものね！
スプレーもいい香りで癒されるよ！
◇こうさん
そうなんですね（*^_^*）
その施設に行きたいな～！あいち健康プラザかな？一度いったことがあるので（公園に）立ち寄ってみたいです！
梅雨時でもジムならいいですね！
アロマと光のリラクゼーションルーム
ネーミングだけでも素敵です！
◇ひろさん
そうなんですね！
私は14時４０分すぎに後ろ髪ひかれながら帰りました（お迎え15時なので・・）
子連れで受講は大変ですよね。でももうすぐ入園ですものね。身軽になれますね！
ゴキブリいいですよね～（笑）むくみ防止にもなりますし、血管の錆付きをとってくれます！
瞑想のBGMも飽きずにずっと聴けますよね♪
ヨガ岡崎の風アロマ親子ヨガ木曜は毎週１０：１５～１１：１５やっています。
また是非いらしてくださいね！
お世話になりましたm(__)m
昨日は、講座へのご参加、ありがとうございました。そして「ヒーリングミュージックを忘れた！」とつい声に出して言ってしまった時「私持っています！」と言い終わらないうちに部屋を飛び出し、デッキまで借りてきてくださり、ありがとうございました。
ケロさんの心配りに「感謝です！」
ありがとうございました。
NO TITLE
◇ゆきこママさんゆきこママさん、みっくんパパさん、
先日は素敵な講座を開いていただきありがとうございます。
休日返上でゼミ参加、凄いことです。
皆さんきっと満足されたことと思います。
音楽お役にたてて良かったです！
御先に失礼してしまって、アンケートにお答えできずにいて 申し訳なく思っています<m(__)m>
バランスよい配分の時間ですすめられた、
わかり易い講座だったと思います。
アロマスプレーもプチグレンという精油が初めてだったので 凄くなんともいえないさわやかな元気を頂くことができ 愛用しております。
アロマについてのお話も楽しくためになりましたよ♪
こちらこそ、実のある講座に感謝です<m(__)m>
