持ち寄りランチ会♪
Category: 嬉しいNEWS♪
今日は朝から大忙し！玄米ご飯が炊けたら、
新物のジャコと桜海老を入れて、チャーハンづくり。
新ジャガイモをふかして自家製バジルとオリーブオイルと和え、
大きな華小町のプチトマトをいれてできあがり～
今日は持ち寄りランチ会なの！
最後に９時半にバナナケーキが焼きあがり、
熱々を切り分けてバスケットにつめつめ。アロマヨガ講座へ。
ヨガは、5月は骨盤調整ポーズをテーマに動きも取り入れて
リラックス＆活力の湧くヨガを行いました。
そんなヨガのあとは、お腹が空くの～（笑）
お待ちかねのランチ会！！
アロマのちよ先生をはじめアロマヨガのメンバーさん、託児の方も一緒に和気藹々と持ち寄りランチを楽しみました。
メニューは、
玄米のおにぎり（くるみ味噌添え）、玄米チャーハン、玄米ビビンバ（コチュジャン添え）、ゴマパンのサンドイッチ、クラッカーのディップ、マカロニサラダ、野菜サラダ、レンコンのから揚げ、ポテトサラダ、モチモチパン（ごま、チョコ）、バナナケーキなど～豪華かつヘルシーな食卓♪
どれもみんな美味しくて感激☆
バジルは今日のアロマでもバジルの精油が使用されて、
今摂るといい食材としてタイムリーでした＾＾。
ケーキもレシピを聞かれたりと好評で嬉しかった♪
心もお腹も満たされました。ご馳走様でした！！
会話のなかで、「食事に気をつけていることはありますか？」と
質問がありました。
我が家こだわりの調味料などお伝えしますね！
新物のジャコと桜海老を入れて、チャーハンづくり。
新ジャガイモをふかして自家製バジルとオリーブオイルと和え、
大きな華小町のプチトマトをいれてできあがり～
今日は持ち寄りランチ会なの！
最後に９時半にバナナケーキが焼きあがり、
熱々を切り分けてバスケットにつめつめ。アロマヨガ講座へ。
ヨガは、5月は骨盤調整ポーズをテーマに動きも取り入れて
リラックス＆活力の湧くヨガを行いました。
そんなヨガのあとは、お腹が空くの～（笑）
お待ちかねのランチ会！！
アロマのちよ先生をはじめアロマヨガのメンバーさん、託児の方も一緒に和気藹々と持ち寄りランチを楽しみました。
メニューは、
玄米のおにぎり（くるみ味噌添え）、玄米チャーハン、玄米ビビンバ（コチュジャン添え）、ゴマパンのサンドイッチ、クラッカーのディップ、マカロニサラダ、野菜サラダ、レンコンのから揚げ、ポテトサラダ、モチモチパン（ごま、チョコ）、バナナケーキなど～豪華かつヘルシーな食卓♪
どれもみんな美味しくて感激☆
バジルは今日のアロマでもバジルの精油が使用されて、
今摂るといい食材としてタイムリーでした＾＾。
ケーキもレシピを聞かれたりと好評で嬉しかった♪
心もお腹も満たされました。ご馳走様でした！！
会話のなかで、「食事に気をつけていることはありますか？」と
質問がありました。
我が家こだわりの調味料などお伝えしますね！
愛用の塩は、
キパワーソルトをヨガの先生に教えてもらい、もう６年くらい使っています。
朝起きたら、キパワーソルトをいれたお水を飲み、
フルーツをたくさん食べてから（キウイ、りんごなど）
寝ている間に失われたミネラルを補給できたら、朝食をとります。
”朝フルーツ”を実践してます。
玄米は週2回程摂り、パンは自家製でタイマーをセットしてホームベーカリーで焼いています。
今はコーンパンや、きなこブレッドを焼くことにハマってます。
そして、スマイリーにプレゼントされたメイプルシロップや、
HERVESTさんにプレゼントしていただいた
エクストラバージンオリーブオイルを使っています。（凄く美味しいです、ありがとうございます！）
食は健康の基本、
美味しく頂いて、食べた分は運動してデトックス（毒出し）し、
代謝UP↑↑↑して、
栄養を吸収できる体、排出できる体＝体の中からクリーンに
より美しくなりましょうね！！
キパワーソルトをヨガの先生に教えてもらい、もう６年くらい使っています。朝起きたら、キパワーソルトをいれたお水を飲み、
フルーツをたくさん食べてから（キウイ、りんごなど）
寝ている間に失われたミネラルを補給できたら、朝食をとります。
”朝フルーツ”を実践してます。
玄米は週2回程摂り、パンは自家製でタイマーをセットしてホームベーカリーで焼いています。
今はコーンパンや、きなこブレッドを焼くことにハマってます。
そして、スマイリーにプレゼントされたメイプルシロップや、
HERVESTさんにプレゼントしていただいた
エクストラバージンオリーブオイルを使っています。（凄く美味しいです、ありがとうございます！）
食は健康の基本、
美味しく頂いて、食べた分は運動してデトックス（毒出し）し、
代謝UP↑↑↑して、
栄養を吸収できる体、排出できる体＝体の中からクリーンに
より美しくなりましょうね！！
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Comments
楽しかった♪
今日は、お世話になりました。アロマのブレンドも快眠ヨガのポーズもすっごく勉強になりました。
ありがとうございました。
持ち寄りランチ会もおいしゅうございました。
ちょっと、食べ過ぎましたが(^^ゞ
ケロさんのページをリンクさせて頂きました。
遅くなってすみません。
今日、私のブログ名を変えました。
「ゆきこママは快眠セラピスト」と。
できましたら、変更をお願いします。
それと、次回は、仕事で行けませんが、次々回に「快眠ポーズ」を一つ教えて頂けたらと。
重ね重ね、厚かましいお願いでごめんなさいね。
これからもよろしくお願いします。
No title
お疲れ様でした～。本当においしかったですよ。
ケロちゃん料理上手！パチパチパチ！！！
みなさんの料理、参考にさせていただきます★
ユキコママさんの玄米おにぎり味噌ディップつき、もとってもおいしかったです！
また来週もよろしくです～！
＊今日のポーズは、腰痛に最近悩んでいた私にものすごく効きました。腰方形筋（ようほうけいきん、腰の深部にある筋肉で、腰痛の方はガチガチの場合が多い）がぐーーーーっと伸びたのがわかって、快感でした！！
ココカチカチだと、朝も起き上がるのにツラかったりするんですよ。。。来週もよろしくです★
ちよ＠しずくや URL 2008-05-29 20:15
No title
こんばんは。今日はランチ会でしたね。とても行きたかったけど、病院の日だったのでいけませんでした。残念。病院はナント2時間待ち！！ホント疲れました。そんな日の夜はやっぱりヨガですね。今、少しだけ体を伸ばしてみました。
またの機会を楽しみにしています。
えり URL 2008-05-29 21:41
No title
今日は、楽しかったですね
ケロ先生、料理上手ですね～。
こんな朝から、3品も作れるなんて、私にはとても真似できません。
というか、料理は悩みの種。私の中の永遠のテーマ・・・
手作りのものを披露できない私は、市販のサンドイッチでした
こんど、私のために、お料理教室開いてください（笑）
今日のヨガ、アロマクリームの効果と相まって、筋肉が温かくなるのを感じました
体脂肪を燃やすようなヨガ、またよろしくお願いします
summerorange URL 2008-05-30 00:34
No title
わぁ、とってもおいしそうなお料理ですね。私にも料理教えて下さい。
快眠ポーズもあるのですね。
それもぜひ教えていただきたいです。
最近は、朝寝起きにお布団でいろいろなポーズをしています。
しっかり身体も温まり朝から元気に動けています。
おいしかった♪
昨日はかなりおいしかったです。ヨガの後だから、さらにおいしかったです。
みなさんとの会話も楽しかったです。
アロマヨガは心も体もお腹も最高です～。
お塩、興味あります。
食、大切にしたいです。
またお話聞かせてくださいね。
りえパンダ URL 2008-05-30 11:07
美味しかったぁ～
■快眠セラピストゆきこママさん昨日はありがとうございました！早速リンク名直しました。
リンクありがとうございます。
ゆきこママさんのブログの話題、なるほど～って気づきを頂く素敵な内容でいつも楽しみに拝見しております♪これからもよろしくお願いします。
快眠ヨガ、了解です。また夏に特集組んでやりますね。夏は寝苦しくなる季節ですものね！
そして、持ち寄っていただいた玄米おにぎりのくるみ味噌添えとても美味しくいただきました。ご馳走様でした！！
■鷹＆虎 さん
ワハハ～持ち帰りランチじゃ泥棒だ（笑）チャーハン、了解です♪玄米パワーで飲みすぎた胃のお掃除もできますよ＾＾。ごま油でいためて、しょうゆで最後味付けします。カレー粉でもいけますよ。
■ちよ＠しずくや さん
ありがとうございました！
ちよさんのバジルのお話が持ち寄りランチにヒットして嬉しかったです！朝、雨上がりに成長してきているバジルを摘み使いました。
ハーベストさんで使用されているオイルも絶品です♪パンにつけても食べられます＾＾。
料理上手なんてとんでもない～
パパッとチャッチャとスピード料理派なので・・大雑把です～
ちよさんのディップも美味しかったです！！ご馳走様でした。
腰効きましたね～動きもつけながら、変化に富んだポーズで、身体のさびた部分に油をさしていけるポーズをもっと工夫します。今日私もヨガ三昧でした～
■えりさん
そうそう、えりさんいらしてなくて寂しかったですよぉ。。通院だったのですね、お疲れ様でした。また企画していただきましょうね♪ヨガはまた来月からできる機会も増えますしどんどん一緒に伸ばしましょうね。
■ summerorange さん
いえいえ～とんでもないです、
こんなんでよろしければ summerorange さんが我が家へ遊びにいらっしゃっていただけたときにお教えします。ネタばらしですが、じゃがいもはアルミホイルでくるめば炊飯器で炊飯と同時にふかせます（ゆでたまごもです）よ♪凄く活躍エコクッキングです。いつも起きてすぐにパパのお弁当づくりから始まりますのですぐに朝食が食べられず、お水と果物をとりながらお弁当をつめて、出来上がってから朝食なんです。
料理は本当私も新婚のころ教室に通っていましたが、また通いたいです。レシピがマンネリ化しています(>_<)子連れでもoKな教室とかたくさんあるといいのにと思いますね。
体脂肪、私もラン＆ヨガでかなり燃焼できる体になってきています、ヨガで代謝よくしてどんどん燃やしてゆきましょう♪
筋肉は身体の「発熱器」なのです！！自分で発熱できること、汗をかけることって凄いことなんですよね。やんちゃな息子ちゃんが可愛かった～！息子はもうすぐ６歳なので1歳半、凄く懐かしいな～
■mooさん
美味しかったですよぉ～そうそう、持ち寄りランチ会、親子ヨガでも企画したいと思っています。７月にって思っていますので是非ご参加くださいね♪場所もそのままで延長してできるので凄くいいですよね。
快眠ヨガ、目、耳ヨガ、腰ヨガ、腹筋、背筋インナーマッスル強化ヨガ、美容ヨガ、色々ありますよ～♪奥が深いです！！また徐々にお家でも実践してゆきましょうね。
私も身体をベッドでねじってから寝ています（笑）
顔、私も携帯でこのカオモジありますよ～くるくる変わるお顔のようであまりつかえませんよね。
■りえパンダ さん
昨日はこちらこそ、ご馳走様でした！モチモチパン、美味しいですよね。また作りたくなりました。
粉を買うのはここです。まとめて買います。あとはワルツかな～
○お菓子・パン材料の店クオカ
http://www.cuoca.com/
本当、心がこもっているものを頂くと身体も喜びますよね。
私の脳内メーカーはほとんど食でしたし（笑）大切にしたいです。調味料ばかりこだわってて食材は安いものしか買えませんが（笑）
お砂糖も白いのは使わず、黒糖、てんさい糖などを使い、はちみつもよくつかいます。お肉をやわらかくするので今日からあげでしたが前日からつけておきます。
この塩は、さびない体にしてくれるようで、妊娠してて使っても、羊水がきれいになるとかきいたことがあります。さくらももこさんの長男さんのアトピーも軽減したとかでキパワーソルトが載っていました。料理が美味しくなる塩らいしです、たかが調味料されど調味料ですものね。なるべく精製されたものをつかわず、ミネラルをたっぷり摂りましょうね！
