FC2ブログ


朝フルのススメ。

Category: 美容情報♪  

CIMG7565.jpg
“朝フル”って、ご存知ですか?

朝にフルーツ(果実)を食べるのですが、
昼と夜は普通の食事をします。
フルーツにはビタミン、ミネラル、各種酵素など
抗酸化物質が豊富に含まれているので、
排泄作用や新陳代謝が活発になります。
特に「排出モード」になっている”朝”食べるのがいいらしいのです。
毒素をスムーズに排出するためには、
毎日しっかりお通じがあること、
すなわち便秘を解消することが大切です。

私が最近ハマってる朝フルは、CIMG7569.jpg
ブルーベリー♪
甘酸っぱくて美味しい!瞳の健康にも◎!

毎日の朝フルで、お肌も体もリフレッシュして
この夏もイキイキ健康素肌でいきましょう♪
 
スポンサーサイト




テーマ : 美容と健康    ジャンル : 心と身体
 2007_07_27

Comments

 

知らなかった~!!
フルーツ自体全然買ってないもんな~反省…
面倒臭がりやだからって家族の為には
買わないとだよね。。
これから意識してみますw

TOPの写真は玄関からの風景だよね?
何だかステキー♡
ケロちゃんのお家も早く伺いたいわ♪
車直る前に私がそっちに遊びに行こうかなぁ?
(*≧m≦*)ププッ
ikue  URL   2007-07-27 14:47  

 

そういえば走る前オレンジジュースのクエン酸が良いということを聞いたことがあります。とにかく大変ためになるじゃん。参考にします。。。
こう  URL   2007-07-27 21:20  

 

そうなんだ~。そういう作用があるとは・・。知らなかった。
今日、メロンがあったから~早速朝食べようっと。いい情報ありがとねー♪♪
りえりえ  URL   2007-07-28 06:46  

フルーツ大好き♪ 

■いくちゃん
家族のため~とはいっても息子もフルーツそんなに食べないし、パパもスイカやメロン系好きじゃないし、フルーツはほぼ自分のためね(笑)娘も好きだから、おやつの替わりにしてる。今ぶどうも美味しいしね♪
ビタミン以外にも美肌にめちゃくちゃいい成分たくさんだし内から綺麗になれるよ!
キウイなんて、お肌にはいい成分だらけなのよ。
朝フルダイエットっていうのもあるくらいだから余程いいんだろうね!我が家は美味しいフルーツと、焼きたてパンと、コーヒーがあれば幸せ♪
そうそう、狭い玄関でプチ庭しかないので玄関前でプールやってるよ。連日すぎてお水代が本当に怖くなってきた(笑
)でもかなりの時間楽しめるし、夏のお楽しみよね!
そう、車、まだ1か月くらいかかるらしく、
ドイツから鍵取り寄せらしい・・いいかげんに帰ってきてほしいよーごめんね!
夏休み、ちょこちょこ暇してるから来てもらえたらありがたいよ!でも無理はしないでね。

■こうさん
今日も走りました。でも暑すぎて夕方6時でも脱水症状になりそうでした(>_<)水分補給にこれから小銭もって自販機で飲めるようにして走るべきですね(笑)
クエン酸いいですよね!毎日黒酢をりんごジュース100%割りで飲んでます。疲れにくいような気がします。
友達に「ケロちゃんは続けるから凄いよー」って褒めていただきました。いいと思うことを続けるってことも大事ですよね!またいい情報仕入れます(笑)
長距離を走る前の果物は、バナナがいい感じですよね。

■りえりえさん
そうそう、是非メロンも朝、召し上がってくださいね♪
朝のりんごは金とかいいますよね。最近モデルさんも朝フルみんなやってます。ヨーグルトもそえると尚GOOD!
代謝をあげてより、いい女をめざしましょ!

ケロ  URL   2007-07-28 22:26  

 

朝フルっていうから、朝っぱらからフルマラソンかと思いましたよぉ

ケロさん走ってるようだったしv-30
ケガはよくねェ  URL   2007-07-29 19:55  

フルは夢ですぅ(*_*) 

■ケガはよくねェさん
プププ(^m^)w走ってますよー!
でも、
朝からフルマラソンって!
ホノルルは早朝4時とかからスタートらしいですが(笑)
フルはまだまだ未踏の世界です。
週末に7キロ弱をヒイヒイで走ってます。
毎日朝ランできたら世界も変わるのでしょうがなかなか起きられません・・。
誤解を与えてしまったようでゴメンナサイ<(_ _)>
でも本当に朝フルはいいらしいです。
朝一番にお水とフルーツをたべてから、寝ている間に失われた水分糖分補給チャージしてから食事します。
朝断食もいいらしいですが、気持ち悪くなりましたので朝はしっかり食べたい派です!
ケガはよくねェさんはゴルフにハマってらっしゃるので、
「朝打ち」かな~(笑)?

ケロ  URL   2007-07-30 22:47  

私は夜です!(汗 

あぁーそうだったんですか! 朝フル!
いや、実は私は最近減量を兼ねて、食事に少し
気を使っているのですが、休日の夜は必ずあるものを
食べる(通常の食事はなし)ようにしているんです。
それは、お友達から教えてもらったホットバナナ。
バナナをスプーンで潰して、レンジで30秒~1分ほど
チンし、ヨーグルトをかけ最後に(オプションで)ドライ
フルーツをかけます。最初は抵抗がありましたが、
慣れると腹持ちがよく、便秘気味の私には最高です。私は、バナナをチンしたあと少し冷ましてから、「コレステロールを下げる豆乳ヨーグルト」というのをかけて食べています。今日も勿論夕食はこれです♪ バナナを加熱するのは吸収がよくなるから、だそうですi-236

Kyota  URL   2007-08-03 11:51  

 

■Kyotaさん
書き込みありがとうございます!
Rocket Summerのアルバム、
私も今ハマっています♪
ドライブには欠かせません☆

Kyotaさんは、夜にフルーツなんですね!
夜食にもいいそうですね。
お菓子より太らないっていいますよね^^。
私も夜おなかがすいたときもキウイとかせっせとむいて食べています。
バナナですかー朝のイメージが強いですが、しかもチンするんですね(驚)
バナナが大量にある時はバナナケーキにして使ってしまうのですがあたたかいバナナケーキもイケますし、意外と大丈夫なのかもですね!
お通じはいいほうが絶対いいですよね!
年齢とともに、排出ができない体になるから中年太りっていうらしく、栄養を摂ることばかりに目を向けないでどうしたら出すことができるか代謝をよくしてゆきたいですね。腸にはヨーグルトだけでなく、オリゴ糖もいいそうですね。私はサプリメントは摂らないのでなるべく色々な食品を摂ることを心掛けています。女性には特にいい、ピーナッツやレーズンなど・・ケースに入れてつまめるようにして健康を習慣にしてしまってます。
相方もなんと今日5時におきてマラソンしていました(驚!!)私も明日誕生日だし、自分に挑戦してみようかなって思います・・健康ってありがたいですね!!
ケロ  URL   2007-08-04 16:00  

 管理者にだけ表示を許可する


07  « 2020_08 »  09

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

    バナーを作成


    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
    10:00~11:30
    好評開催中☆



    ♡KERO’S SHOPPING♡
    ついに、使い始めました!
    にぎるグリップe3!
    イイ感じ!!!





    現在の閲覧者数:




    FC2 Blog Ranking

  • keroの大好きなお買い物♪

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ブログ
4281位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
写真ブログ
1158位
アクセスランキングを見る>>

リンク

このブログをリンクに追加する

ブログ内検索




pagetop