トラック練習。
Category: ランニング
瑞穂北陸トラック練習。筋肉娘さんと参加させていただきました。
１０時３０分スタート=曇り
⭕️400ｍ×１５本(R200)
=10本目までふつう⇒11本目からフリー?自分の走りを✌️、
私以外は600m
Time
1:48
1:42
1:43
1:39
1:38
1:37
1:37
1:39
1:38
1:37
1:24
1:33
1:34
1:34
1:19
コーチの私へのアドバイス‼
一礼してトラック入退場。
首のしたから走れ
手のふりは前よりよくなった
むやみにレースいれないほうがよい
ジョグでは体をゆらす、呼吸ととのえるからゆっくりでいい
15ほんめがみえてきたら上げる‼
一本の線のうえに足をおきはしるように
ラスト一本、呼吸が苦しく、死にそうになりました（笑）
帰りによった、瑞穂の、プーフレカンテというパンやさん、デニッシュ系最高‼
１０時３０分スタート=曇り
⭕️400ｍ×１５本(R200)
=10本目までふつう⇒11本目からフリー?自分の走りを✌️、
私以外は600m
Time
1:48
1:42
1:43
1:39
1:38
1:37
1:37
1:39
1:38
1:37
1:24
1:33
1:34
1:34
1:19
コーチの私へのアドバイス‼
一礼してトラック入退場。
首のしたから走れ
手のふりは前よりよくなった
むやみにレースいれないほうがよい
ジョグでは体をゆらす、呼吸ととのえるからゆっくりでいい
15ほんめがみえてきたら上げる‼
一本の線のうえに足をおきはしるように
ラスト一本、呼吸が苦しく、死にそうになりました（笑）
帰りによった、瑞穂の、プーフレカンテというパンやさん、デニッシュ系最高‼
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