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ペース走。

Category: ランニング  

木曜オフは、30kmペース走、
読み聞かせの朗読劇の練習後、
10:45~スタート 30km  ペース5”15で。
10kでダレそうになりましたが、
20kで反対回りにして気分をキープして
最後はキロ5で!
30.010 km 2時間38分17秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km)
本番のレースペースは 4”55の予定。
来週21日ももう一度30kやれば、
3.10 ウィメンズマラソンのスタートラインに自信を持って立てそうです(^v^)
畑のおじさまに、「あと何周するの?」 ”あと20kです~”と言ったらビックリされたわ(笑)
555809_129684973871714_332662293_n.jpg
友チョコバレンタイン、親子とも受け渡し完了♡♡
娘のも下校時に私が車で迎えにゆき手渡し。いつもありがとう~
走りまくって頂くチョコ、手作りの嬉しさ、ばあちゃんからの高級チョコなど
もぅめっちゃ美味しぃ〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 色気より食い気ね❤
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 2013_02_14

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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
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    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
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    イイ感じ!!!





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