ペース走。
Category: ランニング
木曜オフは、３０ｋｍペース走、
読み聞かせの朗読劇の練習後、
１０：４５～スタート ３０kｍ ペース５”１５で。
10kでダレそうになりましたが、
２０kで反対回りにして気分をキープして
最後はキロ５で！
30.010 km 2時間38分17秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km）
本番のレースペースは ４”５５の予定。
来週21日ももう一度３０ｋやれば、
３．１０ ウィメンズマラソンのスタートラインに自信を持って立てそうです（＾ｖ＾）
畑のおじさまに、「あと何周するの？」 ”あと２０ｋです～”と言ったらビックリされたわ（笑）
友チョコバレンタイン、親子とも受け渡し完了♡♡
娘のも下校時に私が車で迎えにゆき手渡し。いつもありがとう～
走りまくって頂くチョコ、手作りの嬉しさ、ばあちゃんからの高級チョコなど
もぅめっちゃ美味しぃ〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 色気より食い気ね❤
読み聞かせの朗読劇の練習後、
１０：４５～スタート ３０kｍ ペース５”１５で。
10kでダレそうになりましたが、
２０kで反対回りにして気分をキープして
最後はキロ５で！
30.010 km 2時間38分17秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km）
本番のレースペースは ４”５５の予定。
来週21日ももう一度３０ｋやれば、
３．１０ ウィメンズマラソンのスタートラインに自信を持って立てそうです（＾ｖ＾）
畑のおじさまに、「あと何周するの？」 ”あと２０ｋです～”と言ったらビックリされたわ（笑）
友チョコバレンタイン、親子とも受け渡し完了♡♡
娘のも下校時に私が車で迎えにゆき手渡し。いつもありがとう～
走りまくって頂くチョコ、手作りの嬉しさ、ばあちゃんからの高級チョコなど
もぅめっちゃ美味しぃ〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 色気より食い気ね❤
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