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フルマラソンの消費calは?

Category: ランニング  

朝は寒い中旗当番で小学生へいってらっしゃい~
姿勢悪くなるから、手をポケットにつっこまないようにね!手袋は12月からだものね。

第二第四 水曜 永覚ヨガへ!
お母さんと同じくらいの方々と伸ばすポージングは
始めカタカタ~後でほっくり(笑)全身ほぐれて気持ちいい~!!
私が寝る前にやってる簡単ヨガもご紹介❤みなさんも是非☆
神戸マラソン完走のご報告もさせていただきました♡
「昨年は永覚ヨガで神戸旅行にいったらマラソンしてた日だったのよー」だって♪
2011はパパが神戸マラソン昨年出てたんです!応援ありがとうございます!

午後、FairyのTちゃんのところへ、ハンドリフレを学びに。
本を見ながら、力のかけ方、順番、加えると嬉しいところなど教えて頂きながら
みっちり2時間、ありがとう!これで自信持ってマッサージできそう!
明日から正式にヨガのラストのシャバアーサナの寝る時間でも
ハンドもやらせていただきますね。
ハンドリフレをあなどるなかれ、なんと、頭や身体までポカポカしてくるよ♪
身体のことを学ぶって奥が深くて面白いね!
私も指ヨガを教えたり、また一緒に学ぶのはよく覚わるよね!
Tちゃん、ありがとう~(^v^)ww

そしてフルマラソンってどのくらいカロリー消費するの?
とのTちゃんの疑問。
私もガーミンでカロリーでるから調べてみたら・・・・・


 
ジャーン☆
2151cal!
(@_@;) 


もしも、身長1m70cmのあなたが一般事務系のサラリーマンなら
63.58 × 25~30 = 1590 ~1907
1590 ~1907kcal(キロカロリー)がめやすということになります。

てことは、1日に必要なカロリー以上消費してるね!
その後はたっぷり食べて飲んでOKなのね(笑)
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 2012_11_28

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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
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