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親子RUN教室&家族で飲み♪

Category: ケロの元気の素  

第96回 日本陸上競技選手権大会
3day_highlight.png
陸上競技のロンドンオリンピック選考会☆
毎晩興奮しながら観戦!美しいフォーム、速さ、キレ、笑顔!最高です☆
オリンピックもガンバレ・日本 ● !!
今日が最終日、その刺激を頂いて、RUN RUN RUNーーー!!
P6100792.jpg
朝RUNして汗だくでシャワーあび、県営グランドへGO!
いい天気!親子ラン教室の元気キッズもいっぱい走ったよ!!
基礎、ハードル駆けぬけ、3年生のR大くん、フォーム良くなったね!
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親子RUN教室恒例の、人間馬とび~!P6100794.jpg
子どもの「高くして」”低くして”リクエストで自在に馬を大小可能(笑)jump力は意外に大事だよ☆
大なわとび入りぬけもして、みんないい調子でJUMPING!!

最後は、50m計測!
P6100795.jpgP6100796.jpg
昨年秋から2秒も速くなったMちゃん❤やったね!
フォームが美しくなるとタイムも速くなるね!私もとても嬉しい♪

「意識」することが大事。
人よりも努力をし、楽しく、美しく、速くなろう。

☆生徒さんに質問をいただきました!
RUN中の水分はどんなものをとればいい?
イオン飲料は薄めた方がいいのですよね?
YES!
粉でつくり、倍にします!必要であれば塩やクエン酸を入れてます^^
そのまま飲むのは、糖分のとり過ぎになるので注意しましょう。
「糖分過多」は、こどももキレやすくなったり、もっと甘いものがほしくなるという罠です。
汗で失われるのは、塩分です。塩をなめたり、ビタミン、ミネラル補給をお忘れなく。
私はサプリは摂らず、フルーツで抗酸化です❤サビナイカラダに♪
今は、走った後のスイカ最高~^0^!

次回は、7月8日10時~11時半 県営グランド
    7月14日10時 宮路山 五井山登山 駐車場10時集合

暑くなりますので水分多めできてくださいね。

そんなわけで?!我が家もBを補給します(笑)
2638446_1669270026_147large.jpg
岡崎JAC陸上練習&昼間はバッティングセンターでパパと打ってきた息子。
娘も50M 10秒台で走れたね!
パパもよく走って、いっぱい活動して飲むビールは美味しい❤
世界の山ちゃん、創業31周年、おめでとうございます!!
手羽先も銀河高原ビールも最高ですヽ(^♡^)丿
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 2012_06_10

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まとめtyaiました【親子RUN教室&家族で飲み♪】

第96回 日本陸上競技選手権大会陸上競技のロンドンオリンピック選考会☆毎晩興奮しながら観戦!美しいフォーム、速さ、キレ、笑顔!最高です☆オリンピックもガンバレ・日本 ● 

[ まとめwoネタ速neo ] 2012-06-11 01:55


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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
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