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12.3%!

Category: 嬉しいNEWS♪  

いい天気!朝練18キロ走ってから親子で葵湯へGOGO!
湯ったりしてここで湯上りにいつも計る体脂肪を計ってみたら
☆OH(゜▽゜)12.3%!

ビックリー18%→15%(いびがわマラソン)→12%(東京マラソン後)
とだんだん体脂肪が減ってる!マラソンって凄いね!
目指せ!ヒトケタ^m^☆
夜は焼肉とビールで家族で打ち上げ!いっぱーい食べちゃった(笑)
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テーマ : 健康で元気に暮らすために    ジャンル : 心と身体
 2011_03_05

Comments

体脂肪率 

こんにちは。

女性にしては体脂肪率低すぎませんか?

あまり低くなると風邪を引きやすくなったり、肌がかさかさになったり、免疫力が落ちることもあるようですのでお気をつけ下さい。

脂肪を極端に落とすとランのパフォーマンスも低下する可能性もあるようですが…。

いずれにしても楽しく走りたいですね。

私のブログでも「ランニング道(どう)」というのを掲載しておりますので、よろしければごらんおきください。
KAY.T  URL   2011-03-08 09:20  

 

❤KAY.Tさん
ご訪問&書き込みをいただきありがとうございます。
ツイッターではフォローありがとうございます。
冒険家のKAY.Tさんを尊敬しております。

ご指摘ありがとうございます。
最近凄く食べていますのでこの数値はもう出ないと思います^^;。
体脂肪、15%以下になると女子の日もこなくなるとか聞きますが、私はそんなこともなく、心も体もいたって元気にしております。あくまで数値なので普段は気にして計っていません。体重もずっと変動ないので、脂肪がうまく燃焼して筋肉になってるのかなと思っております。
30Kとか走ると凄く燃焼するのか、あとで凄くお腹がすきます。
男性も5%くらいの方は測定不能になるそうですね。
本当、おっしゃるとおり、
楽しく走りつづけたいですね!(^^)!
お邪魔して色々学ばせていただきます。
今後ともよろしくお願いします!



ケロ  URL   2011-03-09 21:00  

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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
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    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
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