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防寒あれこれ。


気がつけばもう11月下旬!
本格的な冬シーズンに突入。
皆さんはカラダの冷え対策、してますか?

ヨガでも、ふくらはぎをほぐすこと&
温めることの重要度を話していますが、
足裏よりふくらはぎをしっかり温めるレッグウォーマーを愛用してます!
私は黒②ベージュ①パープルのスノー柄①=4足持ってるよ^^。
今年は当たり年でいっぱいのレッグウォーマーが売ってるから
ラメ入りのもいいし、迷っちゃう~みんな欲しい~!
次はこんなモコモコ狙います♪

親子ヨガのお子ちゃまもこんな可愛いレッグウォーマーをしてる子いっぱい♪
裸足で走れるしいいよね~

そして、おうちでは、夜長にコレ!
親子で夕方お風呂なので、夜に湯ざめしてしまいそうなときも
このバケツに相方のはいったあとの熱めのお風呂の残り湯を入れ
ジュニパーの精油で毒だしアロマ足湯~♨でHOTにオヤスミ☆

そして腹巻も大事!お腹には大きなリンパ節もあるし、
お腹も子宮も冷えは大敵!!これは薄くて温かくて重宝してるよ。

お腹に腹筋があるとね、走ると発熱器になってくれるの~冬のRunで実感してるよ!
ってことで、腹巻でお腹を温めつつ、ヨガしましょうね❤

手も防寒。はめることで1枚余分に着込んだ温かさになれるっていうくらい、
手袋も大事。
でもすぐメールや電話を使いたいとき、
指がないこれは役立ちそう!


温めアロマは、
ジンジャー、ブラックペッパーは加温作用もあるので
冬のお風呂に①滴づつ入れて、アロマバス~♨手足ポカポカになるよ。
そして、喉も防寒。
冬は朝からマグに1日分の温かい抵抗力を高めるエキナセアハーブティーを持ち歩いてます。日替わりでアップルやカモミールのハーブティにしたりしてるよ。
車で飲んだり、ヨガで飲んだりしてHOTに毒だしてます。

皆さんの防寒アイディアも教えてくださいね^^。
冷えは万病のもと。
しっかり防寒対策して、HOTに冬を乗り切りましょうね❤


❤❤❤HOTなイベント情報です❤❤❤
今週土曜日 11月20日(土)
やはぎかんで
バイオリンコンサート&親子ヨガで夢のコラボイベントがあります!

個育ちサロン「まーも」主催の
”まーもオータムフェスタ”のお知らせです♪

まーもオータムフェスタ2010

日時 2010年11月20日(土)
    10:00 ~ 12:00 
 (開場 9:45)
会場 やはぎかん 2階 ホール
    (西部地域交流センター)     
 参加費 大人1名 500円
(含3歳児未満1人分/2人目からは300円いただきます)
       子ども(3歳以上) 300円 
      ※ 当日、受付でお支払いください。

申込方法 メールまたはFAXにて、
下記項目をご記入の上、お申込ください。
代表者氏名、参加人数、電話番号、メールアドレスまたはFAX番号

申込み先 メール: Kerin517@nifty.com
FAX: 0564-25-5197
主催 個育ちサロン「まーも」
 
TEL&FAX
 0564-25-5197


本日もご予約いただきました!是非一緒に楽しみましょうね❤

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テーマ : 心と身体のケアを大切に!    ジャンル : 心と身体
 2010_11_18

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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
    10:00~11:30
    好評開催中☆



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    イイ感じ!!!





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