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健康料理教室・野菜をたくさん食べよう!

Category: ケロの元気の素  

今日のオフは岡崎げんき館へ。
水曜だから、月火曜のヨガインストラクターとしてではなくて、
市の単発の”健康料理教室”に抽選で当選したの!
料理教室は、新婚時代に1年友だちと通ってた以来♪
①回 500円を収めて、エプロン、三角きんに身を包み、はりきって参加♪

テーマは「目指せ!一日300g以上 ~野菜をたくさんたべるコツ~」
野菜の摂取量が、日本全体平均は295gなのに、
わが岡崎市の野菜摂取平均は・・240gなんだって。なので、
これではいけない!と保健所が主催で健康料理教室を開いているそうです。
「どうしたら野菜をたくさん摂れるか?」と意見を出し合ったり、談話。
参加されてる皆さんは、同年代の方より
私の倍以上の年齢の方など大先輩だったり、男性もみえて
食に気をつけてる方も多く、家族構成などのお話も弾んで楽しいー♪

そしてさすが、キャリアの長い主婦パワー!
手際もよく料理もわが班が1番!

●メニュー●
・ご飯
・チキンのマスタード焼き
・かぼちゃサラダ
・ラタトゥイユ
・オクラとわかめの酢の物
・フルーツ寒天
以上、皆さんで楽しくいただきます(*^人^*)

さっそくまた作りたくなるくらい美味しかった~ごちそうさまでした!
野菜は免疫力UP&ガン予防になるから、旬の野菜、もっと工夫していただこう!
単発料理教室お薦めです~また参加したいな!

そして、今夜は七夕様。
幼稚園に飾られた園児ファミリーのお願い事いっぱーいの笹!
娘のを教えてもらったよ。

「はしるのが はやくなれるようになりたいな」
moblog_90de7332.jpg
息子も小学校で「マラソンたいかい 1いになれますように」
パパ「おいしいビールが たくさん飲めますように」
私「フラダンスが上手に踊れるようになりますように ~アロハ~」(笑)
皆の願いが叶いますように・・・・☆★☆★
 
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 2010_07_07

Comments

 

肉やめて4年、
魚は食べてたけど、
この1年ですっかり魚も食べなくなって、
玄米菜食+ちょこっとチーズ
が定番になったよ。
茨城県は、野菜がめちゃくちゃ美味しいよ!

旬の野菜を丸ごと食べるって、
美味しいし、気持ち良いよね。
chenin  URL   2010-07-07 23:02  

 

❤cheninちゃん
まぁ~それはヘルシーを極めてるね!
体がそれで持つならいいことだよね。
私は走るから貧血にならないように
めっちゃたべるんだよ。
朝はフルーツをモリモリ~昼はおにぎりをつくったのを車で食べながら移動ORランチで外食、夜はしっかりバランスよく野菜&お肉ORお魚日替わりで麺もカレーもありね。
玄米も2週間に1度食べて毒だししてるよ。いいよね!
旦那様もそれで慣れていれば、
凄くいいことだよね。
茨城いいなー野菜食べに行きたい~!
うん!旬を大事に。野菜も記事も(笑)
ケロ  URL   2010-07-08 22:47  

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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
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    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
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