ナイター練習、3000、2000、1000レペ。
1000m、Bestでましたv(≧Д≦)v
信じられないー
火曜日夕方の息子との練習が効いたみたいo(*>▽<*)o
娘は2000、1000しました。
息子は男子六人で電車旅vol.5、そのままお泊まりナイト☆
1000m、Bestでましたv(≧Д≦)v
信じられないー
火曜日夕方の息子との練習が効いたみたいo(*>▽<*)o
娘は2000、1000しました。
息子は男子六人で電車旅vol.5、そのままお泊まりナイト☆
アサヒビール工場見学☆
Category: ケロの元気の素
宿題片付けファイト!
Category: 育児情報♪
アロマ石鹸づくり&陸上観戦。
Category: アロマ
夏休み突入。
通知表、先生からの所見。
息子、【運動会の学級対抗リレーでは、
アンカーとして全力で走り、優勝に貢献することができました。】
娘、【学級発表では、大きな声で歌いながら
リズムに合わせて楽しそうに指揮をし、皆の歌う意欲を高めました。】
2人とも一学期皆勤賞☆☆
息子は朝9時から三時間サッカー部、
私達夫婦は朝練走り、
娘はお下がりで頂いた一輪車に乗りまくり♬
私はアロハシャツで午後婚礼司会してきまーすヽ(〃∀〃)ノ
通知表、先生からの所見。
息子、【運動会の学級対抗リレーでは、
アンカーとして全力で走り、優勝に貢献することができました。】
娘、【学級発表では、大きな声で歌いながら
リズムに合わせて楽しそうに指揮をし、皆の歌う意欲を高めました。】
2人とも一学期皆勤賞☆☆
息子は朝9時から三時間サッカー部、
私達夫婦は朝練走り、
娘はお下がりで頂いた一輪車に乗りまくり♬
私はアロハシャツで午後婚礼司会してきまーすヽ(〃∀〃)ノ
パパ誕生日、
ケーキカードでサプライズして
夜はナイター練習のあとお祝いしましたヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(゚▽゚*)ノ
益々健康で、TimeUPしながら走れますように‼
本日=名城練習10時30分スタート
筋肉娘さんと、10時から12時、名城公園でマジ練習、
2000-2000-1000-1000-3000
初の名城練習、走り辛くまだなれず、
ラストスパートしたら一番大事な、
ラスト3000のゴール間違えあと300mは失意のフラフラスパート。
もやもやしてたけど、おしゃべりランチ♡美味しかったです✿
筋肉娘さんありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今日は朝から肉じゃがつくってあるし、安城ナイターがある‼
3000mTimeにこだわらず、ラストを気持ちよくスパートしてきました‼
子どもたちは2000m。みんな顔晴りました☆
✿皆さんは、3000m+2000m+1000m+2000m+3000m
私は、(名城練習デビュー)2000+2000+1000+1000+3000m
私の走りを、
初めて見たときより、スピード練習の成果で、
身体のキレ、動きがよくなってると評して頂ました。
ケーキカードでサプライズして
夜はナイター練習のあとお祝いしましたヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(゚▽゚*)ノ
益々健康で、TimeUPしながら走れますように‼

本日=名城練習10時30分スタート
筋肉娘さんと、10時から12時、名城公園でマジ練習、
2000-2000-1000-1000-3000
初の名城練習、走り辛くまだなれず、
ラストスパートしたら一番大事な、
ラスト3000のゴール間違えあと300mは失意のフラフラスパート。
もやもやしてたけど、おしゃべりランチ♡美味しかったです✿
筋肉娘さんありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今日は朝から肉じゃがつくってあるし、安城ナイターがある‼
3000mTimeにこだわらず、ラストを気持ちよくスパートしてきました‼
子どもたちは2000m。みんな顔晴りました☆
✿皆さんは、3000m+2000m+1000m+2000m+3000m
私は、(名城練習デビュー)2000+2000+1000+1000+3000m
私の走りを、
初めて見たときより、スピード練習の成果で、
身体のキレ、動きがよくなってると評して頂ました。
親子RUN教室&FM放送
Category: ランニング
特別講座【危険な食品、安全な食べ方】
Category: 学びのスイッチ
火曜岩盤ヨガの後は学びの午後。
特別講座
【危険な食品、安全な食べ方】ジャーナリスト天笠啓祐さん
場所: 暮らしの学校
輸入食品の増加、食品の現状、
添加物について、放射能汚染、
怖くなるような、食の安全が危ぶまれる日本。
これからどうやって食べたらいいのだろうか?
問題提起。以下長くなりますが 情報をシェアしますね
( ..)φメモメモ
特別講座
【危険な食品、安全な食べ方】ジャーナリスト天笠啓祐さん
場所: 暮らしの学校
輸入食品の増加、食品の現状、
添加物について、放射能汚染、
怖くなるような、食の安全が危ぶまれる日本。
これからどうやって食べたらいいのだろうか?
問題提起。以下長くなりますが 情報をシェアしますね
( ..)φメモメモ
テーマ : 健康で元気に暮らすために ジャンル : 心と身体
朝RUNスタート&茶房あんどう♪
Category: ランニング
朝RUNで
涼しい世界
満喫し♬

朝ランをはじめました!夏のみ、期間限定の(笑)この時間しか走れないから・・
げんき館親子ヨガして、エステに駆け込み❤
親友と茶房あんどうで避暑!(^0^)!
抹茶ワッフル♡生地にも抹茶いっぱいで感激꒰*´∀`*꒱

涼しい世界
満喫し♬

朝ランをはじめました!夏のみ、期間限定の(笑)この時間しか走れないから・・
げんき館親子ヨガして、エステに駆け込み❤
親友と茶房あんどうで避暑!(^0^)!
抹茶ワッフル♡生地にも抹茶いっぱいで感激꒰*´∀`*꒱

テーマ : 健康で元気に暮らすために ジャンル : 心と身体
とよたハウジングガーデン親子RUN教室イベント☆
Category: ランニング
瑞穂北陸トラック練習。筋肉娘さんと参加させていただきました。
10時30分スタート=曇り
⭕️400m×15本(R200)
=10本目までふつう⇒11本目からフリー?自分の走りを✌️、
私以外は600m
Time
1:48
1:42
1:43
1:39
1:38
1:37
1:37
1:39
1:38
1:37
1:24
1:33
1:34
1:34
1:19
コーチの私へのアドバイス‼
一礼してトラック入退場。
首のしたから走れ
手のふりは前よりよくなった
むやみにレースいれないほうがよい
ジョグでは体をゆらす、呼吸ととのえるからゆっくりでいい
15ほんめがみえてきたら上げる‼
一本の線のうえに足をおきはしるように
ラスト一本、呼吸が苦しく、死にそうになりました(笑)
帰りによった、瑞穂の、プーフレカンテというパンやさん、デニッシュ系最高‼
10時30分スタート=曇り
⭕️400m×15本(R200)
=10本目までふつう⇒11本目からフリー?自分の走りを✌️、
私以外は600m
Time
1:48
1:42
1:43
1:39
1:38
1:37
1:37
1:39
1:38
1:37
1:24
1:33
1:34
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1:19
コーチの私へのアドバイス‼
一礼してトラック入退場。
首のしたから走れ
手のふりは前よりよくなった
むやみにレースいれないほうがよい
ジョグでは体をゆらす、呼吸ととのえるからゆっくりでいい
15ほんめがみえてきたら上げる‼
一本の線のうえに足をおきはしるように
ラスト一本、呼吸が苦しく、死にそうになりました(笑)
帰りによった、瑞穂の、プーフレカンテというパンやさん、デニッシュ系最高‼