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1000m二本。
ここ二ヶ月の成果で、スピードがついてきた♬
まだまだこれから、イケイケGOGOヽ(。>▽<。)ノ

子どもたちも約束とおり、

宿題の、ポスターしあげた!!カンキョウポスター
映画、ワイルドスピード観てから、
赤ちゃん産まれた親友の住む、浜松に遊びにいってきました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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 2013_07_31


きゃあ凄い群がり(≧∀≦)‼
かぶとむし
朝から興奮(笑)
ヒラタクワガタGETならず、5時半おきでいったのに、悔しいー
蚊にさされまくり

私32か所、息子22か所…かゆかゆΣ(゚д゚lll)

 2013_07_30


ナイター練習、3000、2000、1000レペ。
1000m、Bestでましたv(≧Д≦)v

信じられないー
火曜日夕方の息子との練習が効いたみたいo(*>▽<*)o
娘は2000、1000しました。

息子は男子六人で電車旅vol.5、そのままお泊まりナイト☆

 2013_07_30


家族で練習٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
私のメニューにみんな付き合わせ
400m 5本。
8時すぎから県営グランドほば貸切♬スタート。
息子、一本目飛ばすのでついてってしまい、あらら、潰れた( ;∀;)
またやり直し?! コーチにタイム報告したらOKでてホッ・・♡

予約してあり楽しみにしてた、守山のアサヒビール工場見学に
電車でGOo(*>▽<*)o
生ビール三杯、泡までクリーミー(ノ⌒▽)ノわぁい♪
アサヒビール727
楽しく酔い名駅で博多ラーメンがんがら堂、
stepでシューズ、
セントラルタワーズから夜景もみてきました♬

 2013_07_28


いつやるの?今でしょ!

宿題ガンバー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
息子サッカー部、今日の部活は五年生のスタート、五分間走で1.6キロ走れたらしい。
岩盤ヨガあと息子を拾い、

映画館へGO、ポケモン映画みてる二時間、あけちゃんと娘と買い物♡
我が家で宿題もやらせて日誌ラストスパート☆
20130801今でしょ

夜は星空コンサートにいってきます(≧∀≦)

 2013_07_26


ナイター練習、3000、2000、1000mレペ。
1000m、Bestでましたv(≧Д≦)v
信じられないー
火曜日夕方の息子との練習(300m5本)が効いたみたいo(*>▽<*)o
娘は2000、1000m走りました!20130724.jpg

息子は男子六人で電車旅vol.5、そのままお泊まりナイト☆ 

 2013_07_24


豊田市こども会に
アロマ石鹸づくり講座の講師として出張♬アロマ石鹸721
下準備とか大変でしたが、
大人もこどももみんな楽しんでくれてよかった٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

午後、家族で、安城陸上競技場。
中学生の陸上大会観戦。大会のこういう雰囲気、陸上部懐かしいー721陸上
女子800m2:21、男子800m2:04、素晴らしい記録(๑✧◡✧๑)
「出たい!」という2人。2年後、息子も出ていますように。

 2013_07_21


夏休み突入。
通知表、先生からの所見。
息子、【運動会の学級対抗リレーでは、
アンカーとして全力で走り、優勝に貢献することができました。】
娘、【学級発表では、大きな声で歌いながら
リズムに合わせて楽しそうに指揮をし、皆の歌う意欲を高めました。】
2人とも一学期皆勤賞☆☆

息子は朝9時から三時間サッカー部、
私達夫婦は朝練走り、
娘はお下がりで頂いた一輪車に乗りまくり♬
私はアロハシャツで午後婚礼司会してきまーすヽ(〃∀〃)ノ

 2013_07_20


「キャ、イタ気持ちいい~・・・」
夏休みまえ避暑RUN‼ラストのOFF、
みかりんのリフレ、気持ちよすぎ~ありがとう❤
親友とホノホノカフェにいく満喫デー(σ゚∀゚)σ
明日から自由時間がなくなるぅ…ママのみなさんファイティン(`◕‸◕´ )☆
みかりんリフレ718

 2013_07_18


パパ誕生日、
ケーキカードでサプライズして
夜はナイター練習のあとお祝いしましたヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(゚▽゚*)ノ
益々健康で、TimeUPしながら走れますように‼パパバースデー717


本日=名城練習10時30分スタート

筋肉娘さんと、10時から12時、名城公園でマジ練習、
2000-2000-1000-1000-3000
初の名城練習、走り辛くまだなれず、
ラストスパートしたら一番大事な、
ラスト3000のゴール間違えあと300mは失意のフラフラスパート。
もやもやしてたけど、おしゃべりランチ♡美味しかったです✿
筋肉娘さんありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今日は朝から肉じゃがつくってあるし、安城ナイターがある‼
3000mTimeにこだわらず、ラストを気持ちよくスパートしてきました‼
子どもたちは2000m。みんな顔晴りました☆

✿皆さんは、3000m+2000m+1000m+2000m+3000m
私は、(名城練習デビュー)2000+2000+1000+1000+3000m
私の走りを、
初めて見たときより、スピード練習の成果で、
身体のキレ、動きがよくなってると評して頂ました。

 2013_07_17


餃子715
50こつくったよ~!!

 2013_07_15


平原の滝スプラッシュ‼
家族でRUNしにゆきました。1往復5キロを、3往復。
息子、ミヤマクワガタGETし大収穫♬
平原の滝7142

滝浴び,涼しくて最高ヽ(。>▽<。)ノ 平原の滝714

 2013_07_14


6時前から光が丘フィールドでマジ練習。
筋肉娘さん、UPとダウンお付き合いいただきましたヽ(。>▽<。)ノ
ありがとうございます。
2000,1000。
1000、もっとあげる予定が、呼吸が苦しかったー><

中総野球場外周にて親子RUN教室q(q'∀`*)
途中突然の雷雨に見舞われましたが、
みんな木陰で元気にRUN♬牽引走&長縄飛び&馬跳び、
最後はおNEWのバトンでリレーもできたね(∩´∀`)∩
713RUN
お楽しみさまでした!

同時に、
本日11時から
FMおかざき76.3、ラジオdeセラピー、
FMおかざき710
選んだ音楽は、YOGAMUSIC♪
ゲスト出演してまーす♡

 2013_07_13


火曜岩盤ヨガの後は学びの午後。
特別講座
【危険な食品、安全な食べ方】ジャーナリスト天笠啓祐さん
 場所: 暮らしの学校


輸入食品の増加、食品の現状、
添加物について、放射能汚染、
怖くなるような、食の安全が危ぶまれる日本。


これからどうやって食べたらいいのだろうか?

問題提起。以下長くなりますが 情報をシェアしますね
( ..)φメモメモ

テーマ : 健康で元気に暮らすために    ジャンル : 心と身体
 2013_07_09


朝RUNで
涼しい世界
満喫し♬
7.8朝ラン
朝ランをはじめました!夏のみ、期間限定の(笑)この時間しか走れないから・・

げんき館親子ヨガして、エステに駆け込み❤
親友と茶房あんどうで避暑!(^0^)!
抹茶ワッフル♡生地にも抹茶いっぱいで感激꒰*´∀`*꒱
7.8茶房あんどう

テーマ : 健康で元気に暮らすために    ジャンル : 心と身体
 2013_07_08


7月7日は、とよたハウジングガーデン親子RUN教室イベント!

ママスタートクラブさんの
7.7トヨタハウジングガーデンRUN
「ママ咲くガーデン」の ステージイベントとして、呼んでいただきました(*^。^*)
おうちに囲まれた広いガーデン、楽しく走って
7.7
最後はリレーをして終了ー♬

暑い中ありがとうございますヽ(≧▽≦)ノ
7.7 とよたハウジングイベント

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2013_07_07


朝練で転倒。
小さな盛り上がりで
おしゃべりRUN中、こけました・・
転倒7.6
疲れで足があがってないなー><
 2013_07_06


M幼稚園おかあさんヨガ出張♬
講師としてなんと、4年連続呼んで下さりありがとうございます(人゚∀゚*)
めぐみようちえんよが
綺麗な若いママさんいっぱいでヨガしました♡
毎年変わる役員さんが私の連絡先まで引きつぎして下さいます♡
この幼稚園には、偶然にも高校と中学の同級生ママがいて!
世間狭いです(笑)

 2013_07_04


瑞穂北陸トラック練習。筋肉娘さんと参加させていただきました。
10時30分スタート=曇り

⭕️400m×15本(R200)
=10本目までふつう⇒11本目からフリー?自分の走りを✌️、
私以外は600m

Time
1:48
1:42
1:43
1:39
1:38
1:37
1:37
1:39
1:38
1:37
1:24
1:33
1:34
1:34
1:19

コーチの私へのアドバイス‼

一礼してトラック入退場。
首のしたから走れ
手のふりは前よりよくなった
むやみにレースいれないほうがよい
ジョグでは体をゆらす、呼吸ととのえるからゆっくりでいい
15ほんめがみえてきたら上げる‼
一本の線のうえに足をおきはしるように

ラスト一本、呼吸が苦しく、死にそうになりました(笑)
帰りによった、瑞穂の、プーフレカンテというパンやさん、デニッシュ系最高‼




 2013_07_03


BirthdaySurprise
▼▽▼祝11歳~ヾ(゚▽゚*)ノヽ(*゚▽゚)ノ~
そらサプライズ702
昨夜、パパと娘と私で飾りつけたよ♬
二階から降りてきた息子、めっちゃ驚き、大成功(๑◠ܫ◠๑)

スシえもんつくり(笑)
すしエモン
お祝いしました‼
どんどん速くなる息子、私も速くなりたい‼そら11さい
一緒に夢を追いかけようヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾそら11さいパーティ
(゚▽゚*)ノ

 2013_07_02


今日は親子ヨガの日❤
7月~スタートのげんき館親子ヨガ&午後~ママスタートクラブ親子ヨガ♡♡
今日もみんな可愛くて楽しかったぁ♫━━(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)━━♪
おやこヨガ701
ありがとうございました‼

 2013_07_01



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
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