親子ヨガ生徒さんの優子さんのお家で教えて頂きました♬
ありがとうございます☆
私は薬やサプリは摂らずに
朝やRUN後果物をいっぱい食べて抗酸化してます( ^ω^ )
いくらいいサプリメントをとってもおなかのなかではバラバラになりとどかないそう・・＞＜
お金はもっと楽しいことに使いましょうね。モノより思い出です（笑）
ヨガ師匠のオススメ本にも、
【早寝早起き、バランスの良い食事、運動】に勝るものなしとされてます(*^^*)
改めて、健康でいられることに感謝♡
夜、息子に、反省文、かかせました{(-_-)}
今日も夜６時に帰って来なかった（怒）
友達と遊びたい盛りですが、約束は約束。
ありがとうございます☆
私は薬やサプリは摂らずに
朝やRUN後果物をいっぱい食べて抗酸化してます( ^ω^ )
いくらいいサプリメントをとってもおなかのなかではバラバラになりとどかないそう・・＞＜
お金はもっと楽しいことに使いましょうね。モノより思い出です（笑）
ヨガ師匠のオススメ本にも、
【早寝早起き、バランスの良い食事、運動】に勝るものなしとされてます(*^^*)
改めて、健康でいられることに感謝♡
夜、息子に、反省文、かかせました{(-_-)}
今日も夜６時に帰って来なかった（怒）
友達と遊びたい盛りですが、約束は約束。スポンサーサイト
春のロングネックレス制作。
Category: 美容情報♪
永覚ヨガ後、春風にのり自転車でビーズLessonへ♡
春のlongネックレス完成
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ピアスとあわせて作りたかったので嬉しい～
早速着けて帰りました（笑）
春のlongネックレス完成
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ピアスとあわせて作りたかったので嬉しい～
早速着けて帰りました（笑）
アウトレットで春買い♪
Category: お買い物でゲット♪
今日は第四月曜でげんき館親子ヨガお休み。
一時間目の小学校行事「ありがとうの会」にでて
「おはなしのへや」として、全校生徒前で読み聞かせして
から、岩盤ヨガ生徒さん２人と土岐にGOGO♡
燃費いいAQUAちゃんと横風高速ドライブ！
半年に一度はいく定価では買えないお買いものツアー(^_−)−☆
冬から伸びてた計画だっただけにやっとで楽しみだったよ～
雪のちらつく土岐で４時間ウオーキングして
春のお買い物収穫はね・・♬
一時間目の小学校行事「ありがとうの会」にでて
「おはなしのへや」として、全校生徒前で読み聞かせして
から、岩盤ヨガ生徒さん２人と土岐にGOGO♡
燃費いいAQUAちゃんと横風高速ドライブ！
半年に一度はいく定価では買えないお買いものツアー(^_−)−☆
冬から伸びてた計画だっただけにやっとで楽しみだったよ～
雪のちらつく土岐で４時間ウオーキングして
春のお買い物収穫はね・・♬
ばーばらでラーメン♪
Category: 嬉しいNEWS♪
２４日。パパ、犬山ハーフ1時間22分で完走、
強風の中お疲れさま( ´ ▽ ` )ﾉ東京マラソンも開催され、２年前出場を思い出します！
私も日曜は朝練で名古屋ウイメンズ前の走り納め３１キロ。
雪の舞う寒い寒い夕方、家族でばーばら美合店で味噌ラーメン♡
温まる〜♡
強風の中お疲れさま( ´ ▽ ` )ﾉ東京マラソンも開催され、２年前出場を思い出します！
私も日曜は朝練で名古屋ウイメンズ前の走り納め３１キロ。
雪の舞う寒い寒い夕方、家族でばーばら美合店で味噌ラーメン♡
温まる〜♡
披露宴司会、なんと99名様‼
ウェディングケーキは,なんと！
富士山(*^o^*)
２月２３日、富士山の日なのね！またのぼりたいな！
こだわりの強いお二人で、ハードル高い司会、
アドレナリン全開で3時間超司会、
マラソンみたいでしたーo(^_-)O
夕方買い物RUNして帰ると
子ども達がでてきて、
今日の福岡国際クロカン大会に刺激され
親子RUN♬
身体がクタクタだけど元気がでたよー‼
やっぱり親子同じ趣味で良かった（笑）
ウェディングケーキは,なんと！
富士山(*^o^*)
２月２３日、富士山の日なのね！またのぼりたいな！
こだわりの強いお二人で、ハードル高い司会、
アドレナリン全開で3時間超司会、
マラソンみたいでしたーo(^_-)O
夕方買い物RUNして帰ると
子ども達がでてきて、
今日の福岡国際クロカン大会に刺激され
親子RUN♬
身体がクタクタだけど元気がでたよー‼
やっぱり親子同じ趣味で良かった（笑）
今朝もバタバタ８時すぎに小学校へ。
息子のクラス、４年１組の発表でした！
最初に言葉を言う息子、声は小さめだけど、よくしゃべったね！
息子的には口をあいてるつもりが、え？開いてないけど・・・＾＾
音楽大好きな娘の歌い方と比べちゃいけないね！
家族で録画みてみんなで笑ったわぁ～＾０＾
リコーダーと楽器演奏も素晴らしいね♪もうすぐ５年生だなんて速いね～
金曜岩盤ヨガ、なんと、キャンセル４名、体調不良だそうで＞＜
娘のクラスも、本日６名もお休み・・・((+_+))
いきなり胃腸風邪とインフルの波が来たぁ；；
息子のクラス、４年１組の発表でした！
最初に言葉を言う息子、声は小さめだけど、よくしゃべったね！
息子的には口をあいてるつもりが、え？開いてないけど・・・＾＾
音楽大好きな娘の歌い方と比べちゃいけないね！
家族で録画みてみんなで笑ったわぁ～＾０＾
リコーダーと楽器演奏も素晴らしいね♪もうすぐ５年生だなんて速いね～
金曜岩盤ヨガ、なんと、キャンセル４名、体調不良だそうで＞＜
娘のクラスも、本日６名もお休み・・・((+_+))
いきなり胃腸風邪とインフルの波が来たぁ；；
２年娘クラス読み聞かせ＆ペース走
Category: 育児情報♪
小学校、梅が開花してる＼(^o^)／
２年娘クラス読み聞かせ。
４月からみんな３年生、
最後の本で笑いだすやんちゃな男子＾＾；女子が注意してたよ、
大丈夫かな（笑）
その後、一人でペース走‼
終わり親友のエステへ♡充実の日‼
綺麗にしてもらい、土曜日は司会♡
２年娘クラス読み聞かせ。
４月からみんな３年生、
最後の本で笑いだすやんちゃな男子＾＾；女子が注意してたよ、
大丈夫かな（笑）
その後、一人でペース走‼
終わり親友のエステへ♡充実の日‼
綺麗にしてもらい、土曜日は司会♡
なごみん親子ヨガ♪初めましての親子もたくさんいらして嬉しい♡
なごみんヨガは３月６日が最終回です。
２０１３年４月～公民館ヨガスタートのお知らせです！
４月～ 稲熊東部公民館
第二 第四 木曜日
１０時３０分～１１時３０分
１クラス ５００円（料金 親子も 同じです）
親子、お友だちと 女性男性誰でも参加できる
オープンな公民館ヨガへ移転します！！
稲熊町ドミー奥の新しい公民館です☆
曜日を固定し、ヨガしたくなったら
お気軽にいらしてくださいね^0^♪
ヨガ後、親友mammaちゃんと第三子の９か月のHappyちゃんを我が家にお迎え♬
めっちゃ可愛いHappyちゃんは、私が抱くと、
「ママがいい～＞。＜」ってもがいて泣いちゃうの（笑）
朝、ロールパンを焼いて、クリームシチューでランチ。
四月に旦那様の転勤で、岡山県に引っ越ししてしまうの（T.T）
第二子のAnneちゃんと娘と同じbirthday同士で知り合って８年。
本当に寂しい…
FBでも繋がったし、絶対遊びにいくからねー(^o^)/♡
ガソリンが一気に上がってる(O_O)
週末145円から今日153円＞_＜
雨の代休、
朝はげんき館親子ヨガ♪今日はいっぱいのスタジオで賑やか♪
午後は、友達親子をお迎えして、我が家で久々トランプ三昧♬
最近家族でババ抜きにハマってるし、トランプやオセロもみんなでやると楽しいよね！
娘とパンも焼いて、春Ｄｉｓｎｅｙも計画！楽しかったね)^o^(
朝はげんき館親子ヨガ♪今日はいっぱいのスタジオで賑やか♪
午後は、友達親子をお迎えして、我が家で久々トランプ三昧♬
最近家族でババ抜きにハマってるし、トランプやオセロもみんなでやると楽しいよね！
娘とパンも焼いて、春Ｄｉｓｎｅｙも計画！楽しかったね)^o^(
中日西濃駅伝初参加。
Category: ランニング
２．１７ 中日西濃駅伝 大垣市 浅中陸上競技場
安城快足AC女子チームで初参加してきました！
シャトルバスにのり中継地点へゆく（連れて行ってもらえます＾＾）
までテンション高く、到着した体育館も寒いので
温まりたくて3区コース試走してみようとコースをまわってみたら
途中で間違えてしまい＞＜アップで9キロも走ってしまいました。
襷を受けてからも、男性にどんどん抜かれ、女子にも１人抜かれついてゆけず、応援もほとんどない、
４”２１～４”３２まで落ちるラップ。
いつが４区なのかよく分からない～「あと１キロ」の表示でやっと火がつく。
ラスト１キロ ４”１４
ユッキーさんが軍団にいない！あ、後ろにいた！「ハイッ」と渡す。苦しい～＞＜
私個人的には反省だらけの走りで
チームで一番遅くて足を引っ張り、本当に申し訳なかったです；；
最初で最後の西濃駅伝参加、いい経験をさせていただきました。
女子チーム♡
①Y子さん②M子さん④ユッキーさん⑤Sさん
激走をありがとうございました！！
男性チームの皆さんも快走され、
安城快足ACは男性チーム、女性チームともに９位という素晴らしい結果でした。
吉田会長はじめ、皆さま、ありがとうございます！
お楽しみ様でございました☆
安城快足AC女子チームで初参加してきました！
シャトルバスにのり中継地点へゆく（連れて行ってもらえます＾＾）
までテンション高く、到着した体育館も寒いので
温まりたくて3区コース試走してみようとコースをまわってみたら
途中で間違えてしまい＞＜アップで9キロも走ってしまいました。
襷を受けてからも、男性にどんどん抜かれ、女子にも１人抜かれついてゆけず、応援もほとんどない、
４”２１～４”３２まで落ちるラップ。
いつが４区なのかよく分からない～「あと１キロ」の表示でやっと火がつく。
ラスト１キロ ４”１４
ユッキーさんが軍団にいない！あ、後ろにいた！「ハイッ」と渡す。苦しい～＞＜
私個人的には反省だらけの走りで
チームで一番遅くて足を引っ張り、本当に申し訳なかったです；；
最初で最後の西濃駅伝参加、いい経験をさせていただきました。
女子チーム♡
①Y子さん②M子さん④ユッキーさん⑤Sさん
激走をありがとうございました！！
男性チームの皆さんも快走され、
安城快足ACは男性チーム、女性チームともに９位という素晴らしい結果でした。
吉田会長はじめ、皆さま、ありがとうございます！
お楽しみ様でございました☆
テーマ : ジョギング・ランニング ジャンル : スポーツ
小学校発表会参観日。
Category: 育児情報♪
小学校の学習発表会参観☆☆
四年息子は、環境学習。
ECOレンジャーと戦う悪のCO2怪人（笑）
ECO活動やECOクイズも盛り上がったね‼
二年生娘、
野菜を育てた感想と、自分発見学習では、赤ちゃんから８歳までの成長を発表、
自分の生まれた赤ちゃんの大きさの紙をもって堂々と言えたね！
二人ともよく出来ました(*^o^*)
夜は回転寿司ー❤
よく食べました（笑）
四年息子は、環境学習。
ECOレンジャーと戦う悪のCO2怪人（笑）
ECO活動やECOクイズも盛り上がったね‼
二年生娘、
野菜を育てた感想と、自分発見学習では、赤ちゃんから８歳までの成長を発表、
自分の生まれた赤ちゃんの大きさの紙をもって堂々と言えたね！
二人ともよく出来ました(*^o^*)
夜は回転寿司ー❤
よく食べました（笑）
金曜岩盤ヨガ♨寒いけど、ここではヨガしながら汗だく＾＾
芯から温まって湯気のでる身体になり、幸せ♡
「岩盤浴で汗をかくと若返ります！」なんて
最近はなまるマーケットで紹介されてるそう！ポーズも張り切ってます（笑）
その後、月一の押し花Lesson。
今回は大作につき、
２時間の時間があっというま^^;
デザインも素敵でしょ♡
お花は娘の誕生祝のバラ押してチューリップに変身♡
次回完成させるよー♬
芯から温まって湯気のでる身体になり、幸せ♡
「岩盤浴で汗をかくと若返ります！」なんて
最近はなまるマーケットで紹介されてるそう！ポーズも張り切ってます（笑）
その後、月一の押し花Lesson。
今回は大作につき、
２時間の時間があっというま^^;
デザインも素敵でしょ♡
お花は娘の誕生祝のバラ押してチューリップに変身♡
次回完成させるよー♬
木曜オフは、３０ｋｍペース走、
読み聞かせの朗読劇の練習後、
１０：４５～スタート ３０kｍ ペース５”１５で。
10kでダレそうになりましたが、
２０kで反対回りにして気分をキープして
最後はキロ５で！
30.010 km 2時間38分17秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km）
本番のレースペースは ４”５５の予定。
来週21日ももう一度３０ｋやれば、
３．１０ ウィメンズマラソンのスタートラインに自信を持って立てそうです（＾ｖ＾）
畑のおじさまに、「あと何周するの？」 ”あと２０ｋです～”と言ったらビックリされたわ（笑）
友チョコバレンタイン、親子とも受け渡し完了♡♡
娘のも下校時に私が車で迎えにゆき手渡し。いつもありがとう～
走りまくって頂くチョコ、手作りの嬉しさ、ばあちゃんからの高級チョコなど
もぅめっちゃ美味しぃ〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 色気より食い気ね❤
読み聞かせの朗読劇の練習後、
１０：４５～スタート ３０kｍ ペース５”１５で。
10kでダレそうになりましたが、
２０kで反対回りにして気分をキープして
最後はキロ５で！
30.010 km 2時間38分17秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km）
本番のレースペースは ４”５５の予定。
来週21日ももう一度３０ｋやれば、
３．１０ ウィメンズマラソンのスタートラインに自信を持って立てそうです（＾ｖ＾）
畑のおじさまに、「あと何周するの？」 ”あと２０ｋです～”と言ったらビックリされたわ（笑）
友チョコバレンタイン、親子とも受け渡し完了♡♡
娘のも下校時に私が車で迎えにゆき手渡し。いつもありがとう～
走りまくって頂くチョコ、手作りの嬉しさ、ばあちゃんからの高級チョコなど
もぅめっちゃ美味しぃ〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 色気より食い気ね❤
気づきの書を頂きました。
Category: ヨガ
永覚ヨガ＆デイサービスヨガ＆ナイター練習‼
朝カレーつくってファイトデー☆
永覚ヨガ生徒さん（母親世代）に素晴らしい道元の言葉を頂きました♡
履物を揃えると心も揃う
心が揃うと履物も揃う
脱ぐときに揃えておくと
履くときに心が乱れない
誰かが乱しておいたら だまって揃えておいてあげよう
道元
履物は我が家もうるさく注意しあいます。
急いでいると忘れがちになりますが、心を乱さないように(￣^￣)ゞ
ありがとうございます
合掌
前回、「蕾たのしみに」の書のお礼を押し花のしおりで差し上げたら
頂きました。こういう、ヨガと心の交流が何よりも嬉しいです❤
寒いなか、水曜ナイターは,
岩本式インターバル‼
2000 1000 800 800 400 200×4本やって、息子も中学生にまじり快走！
Timeが下がらないからいい練習ができたと、
脳をだます練習ができました(o^^o)
１７日 日曜日は 安城快速AC女子チームで、
初めて西濃駅伝3区はしります♬
朝カレーつくってファイトデー☆
永覚ヨガ生徒さん（母親世代）に素晴らしい道元の言葉を頂きました♡
履物を揃えると心も揃う
心が揃うと履物も揃う
脱ぐときに揃えておくと
履くときに心が乱れない
誰かが乱しておいたら だまって揃えておいてあげよう
道元
履物は我が家もうるさく注意しあいます。
急いでいると忘れがちになりますが、心を乱さないように(￣^￣)ゞ
ありがとうございます
合掌
前回、「蕾たのしみに」の書のお礼を押し花のしおりで差し上げたら
頂きました。こういう、ヨガと心の交流が何よりも嬉しいです❤
寒いなか、水曜ナイターは,
岩本式インターバル‼
2000 1000 800 800 400 200×4本やって、息子も中学生にまじり快走！
Timeが下がらないからいい練習ができたと、
脳をだます練習ができました(o^^o)
１７日 日曜日は 安城快速AC女子チームで、
初めて西濃駅伝3区はしります♬
祝日でもげんき館親子ヨガあり♪
不思議と10日のフルマラソン試走の筋肉痛なし♬
パパ提案で、家族で東公園へRUN‼
サッカーボール、なわとびをもって、
広場でサッカーして、寒かったのが一気に暑い（笑）
サッカーは動きすぎてゼェハァ、プチインターバルみたい。
息子は部活で土曜日は三時間もサッカーしてて凄いなぁ‼
娘とチョコづくり♡
アルファベットチョコ初挑戦♡
可愛い♬
毎年恒例、柿の種チョコもうまくできたよ(*^_^*)
早速、実家に渡しにゆき、また公園でじいちゃんとサッカーしてた（笑）
また割れチョコ買って、生チョコも作ろうー(o^^o)
不思議と10日のフルマラソン試走の筋肉痛なし♬
パパ提案で、家族で東公園へRUN‼
サッカーボール、なわとびをもって、
広場でサッカーして、寒かったのが一気に暑い（笑）
サッカーは動きすぎてゼェハァ、プチインターバルみたい。
息子は部活で土曜日は三時間もサッカーしてて凄いなぁ‼
娘とチョコづくり♡
アルファベットチョコ初挑戦♡
可愛い♬
毎年恒例、柿の種チョコもうまくできたよ(*^_^*)
早速、実家に渡しにゆき、また公園でじいちゃんとサッカーしてた（笑）
また割れチョコ買って、生チョコも作ろうー(o^^o)
名古屋ウィメンズマラソン試走。
Category: ランニング
3月10日、名古屋ウィメンズマラソンに向け、
中総ＲＣの女子の為に、たくみさんがコース試走会を計画してくださいました。
昨年、膝に違和感があったのに、４２キロを試走してしまい完全に痛めただけに、
実は相方から、
「また痛めるかもだから、いくのやめたら~_~;」と止められましたが、
”今年の私は違うから‼ 行くー”と突破して(＞人＜;)
子どもをパパに一日預ける以上、今日は痛めずに完走したかった‼
今年も心強いイケメンズ伴走ランナー、
味噌煮込みさん、さささん、しげきさんサポートで、
中総ウィメンズと国際ランナーM子さんも一緒にスタート‼
瑞穂では、まーくんの伴走サプライズあり、
コース上の山田餅、今年も美味しい～(笑)
若宮大通りでは、あこぶ〜さんの応援差し入れRUNあり、
納屋橋饅頭ありがとうございますm(_ _)m
名城公園では、まゆさんが登場され、
なんとも嬉しいサプライズに感激☆♡
Ｍ子さんのｅ－グリップも持たせて頂きました！サブ３ランナーが持って走るというし買おうかな(笑)
ラストは、マキねぇと味噌煮込みさんのトークが最高に面白くて、
ウィメンズ本番も、合言葉は、抱っこで（笑）‼
昨年のドームでの応援も、
「お帰りなさいー」「ケロちゃん、よく戻ってきたねぇ‼」
昨年mamo3さんにおっしゃられたのを思い出しました‼
今回は、４２．１９５ｋｍ走破しても、足も身体も元気ですp(^_^)q
昨年は膝故障で４時間オーバーゴールです。
一ヶ月後は、笑顔でサブ３．５ゴールできますように♡
今年もＴＶで生中継されます～是非応援してくださいね☆
中総ＲＣの女子の為に、たくみさんがコース試走会を計画してくださいました。
昨年、膝に違和感があったのに、４２キロを試走してしまい完全に痛めただけに、
実は相方から、
「また痛めるかもだから、いくのやめたら~_~;」と止められましたが、
”今年の私は違うから‼ 行くー”と突破して(＞人＜;)
子どもをパパに一日預ける以上、今日は痛めずに完走したかった‼
今年も心強いイケメンズ伴走ランナー、
味噌煮込みさん、さささん、しげきさんサポートで、
中総ウィメンズと国際ランナーM子さんも一緒にスタート‼
瑞穂では、まーくんの伴走サプライズあり、
コース上の山田餅、今年も美味しい～(笑)
若宮大通りでは、あこぶ〜さんの応援差し入れRUNあり、
納屋橋饅頭ありがとうございますm(_ _)m
名城公園では、まゆさんが登場され、
なんとも嬉しいサプライズに感激☆♡
Ｍ子さんのｅ－グリップも持たせて頂きました！サブ３ランナーが持って走るというし買おうかな(笑)
ラストは、マキねぇと味噌煮込みさんのトークが最高に面白くて、
ウィメンズ本番も、合言葉は、抱っこで（笑）‼
昨年のドームでの応援も、
「お帰りなさいー」「ケロちゃん、よく戻ってきたねぇ‼」
昨年mamo3さんにおっしゃられたのを思い出しました‼
今回は、４２．１９５ｋｍ走破しても、足も身体も元気ですp(^_^)q
昨年は膝故障で４時間オーバーゴールです。
一ヶ月後は、笑顔でサブ３．５ゴールできますように♡
今年もＴＶで生中継されます～是非応援してくださいね☆
親子RUN教室で駅伝ごっこ。
Category: ランニング
親子ランニング教室！！
寒空の下、基礎練習＆なわとびチャレンジ3分間（私は１２２回！）
大縄跳び入りぬけ～！
最後は、タスキ2本で駅伝ごっこで盛り上がったよ(*^o^*)
インフルや風邪ひいてる子やママ、お大事にね。
３月には暖かくなるし、またいっぱい走ろうね～＾０＾
2月8日、シャトレーゼがOpen♬
シュークリーム２個プレゼントGETしました(^_^)v
寒空の下、基礎練習＆なわとびチャレンジ3分間（私は１２２回！）
大縄跳び入りぬけ～！
最後は、タスキ2本で駅伝ごっこで盛り上がったよ(*^o^*)
インフルや風邪ひいてる子やママ、お大事にね。
３月には暖かくなるし、またいっぱい走ろうね～＾０＾
2月8日、シャトレーゼがOpen♬
シュークリーム２個プレゼントGETしました(^_^)v
読み聞かせ＆ペース走
Category: 育児情報♪
読み聞かせ@小学校四年生クラス‼
息子たちも、もうすぐ五年生なんて速いわー☆〜（ゝ。∂）
今年もボランティアたくさん参加します。小学生ママもあっというまにすぎてしまいそう。
ペース走、道の駅帰りに、マキちゃんさんがいらしてくださり嬉しい‼
マキねぇさん、筋肉娘さん、父とありがとうございますo(^_^)o
30キロやるつもりでしたが足裏と膝に疲れを感じ、
日曜日42キロの試走の為大事をとりやめました。
昨日今日とやりすぎてるので明日は休養します。
昨年私、二月五日から右ひざ故障し、（30キロ、屋根つき２００ｍをぐるぐるしてしまって）
歩きや、芝生ジョグ、スクワット、接骨院通い、いろいろして五月に治りましたが、
故障するまえに未然に防げるようにならなくては…
ヨガしてても故障するのね、と昨年はかなりショックでした…>_<…
役立ったのは、友人みかりんのソフト整体で、膝や足を引っ張ってもらったこと（ありがとう！）
接骨院でバランスをみてもらい、
バック走りをすすめられてしたこと、今でもバック走りは少しやります。
故障とは別件ですが、
相方は別大マラソン遠征（３：０３で完走、夜遅く電車で帰宅
後、お腹を壊し、寝込み、インフル疑惑でした・・・
少しづつ食べられるようになりました(ﾟoﾟ;;
息子たちも、もうすぐ五年生なんて速いわー☆〜（ゝ。∂）
今年もボランティアたくさん参加します。小学生ママもあっというまにすぎてしまいそう。
ペース走、道の駅帰りに、マキちゃんさんがいらしてくださり嬉しい‼
マキねぇさん、筋肉娘さん、父とありがとうございますo(^_^)o
30キロやるつもりでしたが足裏と膝に疲れを感じ、
日曜日42キロの試走の為大事をとりやめました。
昨日今日とやりすぎてるので明日は休養します。
昨年私、二月五日から右ひざ故障し、（30キロ、屋根つき２００ｍをぐるぐるしてしまって）
歩きや、芝生ジョグ、スクワット、接骨院通い、いろいろして五月に治りましたが、
故障するまえに未然に防げるようにならなくては…
ヨガしてても故障するのね、と昨年はかなりショックでした…>_<…
役立ったのは、友人みかりんのソフト整体で、膝や足を引っ張ってもらったこと（ありがとう！）
接骨院でバランスをみてもらい、
バック走りをすすめられてしたこと、今でもバック走りは少しやります。
故障とは別件ですが、
相方は別大マラソン遠征（３：０３で完走、夜遅く電車で帰宅
後、お腹を壊し、寝込み、インフル疑惑でした・・・
少しづつ食べられるようになりました(ﾟoﾟ;;
映画＆ナイター練習。
Category: これ観たよ♪
akeちゃんとLSD予定が雨で屋根つきRUN。
小学校ママ友達Ｙちゃんも一緒に3人で＾＾。
午後は映画へ。
ビバ・レディースデー♡
地震も映画の演出かと‼
やはり評判通り、
観るのもパワーが要る素晴らしいミュージカル映画でした=ﾟωﾟ)ﾉ涙涙
ナイター練習は息子は5000m、娘は3000m、
息子は中一のＩさんの息子さんＡくんに着いて走り20分で完走。
私も次なる西濃駅伝に向けいい練習できました☆
終わって、ホットカルピスでカンパーイ☆
美味しい♬
心も身体もよく動かしました‼
小学校ママ友達Ｙちゃんも一緒に3人で＾＾。
午後は映画へ。
ビバ・レディースデー♡
地震も映画の演出かと‼
やはり評判通り、
観るのもパワーが要る素晴らしいミュージカル映画でした=ﾟωﾟ)ﾉ涙涙
ナイター練習は息子は5000m、娘は3000m、
息子は中一のＩさんの息子さんＡくんに着いて走り20分で完走。
私も次なる西濃駅伝に向けいい練習できました☆
終わって、ホットカルピスでカンパーイ☆
美味しい♬
心も身体もよく動かしました‼
雨上がりRUN,
桜の蕾が膨らんでる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
強豪女子高校駅伝部、全員が、赤タスキをして練習してた。
身が引き締まるね‼
本宮山の筋肉痛が凄い・・鍛え直さなきゃ。
出会いもありジョグノート仲間が増えて嬉しいです！
☆本日のヨガメモ☆嬉しかったこと。
朝一、げんき館親子ヨガ、帰り際にぎゃぁぎゃぁ泣き叫ぶ男の子＞＜、
どうしたかな～と思いながら、片づけをしてスタジオから出ると、
「先生に自分も頭のマッサージをしてほしかったみたいで・・」とお母さま、
”ママたちには全員やってるもんね、いいよいいよ～＾０＾”
すぐヨガマットをひいてヘッドマッサージ。納得して帰られました＾＾。
愚図りに困り泣きそうなママに、「うちの娘も頑固で、「パパと寝るー」というとパパが来るまで寝ないんですよ。絶対、意志の強い子になりますよ～！」なんて話をして。
午後、デイサービスヨガ、70～80代の皆様16名全員にハンドマッサージ、
みるみる手の色が変わって行く様子に、凄く喜ばれ、
「手をにぎられるのって嬉しいねぇ～」と逆に握られてしまった。
おちゃめなおじいさんからは、私の手をがぶりと食べられそうに（笑）
いつも笑いのたえないヨガタイムをありがとうございます（*^人^*）
本宮山登山＠親子RUN教室
Category: ランニング
快晴＼(^o^)／
卵焼き焼いて、お弁当つくってシュッパーツ！
１０時１５分～親子ランニング教室、本宮山登山スタート‼
５歳から10歳の元気キッズと親子で
今回パパも二組いらして楽しみました。
いい天気で最高の登山日和。
山頂から、富士山が拝めました‼
なんと、五往復されてる、夜叉が池ランナー、一色の方とお話し、
さくら道ネイチャーランされてるそう‼
スゴイ方はいっぱいいらっしゃるんですねぇーー！
登山１時間半、下山１時間１２分で、子どもたちはもーっと速かったよ＾＾
天然温泉 本宮の湯がリニューアルで、
炭酸泉ができてさらに、良くなってました(*^o^*)♬♨
あーよく歩いてよく笑ったあ～山の空気を吸うのも最高！
次の親子RUN教室は、
２月９日（土）１０～１１：３０ 県営グランドです。
なわとびを持参してくださいね＾０＾
卵焼き焼いて、お弁当つくってシュッパーツ！
１０時１５分～親子ランニング教室、本宮山登山スタート‼
５歳から10歳の元気キッズと親子で
今回パパも二組いらして楽しみました。
いい天気で最高の登山日和。
山頂から、富士山が拝めました‼
なんと、五往復されてる、夜叉が池ランナー、一色の方とお話し、
さくら道ネイチャーランされてるそう‼
スゴイ方はいっぱいいらっしゃるんですねぇーー！
登山１時間半、下山１時間１２分で、子どもたちはもーっと速かったよ＾＾
天然温泉 本宮の湯がリニューアルで、
炭酸泉ができてさらに、良くなってました(*^o^*)♬♨
あーよく歩いてよく笑ったあ～山の空気を吸うのも最高！
次の親子RUN教室は、
２月９日（土）１０～１１：３０ 県営グランドです。
なわとびを持参してくださいね＾０＾
二月二日、party司会☆
Category: 嬉しいNEWS♪
パパを送りの為、５時起床。
一緒に同行頂くmamoさんの会社へ。そこから車でセントレアへ。
８：０６ 大分へ出発。
２月３日の 別府大分毎日マラソンへ出発。いってらっしゃーい！
朝練走って、シャワーラン＾＾；
そして、二月二日は、夫婦の日♡
幸せいっぱいのお二人の結婚パーティ♡
三河安城ヒルズ、PPI‼
司会は私(*^o^*)
ゴールデンボンバー来たぁー（笑）
余興にゲームにめっちゃ盛り上がった
三時間パーティがお開き♡
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
お幸せに♡
子どもたちは隣りの実家で寝てしまい、
２２時にかえり、２階へと運搬が大変でした；；
義両親に感謝です。 謝謝！！
一緒に同行頂くmamoさんの会社へ。そこから車でセントレアへ。
８：０６ 大分へ出発。
２月３日の 別府大分毎日マラソンへ出発。いってらっしゃーい！
朝練走って、シャワーラン＾＾；
そして、二月二日は、夫婦の日♡
幸せいっぱいのお二人の結婚パーティ♡
三河安城ヒルズ、PPI‼
司会は私(*^o^*)
ゴールデンボンバー来たぁー（笑）
余興にゲームにめっちゃ盛り上がった
三時間パーティがお開き♡
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
お幸せに♡
子どもたちは隣りの実家で寝てしまい、
２２時にかえり、２階へと運搬が大変でした；；
義両親に感謝です。 謝謝！！
１月31日、祖母が95歳で天国へ旅立ちました…
今夜は通夜で最期のお別れをしてきました。
おばあちゃんの御顔が凄く美しくて‥‥呼んだら起きてくれそうな程（涙）
今、命あり生かされてる私達は、
毎日を大切に、感謝して、
過ごさなければいけないと改めて感じます…。
合掌。
今夜は通夜で最期のお別れをしてきました。
おばあちゃんの御顔が凄く美しくて‥‥呼んだら起きてくれそうな程（涙）
今、命あり生かされてる私達は、
毎日を大切に、感謝して、
過ごさなければいけないと改めて感じます…。
合掌。
