なごみんヨガ❤
今日はサークル仲間が3人も！！！サークルオアシス懐かしい！
3人目の出産、おめでとう❤
「ケロちゃんが息子に苦労してたのわかる～」って（笑）
そう、男の子は大変なのよ。
可愛いベビちゃんのなかでシュンたんはお兄ちゃんだ～！（お写真おかりしました）
午後は15kｍRUNして、矢作川堤防へ。中学生が挨拶してくれたり
パン屋さんでは生徒さんののりはるさんにお会いし、偶然！またヨガもしましょうね！
最近の娘のピアノ練習！
６月からスタートしてもう両手だよp(^^)q
今週の宿題曲は、
ジングルベール♪ジングルベル鈴がなる～♪
サンタも聴いてるね（笑）
今日はサークル仲間が3人も！！！サークルオアシス懐かしい！
3人目の出産、おめでとう❤
「ケロちゃんが息子に苦労してたのわかる～」って（笑）
そう、男の子は大変なのよ。
可愛いベビちゃんのなかでシュンたんはお兄ちゃんだ～！（お写真おかりしました）
午後は15kｍRUNして、矢作川堤防へ。中学生が挨拶してくれたり
パン屋さんでは生徒さんののりはるさんにお会いし、偶然！またヨガもしましょうね！
最近の娘のピアノ練習！
６月からスタートしてもう両手だよp(^^)q
今週の宿題曲は、
ジングルベール♪ジングルベル鈴がなる～♪
サンタも聴いてるね（笑）
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フルマラソンの消費ｃａｌは？
Category: ランニング
朝は寒い中旗当番で小学生へいってらっしゃい～
姿勢悪くなるから、手をポケットにつっこまないようにね！手袋は12月からだものね。
第二第四 水曜 永覚ヨガへ！
お母さんと同じくらいの方々と伸ばすポージングは
始めカタカタ～後でほっくり（笑）全身ほぐれて気持ちいい～！！
私が寝る前にやってる簡単ヨガもご紹介❤みなさんも是非☆
神戸マラソン完走のご報告もさせていただきました♡
「昨年は永覚ヨガで神戸旅行にいったらマラソンしてた日だったのよー」だって♪
２０１１はパパが神戸マラソン昨年出てたんです！応援ありがとうございます！
午後、FairyのTちゃんのところへ、ハンドリフレを学びに。
本を見ながら、力のかけ方、順番、加えると嬉しいところなど教えて頂きながら
みっちり2時間、ありがとう！これで自信持ってマッサージできそう！
明日から正式にヨガのラストのシャバアーサナの寝る時間でも
ハンドもやらせていただきますね。
ハンドリフレをあなどるなかれ、なんと、頭や身体までポカポカしてくるよ♪
身体のことを学ぶって奥が深くて面白いね！
私も指ヨガを教えたり、また一緒に学ぶのはよく覚わるよね！
Tちゃん、ありがとう～（＾ｖ＾）ｗｗ
そしてフルマラソンってどのくらいカロリー消費するの？
とのTちゃんの疑問。
私もガーミンでカロリーでるから調べてみたら・・・・・
姿勢悪くなるから、手をポケットにつっこまないようにね！手袋は12月からだものね。
第二第四 水曜 永覚ヨガへ！
お母さんと同じくらいの方々と伸ばすポージングは
始めカタカタ～後でほっくり（笑）全身ほぐれて気持ちいい～！！
私が寝る前にやってる簡単ヨガもご紹介❤みなさんも是非☆
神戸マラソン完走のご報告もさせていただきました♡
「昨年は永覚ヨガで神戸旅行にいったらマラソンしてた日だったのよー」だって♪
２０１１はパパが神戸マラソン昨年出てたんです！応援ありがとうございます！
午後、FairyのTちゃんのところへ、ハンドリフレを学びに。
本を見ながら、力のかけ方、順番、加えると嬉しいところなど教えて頂きながら
みっちり2時間、ありがとう！これで自信持ってマッサージできそう！
明日から正式にヨガのラストのシャバアーサナの寝る時間でも
ハンドもやらせていただきますね。
ハンドリフレをあなどるなかれ、なんと、頭や身体までポカポカしてくるよ♪
身体のことを学ぶって奥が深くて面白いね！
私も指ヨガを教えたり、また一緒に学ぶのはよく覚わるよね！
Tちゃん、ありがとう～（＾ｖ＾）ｗｗ
そしてフルマラソンってどのくらいカロリー消費するの？
とのTちゃんの疑問。
私もガーミンでカロリーでるから調べてみたら・・・・・
「ママぁ！今日九九マスターになれたよ＾０＾」
「九九マスター」とは、かけざんの九九の
順、逆、ばらばらで言えるようにテストして覚えること☆
九九がんばりしょう ももらえ、嬉しいね♡
クラス3号らしい！おめでとう！
マラソン翌日、げんき館が定休日なので
みかりんのサロンへ。全身整体、
42ｋｍ走った満身創痍なからだにはすっごく気持ち良くて
よだれがでそうに（でてたらごめーん・（笑））ありがとう！！
葵湯のお風呂にもゆき湯治♨
そして、パパからプレゼントを頂きました❤
ａｓｉｃｓフェザーファイン！
今一番お気に入りの練習シューズの2足目！
ありがとう(*^。^*)
「何も咲かない寒い日は、
下へ下へと根を伸ばせ、
やがて大きな花が咲く」
（シドニー金メダリスト 高橋尚子選手の恩師の言葉です）
また練習を積んで、春には花咲くように根を張ります！！
「九九マスター」とは、かけざんの九九の
順、逆、ばらばらで言えるようにテストして覚えること☆
九九がんばりしょう ももらえ、嬉しいね♡
クラス3号らしい！おめでとう！
マラソン翌日、げんき館が定休日なので
みかりんのサロンへ。全身整体、
42ｋｍ走った満身創痍なからだにはすっごく気持ち良くて
よだれがでそうに（でてたらごめーん・（笑））ありがとう！！
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ａｓｉｃｓフェザーファイン！
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 2,000円以上で送料無料!! 11/30朝9:59まで◇asics（アシックス） ランニングシューズ レディ フ... |
「何も咲かない寒い日は、
下へ下へと根を伸ばせ、
やがて大きな花が咲く」
（シドニー金メダリスト 高橋尚子選手の恩師の言葉です）
また練習を積んで、春には花咲くように根を張ります！！
神戸マラソン2012 完走記！
Category: ランニング
24日土曜午後 新幹線ぷらっとこだまで出発。
神戸マラソン受付＆Expoに４時頃到着！
歴代の選手のシューズ（実物）や、神戸スイーツの展示も。
野口みずきさんが、貧血ヘモグロビンなどについてトークショーしてた！
コースに「神戸のオシャレな街を駆け抜けます！笑顔でＧＯＡＬできますように」
メッセージを書いたよ！
今回のコースＭＡＰ。
Expoはそんなに回っても貰えるものもなくＡｓｉｃｓ防寒ポンチョだけ買い、スルー。
スタート地点の三宮の宿泊先のユースホステルへ
宿が当選してから探したので
全然三宮にとれなくて、ここしかなくて予約でしたが
ＯＨ！宿泊客の皆さんも神戸マラソンランナーだらけ!嬉しいO(≧∇≦)o
夕食も年輩ランナーや初フルの方々と話弾んでラン話ヨガ話、
宿にはシャワーだけでしたのであびて、
明日へそなえてゼッケンをつけて、就寝…ｚｚｚｚ
皆ミックスドミトリーで男女同じお部屋で
寝どこだけくぎられてあるカプセルホテルみたいな寝床でしたが
意外とぐっすりおやすみなさい。繁華街で救急車の音が何度かしてた。
翌朝４時台から”ジジジー・・・”ヒゲをそる音…(@_@)ｗ
「明日は近いし６時起床７時に出ましょ」
なんて話したのにめっちゃ早いじゃん（笑）
あわてて５時起床で着替えてご飯！
朝ご飯は名古屋からの女性ランナー、東京からの男性ボランティア経験多数ランナーで
昨夜カーボローディングパーティ参加された方だそうで
色々お話しながらお赤飯お餅やゼリー飲料 ＯＳ１など食べまくり
７時に写真撮影して出発！まだゆっくり支度されてる他のみなさんとも撮影したかった～
東京から初フルの方と７０台世界、全国マラソンで周るベテランランナーのお二人と！！
外国人の男性の方に撮影いただき、その方とも仲良しになりました～
あぁもっとスラスラ英語しゃべりたい♪
徒歩15分位でＡブロック荷物預かり場所へ！神戸市役所は大きなビル！
reichanさんと合流できてよかった♪
大人可愛いサンタ姿ー❤可愛過ぎる～♡
トイレを済ませてスタート地点へ
一時間位並んでいい位置ＧＥＴ。
開会セレモニー中
パン☆
と音がなり、えっ？
神戸マラソン受付＆Expoに４時頃到着！
歴代の選手のシューズ（実物）や、神戸スイーツの展示も。
野口みずきさんが、貧血ヘモグロビンなどについてトークショーしてた！
コースに「神戸のオシャレな街を駆け抜けます！笑顔でＧＯＡＬできますように」
メッセージを書いたよ！
今回のコースＭＡＰ。
Expoはそんなに回っても貰えるものもなくＡｓｉｃｓ防寒ポンチョだけ買い、スルー。
スタート地点の三宮の宿泊先のユースホステルへ
宿が当選してから探したので
全然三宮にとれなくて、ここしかなくて予約でしたが
ＯＨ！宿泊客の皆さんも神戸マラソンランナーだらけ!嬉しいO(≧∇≦)o
夕食も年輩ランナーや初フルの方々と話弾んでラン話ヨガ話、
宿にはシャワーだけでしたのであびて、
明日へそなえてゼッケンをつけて、就寝…ｚｚｚｚ
皆ミックスドミトリーで男女同じお部屋で
寝どこだけくぎられてあるカプセルホテルみたいな寝床でしたが
意外とぐっすりおやすみなさい。繁華街で救急車の音が何度かしてた。
翌朝４時台から”ジジジー・・・”ヒゲをそる音…(@_@)ｗ
「明日は近いし６時起床７時に出ましょ」
なんて話したのにめっちゃ早いじゃん（笑）
あわてて５時起床で着替えてご飯！
朝ご飯は名古屋からの女性ランナー、東京からの男性ボランティア経験多数ランナーで
昨夜カーボローディングパーティ参加された方だそうで
色々お話しながらお赤飯お餅やゼリー飲料 ＯＳ１など食べまくり
７時に写真撮影して出発！まだゆっくり支度されてる他のみなさんとも撮影したかった～
東京から初フルの方と７０台世界、全国マラソンで周るベテランランナーのお二人と！！外国人の男性の方に撮影いただき、その方とも仲良しになりました～
あぁもっとスラスラ英語しゃべりたい♪
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トイレを済ませてスタート地点へ
一時間位並んでいい位置ＧＥＴ。
開会セレモニー中
パン☆
と音がなり、えっ？
おしゃれランナー賞 応募写真。
Category: ランニング
神戸マラソンおしゃれランナー賞 応募写真撮影♡
☆ファッションの本場・神戸ならではのスペシャル企画！！
11月 25日 明日 ９：００ 神戸マラソン２０１２ スタート
神戸の街をオシャレに駆けぬけます❤
１３：４５ 名古屋発 神戸へ♪
ゼッケン Ａ ２１２７
ランナーズアップデート （途中経過）
[http://p.kobe-marathon.net/]
☆ファッションの本場・神戸ならではのスペシャル企画！！
11月 25日 明日 ９：００ 神戸マラソン２０１２ スタート
神戸の街をオシャレに駆けぬけます❤
１３：４５ 名古屋発 神戸へ♪
ゼッケン Ａ ２１２７
ランナーズアップデート （途中経過）
[http://p.kobe-marathon.net/]
Ｓ＆Ｂちびっこ健康マラソン岐阜大会。
Category: 育児情報♪
三連休初日は家族で大垣へ出発！
一宮で事故渋滞があり到着が30分遅れ…
もっと早く出るべきでした(*_*)
受付時間すぎてしまったけど受付してくれて
雨上がりだから開会式は観覧席からになっていて
子達セーフ☆
着替えてアップして
一年生に引き続き 二年生娘、
同じ体操教室の友達が来ていて二人手をつなぎめちゃ喜んでるー♪
スタート！
いい位置から飛ばしすぎずだんだん抜かしてゆき
トラックに入ったときも５番手スパートかけてゴール☆
2年生女子の部 第5位 １５００ｍ ６分３８秒
兄の骨折でギプス二週間の間は娘も練習不足だったから
練習次第で順位もかわるね。と実感。
Ｓ＆Ｂ愛知一位の子は断トツに速かった。
やはり日々の練習は裏切らない。
四年生息子もいい位置に並びスタート！
最初トラックでは17番手位トラック外周は狭かったらしいが抜かしてゆきトラック前に６番手。
ラストスパートはそのまま５位の子に食らいつくもゴール地点がきてしまい
抜けず６位フィニッシュ！
４年生男子の部 第６位 ２０００ｍ ７分４６秒
骨折で練習不足はあるけど二人とも健闘したレースでした。
６位まで名前メモされたと聞いたから
表彰があるかなと思ったらやはり３位まででした。
またＳ＆Ｂ愛知大会は１月19日モリコロパークで開催されるので
日々コツコツと努力しよう！
haruさん娘さん息子さんもお会いできました！
アイキチちゃんの息子くん娘ちゃんも参加していたんだね！皆お疲れ様でした！
ちびっこ皆の最後まで頑張る姿に感動ー(T^T)☆
私も25日の神戸マラソン楽しく最後まで踏ん張るぞー！
一宮で事故渋滞があり到着が30分遅れ…
もっと早く出るべきでした(*_*)
受付時間すぎてしまったけど受付してくれて
雨上がりだから開会式は観覧席からになっていて
子達セーフ☆
着替えてアップして
一年生に引き続き 二年生娘、
同じ体操教室の友達が来ていて二人手をつなぎめちゃ喜んでるー♪
スタート！
いい位置から飛ばしすぎずだんだん抜かしてゆき
トラックに入ったときも５番手スパートかけてゴール☆
2年生女子の部 第5位 １５００ｍ ６分３８秒
兄の骨折でギプス二週間の間は娘も練習不足だったから
練習次第で順位もかわるね。と実感。
Ｓ＆Ｂ愛知一位の子は断トツに速かった。
やはり日々の練習は裏切らない。
四年生息子もいい位置に並びスタート！
最初トラックでは17番手位トラック外周は狭かったらしいが抜かしてゆきトラック前に６番手。
ラストスパートはそのまま５位の子に食らいつくもゴール地点がきてしまい
抜けず６位フィニッシュ！
４年生男子の部 第６位 ２０００ｍ ７分４６秒
骨折で練習不足はあるけど二人とも健闘したレースでした。
６位まで名前メモされたと聞いたから
表彰があるかなと思ったらやはり３位まででした。
またＳ＆Ｂ愛知大会は１月19日モリコロパークで開催されるので
日々コツコツと努力しよう！
haruさん娘さん息子さんもお会いできました！
アイキチちゃんの息子くん娘ちゃんも参加していたんだね！皆お疲れ様でした！
ちびっこ皆の最後まで頑張る姿に感動ー(T^T)☆
私も25日の神戸マラソン楽しく最後まで踏ん張るぞー！
木曜オフは朝一小学校一年生クラスへ８時,おはようございまーす♪
可愛い一年生によみきかせして元気いっぱいCharge-☆
田んぼコースで,神戸マラソン前の最後の刺激いれペースRun。
「イチョウの葉 フロントガラスも 彩りて」
まさに、今色づく紅葉が美しい❤
楽しみにしてた今日のランチ！
４年クラス同じよみきかせママ友達３人で私お気に入りのベリーベリースープへ♪
ビーフシチューを頂きます(^人^)
今のクラス男子のことがあれこれよくわかって良かった。。
色々子どもの問題あるけど親も学んでいかないとね！
可愛い一年生によみきかせして元気いっぱいCharge-☆
田んぼコースで,神戸マラソン前の最後の刺激いれペースRun。
「イチョウの葉 フロントガラスも 彩りて」
まさに、今色づく紅葉が美しい❤
楽しみにしてた今日のランチ！
４年クラス同じよみきかせママ友達３人で私お気に入りのベリーベリースープへ♪
ビーフシチューを頂きます(^人^)
今のクラス男子のことがあれこれよくわかって良かった。。
色々子どもの問題あるけど親も学んでいかないとね！
作文コンクール表彰式☆
Category: 育児情報♪
21日は、なごみんヨガデー♪
3人目出産して５か月になったHAPPYちゃん連れてきてくれたmammaちゃん、
初めましての方もありがとうございます♡
おかざきマラソン応援くださった生徒さんもみえて嬉しい！
シュンたんのニコニコ笑顔に癒されながら
ポカポカのお部屋でヨガしてRUNして、
午後2時すぎ、5時間目の学校へお迎え。
娘のクラスは図工中。。
学校代表で「作文コンクール表彰式」の招待状をいただき、
娘もワンピを着て登校。
いつもはショートパンツなのにみんな不思議がってたよね（笑）
表彰式受付、リハーサルもあり、１５：３０～本番。
3人目出産して５か月になったHAPPYちゃん連れてきてくれたmammaちゃん、
初めましての方もありがとうございます♡
おかざきマラソン応援くださった生徒さんもみえて嬉しい！
シュンたんのニコニコ笑顔に癒されながら
ポカポカのお部屋でヨガしてRUNして、
午後2時すぎ、5時間目の学校へお迎え。
娘のクラスは図工中。。
学校代表で「作文コンクール表彰式」の招待状をいただき、
娘もワンピを着て登校。
いつもはショートパンツなのにみんな不思議がってたよね（笑）
表彰式受付、リハーサルもあり、１５：３０～本番。
ヨガでハンドマッサージ☆
Category: ヨガ
昨日の記事にも書きましたが、
ハンドマッサージを習得したくて勉強中。
（お年寄りのデイサービスでもすぐやってあげられる！）
来週友人のＴちゃんに習いにチェックしてもらいにゆきます。お願いします♡
今日は満員御礼岩盤ヨガ♨
最後に皆さんにやって差し上げたら
皆さん、「すごい、気持ちいいですね！」と大喜び！
手をほぐすことは脳をほぐすこと。
肩こりまでとれたりするの♪
また皆さんにもさせてくださいね♡
◆なごみんヨガお知らせです◆～北部交流センター
ワンコインでヨガ❤
初心者の方も親子も皆大歓迎♪
岡崎市北部交流センターなごみん
１０時～１１時
開催日
●11月29日
●12月5日
●12月19日（後13時まで 持ち寄りランチ会♪）
●1月16日
●1月31日
●2月20日
●3月6日
ヨガマットあります♪￥５００
（場所がとれない為 2013 3月で終了します・
新たな場所探し中です。ご愛顧ありがとうございます❤）
ハンドマッサージを習得したくて勉強中。
（お年寄りのデイサービスでもすぐやってあげられる！）
来週友人のＴちゃんに習いにチェックしてもらいにゆきます。お願いします♡
今日は満員御礼岩盤ヨガ♨
最後に皆さんにやって差し上げたら
皆さん、「すごい、気持ちいいですね！」と大喜び！
手をほぐすことは脳をほぐすこと。
肩こりまでとれたりするの♪
また皆さんにもさせてくださいね♡
◆なごみんヨガお知らせです◆～北部交流センター
ワンコインでヨガ❤
初心者の方も親子も皆大歓迎♪
岡崎市北部交流センターなごみん
１０時～１１時
開催日
●11月29日
●12月5日
●12月19日（後13時まで 持ち寄りランチ会♪）
●1月16日
●1月31日
●2月20日
●3月6日
ヨガマットあります♪￥５００
（場所がとれない為 2013 3月で終了します・
新たな場所探し中です。ご愛顧ありがとうございます❤）
月曜朝一は元気に親子ヨガ♪
「先生、昨日おかざきマラソン出てましたか？」
ヨガ生徒さん親子さん、1ｋｍジョギングの部にでてたそうです！
いっぱいの人でわからなくて残念～
ヨガで動いて寒かったスタジオが熱気でポカポカになりました♡
久々の親友のエステでRelaxー
もちろん、美白パックも(∪o∪)。。。
そのまま親友とランチへ♪
親友リクエストのスバカバナ！
カレーとナンでスパイス注入☆
ちょうどお店で癒しのイベント「おしゃれマーケット」を開催しるときいて、ランチのお店だし凄く偶然（笑）
Ｔちゃんのリフレを体験♪
私今すごーくハンドマッサージを覚えたいのp(^^)q
近いうちに習得しまーす♪
夕方は毎週月曜整形診察。
骨折息子リハビリ＆診察へ
いつも整形めちゃこみで2時間かかりクタクタ…
待ち時間に宿題持ちこんでしてるよ＾＾；
「骨は大分伸びてきて、くっついてきました。」
リハビリしたら、なんと左手首の方が動きが良くなった（笑）
先生も「（固定外して）1週間で治りました！リハビリは終了でいいですね」って♪
嬉しいね！
あとは来月最終確認して、運動全般ＯＫだそう。
健康な身体は宝物だね！
「先生、昨日おかざきマラソン出てましたか？」
ヨガ生徒さん親子さん、1ｋｍジョギングの部にでてたそうです！
いっぱいの人でわからなくて残念～
ヨガで動いて寒かったスタジオが熱気でポカポカになりました♡
久々の親友のエステでRelaxー
もちろん、美白パックも(∪o∪)。。。
そのまま親友とランチへ♪
親友リクエストのスバカバナ！
カレーとナンでスパイス注入☆
ちょうどお店で癒しのイベント「おしゃれマーケット」を開催しるときいて、ランチのお店だし凄く偶然（笑）
Ｔちゃんのリフレを体験♪
私今すごーくハンドマッサージを覚えたいのp(^^)q
![【送料無料】腕と手をもむと健康になる [ 大谷由紀子 ]](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f0172%2f9784569800172.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f0172%2f9784569800172.jpg%3f_ex%3d80x80) 【送料無料】腕と手をもむと健康になる [ 大谷由紀子 ] |
夕方は毎週月曜整形診察。
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「骨は大分伸びてきて、くっついてきました。」
リハビリしたら、なんと左手首の方が動きが良くなった（笑）
先生も「（固定外して）1週間で治りました！リハビリは終了でいいですね」って♪
嬉しいね！
あとは来月最終確認して、運動全般ＯＫだそう。
健康な身体は宝物だね！
２０１２ おかざきマラソン。
Category: ランニング
おかざきマラソン。
来週は神戸マラソンなのでスピード練習としてエントリー。
土曜も司会で体も足もお疲れモードだけど天気も晴れたし
家族で参加☆やれるだけいってみよう！
１０ｋｍ ９：３０スタート
いい位置取り！
あぁぁーーーーーやっちゃいました＞＜
前半飛ばし過ぎて、後半失速・・・
１０km ４６：３９
高校生～３９歳の部 ９位
骨折明け 息子１㎞ ４年の部 ３：４５ ８位、
娘 １㎞ジョギングの部 女子のうちで多分２位 ４：３７
（昨年４：４４から自己ベスト）
パパ５㎞ ７位らしい
息子はスタートで転倒にまきこまれ、失意のめっちゃ苦しいレース
あぁ～私はマイコースなのにやってしまった＋＋＋
TOPからスタートで前半ついていってしまい飛ばし、最後まで苦しかったぁ・・
地元なのでママ友達、息子の友達、押し花の先生ご夫妻、
ＲＵＮ教室の生徒さんなどいっぱいの応援をいただき嬉しかった！
お疲れさま！大反省して次にゆこう！
ゴールして５ｋｍ走ったakeちゃんと♡❤
１１月２３日 Ｓ＆Ｂちびっこ健康マラソン大垣大会 息子、娘１．５㎞
１１月２５日 神戸マラソン
１２月１６日 ひがしうらマラソン １０km 息子 娘もエントリー
来週は神戸マラソンなのでスピード練習としてエントリー。
土曜も司会で体も足もお疲れモードだけど天気も晴れたし
家族で参加☆やれるだけいってみよう！
１０ｋｍ ９：３０スタート
いい位置取り！
あぁぁーーーーーやっちゃいました＞＜
前半飛ばし過ぎて、後半失速・・・
１０km ４６：３９
高校生～３９歳の部 ９位
骨折明け 息子１㎞ ４年の部 ３：４５ ８位、
娘 １㎞ジョギングの部 女子のうちで多分２位 ４：３７
（昨年４：４４から自己ベスト）
パパ５㎞ ７位らしい
息子はスタートで転倒にまきこまれ、失意のめっちゃ苦しいレース
あぁ～私はマイコースなのにやってしまった＋＋＋
TOPからスタートで前半ついていってしまい飛ばし、最後まで苦しかったぁ・・
地元なのでママ友達、息子の友達、押し花の先生ご夫妻、
ＲＵＮ教室の生徒さんなどいっぱいの応援をいただき嬉しかった！
お疲れさま！大反省して次にゆこう！
ゴールして５ｋｍ走ったakeちゃんと♡❤
１１月２３日 Ｓ＆Ｂちびっこ健康マラソン大垣大会 息子、娘１．５㎞
１１月２５日 神戸マラソン
１２月１６日 ひがしうらマラソン １０km 息子 娘もエントリー
読み聞かせ&岩盤ヨガ記事掲載
Category: 嬉しいNEWS♪
寒い朝。
今朝も虹を出たの！
６：４５位 パパが発見し、みんなで観たよ。
８：００小学校へ
４－４へ読み聞かせ。
「Ｓのお母さーん！」友人に呼ばれてみたら、
ななな、なんと廊下で息子と友達とケンカしてる＞。＜※
４年生はギャングエイジ・・あとで聞いたらもう解決したみたいだけど。。。
紅葉を題材にした紙芝居で心がポカポカになり
理科の月の観察の月のかがくは興味津津！！
とりをよぼう！は学校でもエサ台おいてるものね♪
そして
11月15日、本日発行のＣｈａｏｏ☆
さらあせの癒 岡崎店 岩盤ヨガ♨
記事に私の名前まで載せていただいてます❤
火曜は満席が多いですが、金曜は比較的すいています＾０＾♨
是非温まりにいらしてくださいね♪
そして我が家のＸｍａｓツリーを出したら
飾り付け、全部娘がやってくれたよ❤
こういうの大好きらしい♡
今朝も虹を出たの！
６：４５位 パパが発見し、みんなで観たよ。
８：００小学校へ
４－４へ読み聞かせ。
「Ｓのお母さーん！」友人に呼ばれてみたら、
ななな、なんと廊下で息子と友達とケンカしてる＞。＜※
４年生はギャングエイジ・・あとで聞いたらもう解決したみたいだけど。。。
紅葉を題材にした紙芝居で心がポカポカになり
理科の月の観察の月のかがくは興味津津！！
とりをよぼう！は学校でもエサ台おいてるものね♪
そして
11月15日、本日発行のＣｈａｏｏ☆
さらあせの癒 岡崎店 岩盤ヨガ♨
記事に私の名前まで載せていただいてます❤
火曜は満席が多いですが、金曜は比較的すいています＾０＾♨
是非温まりにいらしてくださいね♪
そして我が家のＸｍａｓツリーを出したら
飾り付け、全部娘がやってくれたよ❤
こういうの大好きらしい♡
テーマ : 健康で元気に暮らすために ジャンル : 心と身体
永覚ヨガをして
お家のそうじ、私は日中家にいるときは片づけばかりしてる気が＾＾；
あとは走りに行っちゃっていない（笑）
14時～寒いなかRunしてたら,
虹！！
ラッキー☆
いいことあるかな（＾ｖ＾）
その後、雨でビックリ、ヒョウもふったとか？
寒い日の夕食は 鍋！風邪ひかぬよう、ショウガのすりおろしもね！
～息子の心温まるお話～
骨折してた息子と勝負してきて、走れないところを
「おかざき1位どうした？」と下校時 からかってた6年生、
その日はめっちゃ怒って真っ赤な顔で激高して帰ってきた息子。
今日は息子の 部活復帰！
「10分間走」の様子をなんとその6年の子、凄く応援してくれたって！
いい奴じゃん＾ー＾♪
息子、おかげで5年生もぬかして1位で走れたよって☆
お家のそうじ、私は日中家にいるときは片づけばかりしてる気が＾＾；
あとは走りに行っちゃっていない（笑）
14時～寒いなかRunしてたら,
虹！！
ラッキー☆
いいことあるかな（＾ｖ＾）
その後、雨でビックリ、ヒョウもふったとか？
寒い日の夕食は 鍋！風邪ひかぬよう、ショウガのすりおろしもね！
～息子の心温まるお話～
骨折してた息子と勝負してきて、走れないところを
「おかざき1位どうした？」と下校時 からかってた6年生、
その日はめっちゃ怒って真っ赤な顔で激高して帰ってきた息子。
今日は息子の 部活復帰！
「10分間走」の様子をなんとその6年の子、凄く応援してくれたって！
いい奴じゃん＾ー＾♪
息子、おかげで5年生もぬかして1位で走れたよって☆
食品のリスクを考えるフォーラム～気になる食品添加物～
Category: 学びのスイッチ
月曜は朝一げんき館親子ヨガ♪
今日からヨガBGMを新しく仕入れた
にChange♪
元気なちびっこ皆と楽しくヨガして11キロRunning!
午後からまたげんき館へ
岡崎市と内閣府 食品安全委員会事務局 主催の
食育講座、
食品のリスクを考えるフォーラム
～気になる食品添加物～に広報から申しこみ、
当選したの！ayakaちゃんと出席!
講演会と思ったら,
対面式でクッキーとお茶つきで驚き。
ベーキングパウダーをつかったクッキーと使ってないクッキー食べ比べで
色んな
質問も受付て下さり対話式でいいね！
☆食品添加物とは
今日からヨガBGMを新しく仕入れた
 【3,000円以上送料無料】ベスト・コレクションvol.3宮下富実夫ヒーリングCD『地球瞑想』 |
元気なちびっこ皆と楽しくヨガして11キロRunning!
午後からまたげんき館へ
岡崎市と内閣府 食品安全委員会事務局 主催の
食育講座、
食品のリスクを考えるフォーラム
～気になる食品添加物～に広報から申しこみ、
当選したの！ayakaちゃんと出席!
講演会と思ったら,
対面式でクッキーとお茶つきで驚き。
ベーキングパウダーをつかったクッキーと使ってないクッキー食べ比べで
色んな
質問も受付て下さり対話式でいいね！
☆食品添加物とは
ま～くん＆みささんＨａｐｐｙwedding！！
Category: 嬉しいNEWS♪
岡崎中総ＲＣ国際ランナーま～くん、みささんとついにご結婚！！
私は人前式＆披露宴司会、心から祝福させていただきながら進行しました(*^ー^*)
１２：００
人前式は結婚指輪のリングリレーをしてから指輪交換というお二人らしいお式。
セレモニーホールではお餅つき隊の方によるもちつきパフォーマンス☆
１３：００
書道家のご友人の「書」ウエルカムボードに迎えられた披露宴。
私は人前式＆披露宴司会、心から祝福させていただきながら進行しました(*^ー^*)
１２：００
人前式は結婚指輪のリングリレーをしてから指輪交換というお二人らしいお式。
セレモニーホールではお餅つき隊の方によるもちつきパフォーマンス☆
１３：００
書道家のご友人の「書」ウエルカムボードに迎えられた披露宴。
親子ＲＵＮ教室11月。
Category: ランニング
11月親子ＲＵＮ教室。
10日のみの開催でした。
中学の大会、おかざきマラソンなどで
県営グランド陸上競技場が土日とも使えない日が多いのです。残念です；；
快晴！ちょっと風が冷たかったけど
新しいお友達もお迎えして、にぎやかに
基礎メニュー、大縄跳び入りぬけ、うまとびなどをして
みんな大縄跳びのはいりぬけ、リズムバッチリでめっちゃ上手になって感激よ！
冬からつづけていたかいがあったね☆
最後は８００ｍ走！
来週はおかざきマラソン！校内マラソン大会にもむけ長距離練習！
頑張った後は裸足でストレッチ☆
体もポカポカになったね～お疲れさまでした！
12月予定はまたご連絡しますね！
すぐ帰宅し、午後～披露宴司会のＭＡＸに忙しい日でした☆
10日のみの開催でした。
中学の大会、おかざきマラソンなどで
県営グランド陸上競技場が土日とも使えない日が多いのです。残念です；；
快晴！ちょっと風が冷たかったけど
新しいお友達もお迎えして、にぎやかに
基礎メニュー、大縄跳び入りぬけ、うまとびなどをして
みんな大縄跳びのはいりぬけ、リズムバッチリでめっちゃ上手になって感激よ！
冬からつづけていたかいがあったね☆
最後は８００ｍ走！
来週はおかざきマラソン！校内マラソン大会にもむけ長距離練習！
頑張った後は裸足でストレッチ☆
体もポカポカになったね～お疲れさまでした！
12月予定はまたご連絡しますね！
すぐ帰宅し、午後～披露宴司会のＭＡＸに忙しい日でした☆
ＲＵＮセット練習＆子どもの成長。
Category: 育児情報♪
婚礼シーズン真っただ中。
週末は2日連続婚礼司会❤♡
走れないし、ＲＵＮ教室＆司会と土曜は忙しさＭＡＸ。
水曜、木曜のオフでＲＵＮセット練習、やれるだけやってみよう！
①水曜 30ｋｍペース走
20キロ～ずるずるペース落ちて撃沈 ＞＜。
キロ5はダメダメ。
フルマラソンで走れたし、キロ５で30kｍに挑戦してみたら、
３度やって失敗。。。
やっと相方に言われ分かりました((+_+))
「俺が4分１０でやるようなものだ、無理だ、ペース走は5分半で十分だ」
特に２５キロ～風に向かって1人ペース走、心身とも辛くなりました；；
あぁ、レースペース走ってことかと＾０＾；学習能力のない私です；；
北風吹きすさ田んぼコースには
マキチャンお姉さま＆父がLSDしてくれてて気がまぎれました。
マキチャンお姉さまと同じ大学でビックリ！先輩ですっ❤
夕方 親子ＲＵＮは娘にすらついてゆけず（笑）
②県営グランド発 おかざきマラソンコースなどプチ開拓 ＬＳＤ ２０ｋｍ
木曜は学校が半日下校（就学前の園児の健康診断）なので午前におわるように。
最後は足が棒になったけどなんとかできました。
午後は息子は友人宅、娘は「子どもの家」へ遊びに送り、
来週の新郎新婦と司会打合せ。
習字の時間になったので、子どもの家へお迎えにゆくと！
週末は2日連続婚礼司会❤♡
走れないし、ＲＵＮ教室＆司会と土曜は忙しさＭＡＸ。
水曜、木曜のオフでＲＵＮセット練習、やれるだけやってみよう！
①水曜 30ｋｍペース走
20キロ～ずるずるペース落ちて撃沈 ＞＜。
キロ5はダメダメ。
フルマラソンで走れたし、キロ５で30kｍに挑戦してみたら、
３度やって失敗。。。
やっと相方に言われ分かりました((+_+))
「俺が4分１０でやるようなものだ、無理だ、ペース走は5分半で十分だ」
特に２５キロ～風に向かって1人ペース走、心身とも辛くなりました；；
あぁ、レースペース走ってことかと＾０＾；学習能力のない私です；；
北風吹きすさ田んぼコースには
マキチャンお姉さま＆父がLSDしてくれてて気がまぎれました。
マキチャンお姉さまと同じ大学でビックリ！先輩ですっ❤
夕方 親子ＲＵＮは娘にすらついてゆけず（笑）
②県営グランド発 おかざきマラソンコースなどプチ開拓 ＬＳＤ ２０ｋｍ
木曜は学校が半日下校（就学前の園児の健康診断）なので午前におわるように。
最後は足が棒になったけどなんとかできました。
午後は息子は友人宅、娘は「子どもの家」へ遊びに送り、
来週の新郎新婦と司会打合せ。
習字の時間になったので、子どもの家へお迎えにゆくと！
「ランナー家族 洗濯ものは ８人分」
洗濯機からでてくる４×２＝８ 昨日の半田マラソン大会
大量の洗濯ものの山に絶句（笑）
気合で干して、ゴミ捨てもすませて
月曜はげんき館スタジオで親子ヨガ♪
今日はみんな集中力があり親子のポーズもいっぱいできたね！
最近息子は理科で「月の観察」が宿題。夜になるとくもりになり
なかなか観られないけど星空と月が綺麗な季節、
月のポーズなど新しいポースもママたち美しくできました＾０＾☆
「足の甲を骨折で来られなかったんですー」と久しぶりにお会いして驚き。
ウエッジソールで骨折してしまったそう・・
うさぎの写真絵本の読み聞かせにもみんな興味津津で嬉しい～❤
その後、天気もよくＬＳＤ！18ｋｍ市内を父のナビでＲＵＮ。
zakiさんにお会いしてビックリー
「親子走れば、中総メンバーに遭遇」（笑）
足の甲を痛めて神戸マラソン間に会わないかもとのこと＞＜
早く治りますように。
毎週月曜、骨折から3週間目の息子の整形へ。
４時台に行ってもすごい人＞＜ 1時間以上待ち・・；；
ギプスがとれて、ほっそりとした腕。
「これで完全OKだといいねー」とまた待ちあいで待ってて
診察：「大分骨が伸びてきました～あと一週間ですね＾＾。」
手首のリハビリも。痛くないそうで、「手首はよく動きますね＾＾」
にこにこの先生に、包帯で固定されました。
うぅーあと1週間、部活も体育もできないのね。骨折って長いね。
息子のクラスの女の子も通学中に骨折、校内も中学も多いんです、骨折。
きっと学区上空に骨折の神様がいたんだよ～
もうどこかへいったよね。
「5分11なんていやだ！」って半田１．３kｍの記録に納得いかない息子、
帰宅したパパの誘いで一緒に5kｍ走りに行きました。
あと一息！！
洗濯機からでてくる４×２＝８ 昨日の半田マラソン大会
大量の洗濯ものの山に絶句（笑）
気合で干して、ゴミ捨てもすませて
月曜はげんき館スタジオで親子ヨガ♪
今日はみんな集中力があり親子のポーズもいっぱいできたね！
最近息子は理科で「月の観察」が宿題。夜になるとくもりになり
なかなか観られないけど星空と月が綺麗な季節、
月のポーズなど新しいポースもママたち美しくできました＾０＾☆
「足の甲を骨折で来られなかったんですー」と久しぶりにお会いして驚き。
ウエッジソールで骨折してしまったそう・・
うさぎの写真絵本の読み聞かせにもみんな興味津津で嬉しい～❤
その後、天気もよくＬＳＤ！18ｋｍ市内を父のナビでＲＵＮ。
zakiさんにお会いしてビックリー
「親子走れば、中総メンバーに遭遇」（笑）
足の甲を痛めて神戸マラソン間に会わないかもとのこと＞＜
早く治りますように。
毎週月曜、骨折から3週間目の息子の整形へ。
４時台に行ってもすごい人＞＜ 1時間以上待ち・・；；
ギプスがとれて、ほっそりとした腕。
「これで完全OKだといいねー」とまた待ちあいで待ってて
診察：「大分骨が伸びてきました～あと一週間ですね＾＾。」
手首のリハビリも。痛くないそうで、「手首はよく動きますね＾＾」
にこにこの先生に、包帯で固定されました。
うぅーあと1週間、部活も体育もできないのね。骨折って長いね。
息子のクラスの女の子も通学中に骨折、校内も中学も多いんです、骨折。
きっと学区上空に骨折の神様がいたんだよ～
もうどこかへいったよね。
「5分11なんていやだ！」って半田１．３kｍの記録に納得いかない息子、
帰宅したパパの誘いで一緒に5kｍ走りに行きました。
あと一息！！
１０月29日にくの日、
なんと！我が家から徒歩３分の場所に焼肉やさんがオープンしたの♪
パパと子二人は半田マラソン！ 私は朝から婚礼司会！
パパは半田市から３３kｍ走って帰ってきたぁ（笑）
皆 実りの秋頑張ったね☆
義両親も一緒に焼き肉で乾杯ー！！
子たちもいっぱい食べたね！
がっつりスタミナつけて来週も頑張ろう～
なんと！我が家から徒歩３分の場所に焼肉やさんがオープンしたの♪
パパと子二人は半田マラソン！ 私は朝から婚礼司会！
パパは半田市から３３kｍ走って帰ってきたぁ（笑）
皆 実りの秋頑張ったね☆
義両親も一緒に焼き肉で乾杯ー！！
子たちもいっぱい食べたね！
がっつりスタミナつけて来週も頑張ろう～
ＭＹＰカフェ＆ヘッドスパ
Category: 嬉しいNEWS♪
「寒くなりましたね～ (> <) 」
顔を合わせる ご近所さん、生徒さんとの挨拶がわりになる程、
ぐっと冷え込み、風が冷たい金曜日。
ＨＯＴな岩盤ヨガが嬉しいー♨
ランナーな生徒さんが3人もいらして！
最近はヨガでも、ＲＵＮ関係の質問攻めに会う私です（笑）
岩盤でほこほこ温まり、ayakaちゃんが予約してくれたMYPカフェへ♡
さらあせの癒 岡崎店からすぐ近くの隠れ家カフェ♪
牛すじ肉のトマト煮込みランチ
アップルケーキタルト♡
陶器のお皿も手作りの悠木工房さんのもので感激。
やっぱり手作りの陶器って温かみがあっていいよね！私が先月作った黒皿と似てる＾＾
ayakaちゃんのお陰で、私にとっても来週大きな動きがあるので楽しみ♪
その後は美容室ＦＡＩＲＹのヘッドスパで頭を引きアゲてもらい極楽～ありがとうTちゃん❤
骨折息子、筋肉の問題、出来てる～＾０＾
腕までのギプスも2週間したので短いギプスになり、やっとランドセルで学校へ通学してます。
腕が細くなってしまうから、はやくはずれるといいね！
理科のテスト返却 ９０点
金曜夜は忙しい～夜子どもとＲＵＮ後、師匠のヨガでもしっかり筋肉を伸ばして22時帰宅。
顔を合わせる ご近所さん、生徒さんとの挨拶がわりになる程、
ぐっと冷え込み、風が冷たい金曜日。
ＨＯＴな岩盤ヨガが嬉しいー♨
ランナーな生徒さんが3人もいらして！
最近はヨガでも、ＲＵＮ関係の質問攻めに会う私です（笑）
岩盤でほこほこ温まり、ayakaちゃんが予約してくれたMYPカフェへ♡
さらあせの癒 岡崎店からすぐ近くの隠れ家カフェ♪
牛すじ肉のトマト煮込みランチ
アップルケーキタルト♡
陶器のお皿も手作りの悠木工房さんのもので感激。
やっぱり手作りの陶器って温かみがあっていいよね！私が先月作った黒皿と似てる＾＾
ayakaちゃんのお陰で、私にとっても来週大きな動きがあるので楽しみ♪
その後は美容室ＦＡＩＲＹのヘッドスパで頭を引きアゲてもらい極楽～ありがとうTちゃん❤
骨折息子、筋肉の問題、出来てる～＾０＾
腕までのギプスも2週間したので短いギプスになり、やっとランドセルで学校へ通学してます。
腕が細くなってしまうから、はやくはずれるといいね！
理科のテスト返却 ９０点
金曜夜は忙しい～夜子どもとＲＵＮ後、師匠のヨガでもしっかり筋肉を伸ばして22時帰宅。
朔餅。
Category: こんなの見つけたよ！
11月1日 朔餅（ついたちもち）をいただました。
今日はついたちだから～と息子がお邪魔した友人のおばあさまから
頂き物です。伊勢・赤福の、ついたちもち、初めて頂くの！
えびす餅
11月は商売繁盛を祝うまつり「えびす講」のある月。
商いの神、えびす様にちなみ「えびす餅」は、
幸運を招く打ち出の小槌と、黄金色の小判に見立てました。
黒糖と柚子、二つの風味をお楽しみください。
美味しくて幸せなお味でした。ありがとうございます（*^人^*）
11月も司会にマラソンに週末オフがない位充実の月、
ヨガも司会も13年目です。（マラソンは5年目です）
ますますいいことがいっぱいありそうな予感♡
大井川マラソンの写真がアップされてるーv(^o^)
お写真がやっとＵＰできます❤
周りの男性に声かけられてるショットがなく、どなたか分からず残念（笑）
GOAL!
ラストスパートは苦しそう～やっぱりいっぱいいっぱいだったなぁ～
11月18日 おかざきマラソン 10ｋｍ
11月25日 神戸マラソン ４２．１９５ｋｍ
一歩一歩前進しまーす☆
今日はついたちだから～と息子がお邪魔した友人のおばあさまから
頂き物です。伊勢・赤福の、ついたちもち、初めて頂くの！
えびす餅
11月は商売繁盛を祝うまつり「えびす講」のある月。
商いの神、えびす様にちなみ「えびす餅」は、
幸運を招く打ち出の小槌と、黄金色の小判に見立てました。
黒糖と柚子、二つの風味をお楽しみください。
美味しくて幸せなお味でした。ありがとうございます（*^人^*）
11月も司会にマラソンに週末オフがない位充実の月、
ヨガも司会も13年目です。（マラソンは5年目です）
ますますいいことがいっぱいありそうな予感♡
大井川マラソンの写真がアップされてるーv(^o^)
お写真がやっとＵＰできます❤
周りの男性に声かけられてるショットがなく、どなたか分からず残念（笑）
GOAL!
ラストスパートは苦しそう～やっぱりいっぱいいっぱいだったなぁ～
11月18日 おかざきマラソン 10ｋｍ
11月25日 神戸マラソン ４２．１９５ｋｍ
一歩一歩前進しまーす☆
