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水曜 満員御礼岩盤ヨガ♨
昨日も今日もめっちゃ汗出たぁー(^O)=3
脱水に注意しましょう~
TVで放送されてましたが
「かくれ脱水」「脳梗塞」も梅雨時に気をつけないといけないそうですね><
運動で汗を流すことはVERY GOODだそう!♨!
私は水分補給はスイカ、ブドウ、果物を食べて、自家製シソジュースをつくったり
自家製梅サワーなどいっぱい飲んでます^▽^♪それでもむくまないのは岩盤ヨガのお陰です♡
午後、父と待ち合わせてRunning!
コンビニで補給♪ライチ好きさん朗報よ~
ソルティライチ塩&ライチ、超ウマい❤

今年で閉館してしまう桑谷山荘あじさい祭りファイナル。
走ってゆくと、ほとんど登ってます(笑)
3.5kmずーーーっと登り坂じゃん!
着いたら満開のアジサイに迎えられ、P7040882.jpg
従業員としてお仕事される中総RCのmoonさんに温かく迎えられ♪
アイス パピコ注入して生き返った(笑)

可憐な花に似合わずワイルドRUNだぜぇ~♡
P7040879.jpg

あじさいランチ&入浴でにぎわっていました!
桑谷山荘は、7,8月とお泊り予定☆
今週末は、中総RCみんなで泊まりにいきまーす☆大宴会楽しみ♪
P7040880.jpg

”カキーーン☆”野球少年、金属バットをパパに買ってもらい
壁打ちにハマる息子。
娘も陰でてつぼうぶら下がりの高度な技してる(笑)
2638446_1693436620_91large.jpg娘のピアノレッスン後、19時まで公園で遊びの元気な日ー♪
近所の公園にも花火のゴミがポイ捨てされてて
ゴミ問題家族で討論しながらご飯でした。

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テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2012_07_04


7月はRUN時間確保のため、
朝型生活スタート!5:30~朝ラン始めました☆
朝は晴れたのに曇りのち雨・・・予報通りね。

10:00~火曜 岩盤ヨガ♨
HOTな岩盤では湿度を保つため、店長さんがお水をまいてくださいますが、
今までは床へお水をまいていたそうです。
それを、壁にお水をまいたら、それが凄くて気持ちよくさらに汗をかけるんです↑↑↑
常連さんのR子さん、「最近の岩盤、サイコーに汗でる!」
店長さんの細やかな心配りにより
快適な岩盤、ありがとうございます(*^人^*)

おかげさまで岩盤ヨガ大人気の為、

♨7月は第1.第3水曜も岩盤ヨガ開催です♨

7月 開催日 3、 4、 6(満席)10(満席) 17、 20、 24、 27、 31

8月 開催日 (前半はお盆までお休み頂きます) 17 21 28 31

9月   火曜・金曜開催 通常通りです(満席多い場合、月曜11:30~ヨガ開催も検討中)

いつもありがとうございます❤
夏休み前の毒だしご予約はお早めにお願いします!(^^)!♨

午後、生徒さんでもあるTちゃんのヘッドスパへ♪
すっごーく気持ち良くて、お顔が上がりました~嬉しい!癒しは大事だね♪
夕方娘体操中、雨上がりに息子と中総野球場2周クワガタ探しRUNしました(笑)


テーマ : 美と健康!    ジャンル : 心と身体
 2012_07_04



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
    10:00~11:30
    好評開催中☆



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