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晴天でポカポカ陽気のオフはakeちゃんと矢作川河川敷やパン屋さんグランクレールにおしゃべりRun♪1時間半14キロ走行♪親友のエステでは顔のツボおしてもらい気持ち良かったー(#^.^#)子たちは夕方習字の日。息子は硬筆から毛筆に。お迎えにいくと息子が「あい」って文字を書いて列に並んでた。あぁ愛のことかしら?と思ったら「あいさつ」のあいだって(^^ゞ「習字楽しかった!」って。習字でかなり集中力が着いた気がする!

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 2011_11_30


岩盤ヨガの生徒さんのマイミクのゆずみさんから
みかんとゆずと柿のおすそわけを、
娘のお友達のママからリンゴ狩りのお裾分けを頂きました。
ありがとうございます。果物大好き❤感謝して頂きます(*^_^*)
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今日は、リアルに忙しい日。。。
朝ランして岩盤ヨガして
昼はママ友達6人で城北飯店でランチし、
買い物して夕食つくり、
夕方に娘が友人宅へ遊びに行ってるうちに
「10円まんじゅうへ走りたい」という息子と走り、
夜、子たちを留守番させて出発したら、ちょうどパパが帰宅。
19時30分~21時に来月の新郎新婦と打合せして帰宅して、
パパは夜ランへ出発。
私はメイク落として、絵本読み聞かせして
お気に入りのクリスマスオルゴールCDと私の毎晩足マッサージで寝かせる☆
細切れ時間でも上手く使え走れた!

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_29


今日はげんき館第四月は休館日でオフ。
父と約束し、インターバルトレーニング
9時~11時。5000m 3000m 2000m
スピードのなさに凹むよ~>。< 
私は10kのベストタイム47分からのびてないの;;で、
全然やってない短距離のスピード練習が課題。
駅伝や東浦マラソン10kmに向け頑張ってやってこう。
しかし、めっちゃ苦しかったぁ(^O)=3
ランチはマイミクsakuraとオープンしたばかりのしゃぶしゃぶ太郎へ、
2638446_1428338665_110large.jpg
しゃぶしゃぶもお寿司や色々食べ放題で美味しい♪
大混雑でした^^。
午後13時~の押し花レッスンでは、
メリークリスマス押し花リース額完成☆
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サンタさんは先生の作品だよ☆
サンタさんが来てくれたみたいで1年の集大成の額、嬉しいな❤

 2011_11_28


朝練走って、小学校のバザーへp(^^)q
途中から半額になり、湯のみ、マグカップ、ぬいぐるみなど
親子でいっぱい買った~学校の収益金になるね!2638446_1424997494_12large.jpg
娘が披露したがってた、
校庭のうんていも猿のように全部できて、凄い!
私もパパもできなくて腕力のなさにショック(笑)

夕方親子4kmで走って、
娘も前は3㎞で辛がったけど今日は大丈夫!成長してるね~夜は手作り鳥団子鍋を頂きました♪
明日は豊田マラソンの方、頑張ってくださいね!
きっと明日もいい天気~!
私はブライダル司会の仕事、朝から頑張りまーす☆

いびがわマラソンの写真☆来年もいびがわ行きたいな~
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テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_26



久々オフの今日はお誘いをうけ滋賀へ♪六人女子会ドライブでクラブハリエへ。ハリエといえばバームクーヘンp(^^)qしっとりで超美味しい焼きたてを食べてみたくて♪フワフワで感激ー☆ペイストリービュッフェはスイーツ三昧で心もお腹もいっぱいになりました!

 2011_11_24



勤労感謝の日は第二第四水曜の永覚ヨガ開催でしっかり身体伸ばしてブロンコビリーで家族ランチ♪キッズクラブ会員DMでサンタ帽子プレゼント☆(^o^)v夕方4時からスイーツ&中総RCで市民駅伝練習会。雨で参加は四人だけで2キロのタイムトライアル! 8分35秒。ひぇーお腹も呼吸もめっちゃ苦しい(゜Д゜)短距離の練習全然やってなかったからなぁー(>_<)これから息子に引っ張ってもらいスピード練習しなくちゃ!

 2011_11_23


「ママぁ~理科100点だったよ^0^」
昆虫博士の息子の理科テスト。満点おめでとう!
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とんぼとチョウの違いのマニアックな問題が花マルー(笑)
とんぼ さなぎにならない 不完全へんたい
チョウ さなぎになる    完全へんたい
全然知らなかった用語だわ~凄いね!


テーマ : 男の子育児    ジャンル : 育児
 2011_11_22


雪が降りそうなくらいの寒さ><
朝一げんきにHOTなスタジオで親子ヨガして、
みかりんといきたかった
緑ケ丘のCafeDROOLでモーニング♪
初♡デザインカプチーノ!私はスノーマン❤
みかりんはクマちゃん❤
トーストもフランボワーズのパン&サラダ&ヨーグルトで500円で贅沢できました♡
オススメカフェです❤ギャラリーも良かった!
子達もいきたいって!今度親子でいこうね!
午後おかざきマラソンコースとなってるマイコースを
昨日の暑さとは逆の寒い中走り、いびがわ後、復活10kmラン!

娘の友人をお迎えして我が家でクリスマスツリー飾り付け☆
まぁ上手~☆2人で工夫して素敵にデコ。
点灯ーー☆うわぁ~綺麗❤
節電しながら、このきらめく明かりに癒されたいな☆

 2011_11_21


我が地元、おかざきマラソン!PB201753_20111120224159.jpg
1kmジョギングの部には、息子が年長の時から出てるので
今回で出場4回目。娘は2回目出場。
ここはジョギングの部でもチップ採用で正式1kmタイムが出るの!!
年々我が子の大幅なタイム短縮が分かり成長が嬉しい大会!(^^)!
今年は子達と夜練も1か月前~行い、
私のやってる親子RUN教室と同じ県営グランドトラックで挑戦するので
我が子の気合も入る!!
娘は「ママみたいなランスカが欲しい」と言い、
お揃いでGETしました♡201111202.jpg

子が出したタイム予想(目標)
息子:3分40秒 娘:4分30秒
10kmの部の中総RCの皆さんの応援&5kmの応援をしてたら
あっというまに1kmジョギングの部の召集時間!
息子はもちろん最前列中央。
201111205_20111120224337.jpg
最前列は気合が入ったちびっこ達の熱気ムンムン(笑)
私は応援&娘の伴走をすることに。

位置について!バン!

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_20



予報通り、雨ざあざあ・・・でも親子ランニング教室は屋根つきで実行。
中総ではKanechanさん、一人旅さんも走りにみえてました^^
明日はいよいよ、1kmの部に皆が出場する
おかざきマラソンなので少しでも走れて最後の調整できました!

午後はグラスアートレッスン❤Yumi先生の素敵なお家へ
アイキチちゃん、akeちゃんと3組の親子でお邪魔して製作。
ほとんど娘が作ったツリー☆可愛い♡我が家もChristmas飾り付けしよう!

おかざきマラソン 1km 目標タイムをキットカットに宣言(笑)
息子 がんばるぞ        3分40秒
娘  がんばるよ えいえいおー 4分30秒
パパは神戸で3時間切りだーーー 
みんなファイトーーーーーーーーーーーーーオォヽ(^o^)丿



 2011_11_19


岩盤ヨガポカポカで凄く癒された後は和食ランチへ♪
最近創作和食が大好き!
心にも身体にも優しいし野菜がいっぱい摂れるねp(^^)q
先日と今日のランチは予約制でとっても美味しいお店でした♪♪
和食
今夜は味噌煮込みうどんをみんなで完食。
明日の天気が気になります。。。
 2011_11_18


我が家の玄関welcomeを冬の寄せ植えにチェンジ!
X'masカラーね☆
2638446_1412323445_109large.jpg
チューリップの球根は先月植え、
パンジーも植えたし、冬でもお花がある生活は心が落ち着くよね❤

いびがわマラソンの後の筋肉痛がやーっと癒えてきました。
長かったぁ(笑)
それだけ頑張った証拠ね!

木曜日の朝は絵本読み聞かせボランティア@小学校。
1冊1冊下読みして時間測っていき、
8時15分~30分、1年3組のお部屋で盛り上がったよ♪
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はっぱみかんは、はっぱのあるみかんが威張ってて、はっぱを取られてしまい、心の変化がとっても面白い本。大うけ!
ちょうど今日の給食がみかんだったみたいでタイムリーvv

娘の事件後から毎日途中1人になる場所まで自転車でお迎えしています。
下校のときに着たかった黄色のベストをGET!
見守り隊にも入りました。
パトロールしまくるよ。防犯防犯!!108785316_v1321501318.jpg

充実の日。
なごみんヨガ&フラダンスを楽しんで買い物して
夜練は親子で続行。
もうみんな定着して部活みたい(笑)
子達は20日おかざきマラソン 1km
パパは神戸マラソン!! 
雨が降りませんように、てるてる坊主作ろう!



 2011_11_17


今朝の中日新聞16面、
いびがわマラソンで33位だった私の名前が載ってる~(^O^)/
2638446_1410839407_186large.jpg
朝からビックリ!初めてのことで光栄です★
今日は、自分の出身幼稚園にアロマ講座の講師として出張!
この講堂で私もお誕生日会してもらってたから懐かしい~嬉しい!
PB151700.jpgPB151701.jpg
45名のママのご参加で、綺麗なママがいっぱいだわ♡
ヨガの生徒さん、小学校のママ友、色んなご縁の方と再会できました。

講義とアロマクラフト(アロマスプレー&アロマクリーム)を作成~♡
人気順発表!

♡アロマスプレー♡
①肩こりに直接シュ☆疲労回復スプレー
②柑橘の香りでリフレッシュスプレー
③寝室ぐっすり安眠スプレー
④頭皮やわらかにヘッドスパスプレー

♡アロマクリーム♡
①ラベンダーしっとりハンドグリーム
②お花と柑橘のHAPPY安眠ブレンド
③秋の毒だしデトックス代謝UPブレンド
④咳に呼吸お助けベポラップブレンド
⑤冷え性バイバイ温めブレンド

素敵な女の園(笑)PB151703.jpgPB151702.jpg
それはそれは講堂がとってもいい香りに包まれました。
皆さんとのおしゃべりも凄くたのしかったです!
ありがとうございます♡
色んな情報があふれ、心が動きやすいことの多いこの頃、
アロマテラピーで癒されて益々健康に役立ちますように。

そして、みかりんのリフレクソロジーサロンへ。
ご褒美リフレ。
足をイタ気持ちよくマッサージしてもらい、
「首と座骨の反射区が硬いよ!」って。
正解!体の芯が疲れてるぅ~ありがとう!
お陰で軽くなり夜練で3キロリハビリジョグできました。

昨日もヨガの後、お家でずっと講座の内職準備に追われていたの。
婚礼司会&いびがわフル&アロマ講師などの大仕事がやっと終わりホッ。
明日からはヨガ3連日でほぐそう~♡ヨガ大好き!


テーマ : アロマテラピー    ジャンル : 心と身体
 2011_11_16


2011ibi5.jpg
今年の秋の本命レース、2011いびがわマラソン
東京マラソンでは3:47:05、3時間台の電光掲示板を自分の目で見ることができ、
今度は3時間30分を切りたいと思い、練習してきました。
昨年のいびがわは4時間ジャスト。スタートロス2分で3時間58分でした。
今年の完走記も思いが詰まって長くなりますが、
42kmを私と走ってるつもりでご覧くださいね♡

真っ暗な3時50分に起床。
4時45分に岡崎中総RCのたくみさんに迎えにきて頂き、
皆さんを順にピックアップして岐阜羽島へ。
揖斐川の美しい朝焼けを見ながら
7時半に駐車場につきシャトルバスにのり、
いびがわマラソン会場へ8時すぎ到着。
受付済ませて物産展で昨年美味しかった
いび茶、お茶ロール、鮎の甘露煮を家族へお土産に買物^^
マラソン前に腹ごしらえ。
お餅は私の腹持ちフード。
東京もお餅良かったので大福を何個もパクパク食べる。
着替えて、写真撮影イエーイ☆2011ibi4.jpg

支度してスタート地点へ。今回なんと陸連登録エントリーを忘れて
プログラムを見たrei-chanさんに教えて頂き(@_@;)ガーん。
一般の部でエントリーしてたみたい><
気を取り直して一般Bブロックで前列に並ぶとお隣の知多走友会の方に
「岡崎中総RCの方ですね」と声かけられ、いくちゃんを御存知だそう!
「お互い3時間半切りたいですねー」トークして気もまぎれ、
ずるずるスタート位置まで歩いて移動が始まり、
ガーミンでの位置ずれちゃったけどまぁいいか~直せないし(笑)
もちりんさんとお友達の方と一緒の位置になり、10時 スタート!

(写真は後日頂けたら追加します)


テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_14



「ままへ1いめざしてがんばってね♡」
娘からのお守りを持って、

秋のガチレース☆いびがわマラソン☆
自己ベストを目指して走り、3時間37分23秒で完走しました!

3時間半は切れなかったけど、来春名古屋ウイメンズマラソンで切ります♡
途中から伴走してくださったたくみさん、
ラストスパート励まして伴走してくださったま~くん、
参加されたすべての皆さん、運営スタッフの皆さん本当にありがとうございます!

詳細は書きたいのですがまた明日・・
明日も朝一からヨガですのでオヤスミなさい☆

 2011_11_13


子たちはアイキチちゃんファミリーとモリコロジョギング。
アップダウンある3.3キロを息子、13分40秒。
娘、18分17秒だそう。
アイキチちゃん速報ありがとう!速いッ!
まだモリコロで満喫してるみたい^^。
パパは神戸を意識し同時刻にスタート走。
私はインテリ(大学院卒のお二人)細かい新郎新婦の婚礼司会♡
家族それぞれみんな充実の秋デー。
無事お開きし、いびがわ準備完了♡
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心はもう走ってるヽ(^o^)丿
明日は朝3時半起きで、
岡崎中総RCから20名で参戦します!よろしくお願いします!!

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_12



5!4!3!2!1ーわぁー☆点灯☆!イオンモールで本日17時X'masイルミネーション点灯したよ☆お友達の幼稚園が歌と踊りを披露して賑やかにクリスマスシーズンスタート☆

 2011_11_11


キャー❤可愛いボトルー!

みかりんのお姉さんがCAMESカラーセラピストの資格をとり
カラーセラピーを始めていくとのことでお誘い頂きました♪
さて、この12色のカラーの中で、
私のピュアカラーは何色でしょう?


 2011_11_10


事件から1週間。先生が朝集合場所に来たり、
毎日1年生は途中までつきそいで下校してくださっています。
昨日の同時刻にはパトカーで巡回していましたが、
今日の夕方も「若宮町で小学生が変な人が出てつきまとわれた」と、
学校からメールが来たとN小のママにきいて、不審者はたくさんいる模様。
私はせっかくなら目立つあの黄色のベストを着てお迎えにいきたくて。

そう思っていた矢先、今日も自転車でお迎えに行く時、
読み聞かせの先輩が事件現場に立っていてくださり、
先生も息子と歩いてきてつきそいしてくださり、泣きそうになる。

黄色のベストを着ているだけで犯罪の抑止力になると言われ、
私も下校を見守る「見守り隊」に入ろうと決めました。
本当は来月できる近所の新しいコンビニで午後バイトしてみたかったけど、
そんなことよりも、子どもの防犯しなくては!!

 2011_11_09


火曜、満員御礼岩盤ヨガ♨
習いたてのリンパマッサージをしながらのヨガをしたら大好評!
私もなんだかお通じが良すぎて
毒だし効果に驚き!!
リンパは体液、筋肉を動かすことで活性化します。
立冬。暦の上ではもう冬なのね!
季節の変わり目のヨガは効きますよ☆

買い物では2012カレンダーをGET!2638446_1401024809_22large.jpg
去年愛用してて
やっぱり便利なのでファミリーカレンダーにしました。

夜練。
2638446_1401265509_105large.jpg

子たちリレーで大盛り上がり!
F小は今週土曜がマラソン大会なので
息子の友人のみんな燃えてます!
アンカー、息子が出番なのにトイレいっちゃって、
私も200mをマジ走りしたよーヒィィ(笑)
みんなに「20秒切ってたんじゃない?」「速っ!」
とこどもたちに私、褒められました(笑)
みんな、きっと練習の成果がでるマラソン大会になるね!1.2キロ激走しよう^0^

我が子たちはまだ1月末マラソン大会ですが、

・モリコロジョギング、
・おかざきマラソン、
・S&Bちびっこ健康マラソン
・東浦マラソン、
・新春矢作川マラソン、
・高浜マラソン

すでにこれだけエントリーなので^^これから本シーズンです!

自分の中のベストを尽くそうね☆

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_09



今日の中日新聞19面たかはまスポーツクラブ記事に息子が載ってる☆今年優勝した高浜シティマラソン!ゼッケン7272右端☆ビックリー☆


 2011_11_07


雨の朝練。
浜松から和奏さんがゲスト参加。
中総コースを楽しみに参加してくださいましたo(^-^)o
小降りで良かったです。
博石館にご家族で行くついでに寄ってくださいました。またいつでもお越しくださいね!

相方が行きたがってる名駅 STEPにシューズ選び♪
ちょうど私が欲しいと思ってたシューズ、レディターサーゲイル3 TJR825 アシックス マラソンシューズがあり、
試し履きして購入しました。
ピンクパンサーならぬ、ピンクターサーで張り切ります♡
お昼はラーメンを食べたいねって話してて、相方オススメ、
東別院 喜多楽(きたら・メーテレから200m)で行列に並んで食べました。
無化学調味料 塩 美味しかったです~♡
moblog_10e97c8e.jpg
先日DELICAさんの日記で拝見した、
お父様のご趣味の木工作品、
素敵でリクエストしたら作ってくださり、流木でつくられた手作りの椅子と時計、
素敵すぎて感激で子どもたちも喜んでいます。ありがとうございます♡

今日はパパママの用事につきあわせてしまったので
今度は子たちのシューズ選びしょうね♡
テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_06


PB051687.jpg 
岡崎城を望む、龍城神社にて。


テーマ : 行事・イベント    ジャンル : 育児
 2011_11_05


11月3日 親子RUN教室!!
今日もおかざきマラソン試走。PB031661.jpg
そして初、タイム計測!!
PB031662.jpg約1㎞、3分台続出~みんな頑張ったね☆
みんな走るの好きね~みんな大好きけん引走も追加で走ったよ!
PB031663.jpg20日の本番が楽しみ~次は19日です。
本番前日も軽く走ろうね!
始めて半年、走る姿、やる気がどんどんUPして、
みんなの成長が感じられて、凄く嬉しく思います。
皆は未来のアスリートだね!

午後は、我が子から「東公園いきたい!」とのリクエストをうけ
息子はRくんとサッカー!
娘達は私と動物見たい~触りたい~で
鹿に餌やりしたり、 2638446_1393474529_51large_20111104085138.jpg大満足♡
私も動物園にいきたかったので癒されたよ。

スイミングの息子をお迎えして夜は家族でバスに乗って、

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2011_11_03


今日子どもに大変な事が起こりショックを受けています。またお会いできる方には直接お伝えします。明日は小学校にいってきますので第一水曜開催の親子ヨガきづきを中止致します。 大変申し訳ありません。次回は第3水曜16日10時から開催させていただきます。どうぞよろしくお願いします。
 2011_11_01



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
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