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今月最後のオフは、LSD。
・Lはロング(長く)
・Sはスロー(ゆっくり)
・Dはディスタンス(距離)の略のRUN用語ね。

父にナビしてもらい、豊田おいでんの湯から、
安城の明治川神社を往復。
こんな三連水車もあるんだよ♪
3時間40分かかり、距離は35km!
おいでんの湯♨で癒され、すぐ15時のお迎えへ。

9月は、秋のフルマラソンにむけ目標220kmにしてて、
結果、
9月 月間走行距離 251km
やった~☆10月も頑張って、実りの秋の大会を迎えよう(*^▽^*)


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テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2010_09_30


市内の幼稚園の遊戯ホールにお邪魔しまーす!

今日の主役はママ♪
母親教室でヨガの依頼を受けて、
募集をかけたところ、なんと44人も集まり!
スペースの都合で30人に抽選頂いて(驚)
参加出来ない方には申し訳なかったです。
たっぷり時間もとって開催され、
なんと1時間30分ヨガして、15分リラックスタイム♪
お子様連れも半数。初めての方も多く私も楽しみながらできました。
DSCF0047.jpg

❤ アンケートに頂いた感想 ❤
・日頃の運動不足を解消できた
・肩凝りが酷いからリフレッシュできた
・とてもゆっくりした時間が過ごせました
・体の硬さにビックリしました
・ふだんからとりいれられる動きでよかった
・身も心もリラックスできました
・子連れだと体験出来ないからよかった
・丁寧にありがとうございました

以上、メモしてきました。大満足で嬉しい❤
岩陶ヨガの生徒さん繋がりで呼んで下さり
ありがとうございます!お世話になりました!
またご縁がありますようにO(≧∇≦)o

10月には、アロマ講座で幼稚園出張があり楽しみ!
この秋もヨガにアロマに、
皆さんに癒しと元気をプレゼントします♪

テーマ : 癒し・ヒーリング    ジャンル : 心と身体
 2010_09_29


遅咲きだった我が家のひまわり。
見て~!
201009281.jpg
種がビッシリ詰まってるー!
夕方子どもと種取決行。201009282.jpg
こーんなに取れたよ♪

来年、いっぱい”幸せの種蒔き”しようね!(^^)!

テーマ : 日常のひとコマ    ジャンル : 育児
 2010_09_28



ヨガや走ったあとの私のプチ贅沢。
「幸せの贅沢アロエヨーグルト」
お気に入りの木のスプーンで頂くこと♪
アロエいっぱいであぁ~幸せ♪
こういうご褒美も大事だよね。
皆さんのプチ贅沢は何ですか?

テーマ : 美味なるもの    ジャンル : グルメ
 2010_09_27


今日は6時半~朝練18k走って、
10時~月一の親子で岩陶ヨガデー。
2ヶ月ぶりの開催でリニューアルした岩陶♨
親子6組で汗流して楽しんで
「センセー見てみてぇ!」
201009251.jpg
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柔らかキッズのヨガ自慢ー☆hiroさんの息子さんのお兄ちゃんMVP☆
マンダリン、オレンジ、ラベンダーの
整腸と安眠ブレンドアロマオイルをお腹にみんな塗って
よりリラックス~できたよね。
いつもありがとうございます(*^人^*)
次回は10月30日土曜10時からです♨

いい天気の午後は、家族で公園へ。
パパと息子が野球に夢中ー!
100925_1517551.jpg
RUNに、ヨガに、野球に、スポーツの秋ね!
カラダをどんどん動かそう♪

 2010_09_25



今日は岩陶ヨガの後にの仲良しの生徒さんとランチ!豆と豆腐づくしのヘルシーバンザイランチ♪
食欲の秋だわ(笑)

 2010_09_24




今日はオフで朝は3時間走って午後押し花レッスン。今日はパーツ作り!1時間以上かけてウサギを作ったよ!そして娘とススキとお花を買いに行きお月見団子作り。白玉粉に絹ごし豆腐入れてぬるま湯いらずでモチモチのお月見団子できたよ♪さぁお月様カモーン(笑)

 2010_09_22



秋のトレーニングウエアが欲しくてヨガ二連発の後に車飛ばして
ずっと気になってた豊田のg・u.へ!めちゃくちゃ安いー!
UNIQLO系列のg・u.!岡崎にも出来てほしいな♪

 2010_09_21


実は私と親友のパパはね、
テント泊のキャンプを嫌がるの・・
でも本当は私達「テントに泊まるキャンプ」がしたい!

と、いうことで(笑)
9月18,19日開催の、浜松市かわな野外活動センター
ファミリーキャンプに親友に申込みしてもらい、親子5人で参加したよ!
201009182.jpg
ここのお楽しみはいっぱーい!
まずは、アスレチックで子達を放牧(笑)
201009194.jpg 
制覇!201009183.jpg
サワガニも、こんなに!!!!清流にしかいないんだよー
20100918.jpg
クラフトでは、センターの方に教わり竹を削り、いい音色の「竹笛」を作ったよ。
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宝物が増えたね。

夕ご飯は、みんなで料理!
201009187.jpg201009188.jpg
息子は薪を割るところから
同じグループのパパさんとさせていただき、豪快に熱して
201009189.jpg
かわなワイルドカレー完成!


みんなそろって、いっただきまーす♪ 
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みんなで作ったカレーはスペシャルな美味しさ!2010091812.jpg
blog今日のかわな2010にも写真掲載されててビックリ!ありがとうございます。

夜は、天体観測会☆2010091813.jpg
なんと家が一軒買えちゃうそう(驚)
400倍に見える天体望遠鏡!2010091814.jpg
キラキラの大きなお月様を観賞して、つかめそうなお月様に感激ー☆
今年の中秋の名月は、9月22日です◎
秋の虫の大合唱のなかを幸せ気分でオヤスミナサイ☆

キャンプ2日目。
おはよう!テントで迎える爽やかな朝。
2日目は、このキャンプのメイン!
野趣あふれる「沢登り」に挑戦!
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岩がゴツゴツの清流!
沢ガールのいでたちで(笑)
201009192.jpg
サワガニいっぱいの滝を登り、201009193.jpg
濡れながら1時間位かけてゴール!201009195.jpg
大自然での沢登り楽しいー!いいトレーニングができたよ♪
いい天気で大自然最高キャンプでした!
2日間、お世話になりました(*^_^*)

 2010_09_19


秋晴れ!
浜松のかわな野外活動センターに着いたよ♪



初・親子でテントキャンプ、嬉しいな!

 2010_09_18



朝一からなごみんヨガでかわいい皆と楽しんでフラダンスしてお腹ペコペコー!

 ランチはayakaちゃんナビで車走らせ30分、マガザンmagasinへ。
酵素玄米のマクロビお重ランチで心と身体が喜ぶ美味しさでした。
ゆっくりしたかったけどすぐ3時のお迎えだぁ。スローライフに憧れるせわしない私(笑)

 2010_09_16



お休みの相方と山Running!
山の中は涼しくて気持ち良くて往復追加して、2時間30分走ったよ♪
そして、11月21日開催の「おかざきマラソン」にエントリーしてきたよ!
昨年同様、家族皆で出場。
009.jpg
ここ県営グランドで開催されます。
子たちもどれだけ速くなったか楽しみねー!
1kmジョギングの部 3km 5km 10kmがあります。
皆さんもご一緒にいかがですか^^?

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2010_09_15



今日は9:30~岩陶ヨガ&11:45~げんき館親子ヨガのあと
13:00~14:30ジムトレ!
久しぶりに筋肉を意識して鍛えられた感じ!
トレミルでもインターバルにして30分走って260cal消費♪
スポーツの秋なのか、昨日はここ満員だったんだよ。
みんなもスポーツしてる?
今日はほとんど動き回ってるから、今夜はウナギだぁ(笑)

 2010_09_14


日曜は家族でドライブデー。
朝7時前に出発!いざ白川郷へ。
私も運転していっぱいトンネル越えまくって10時すぎに到着。
100912_1026571.jpg201009121.jpg
白川郷は私達皆、初めて♪
moblog_dfc6c7d9.jpg201009122.jpg
早くも秋を感じて涼しい~朝雨が降ったそう。
合掌造りの集落を散策して、お邪魔します!神田家へ。201009123.jpg
合掌造りは釘を使わずに風雪に堪えられる
先人の知恵の結晶。201009125.jpg201009127.jpg
201009124.jpg
201009126.jpg
なんと階段登り登りー四階まであるよ!201009128.jpg
囲炉裏の火のすすが木をコーティングして強くしてるって。
合掌造りで合掌(*^人^*)201009129.jpg
手と手をあわせた形のような造りだから合掌造りなんだそう。
呼吸している家だなんて、ヨガそのもの~感激!子たちは泊まりたがってた(笑)

美味しくてサクサクの飛騨牛コロッケを頂き2010091210.jpg
高山ラーメンを食べに高山へ。100912_1330241.jpg
古い町並みを散策して2010091214.jpg2010091213.jpg
さるぼぼになった(笑)2010091211.jpg2010091212.jpg
最後は、洞くつへ!2010091217.jpg
2010091216.jpg
飛騨大鍾乳洞
2010091215.jpg
ヒンヤリ12度の世界で洞窟探検→帰路へ。
リフレッシュ秋旅、楽しかったー◎^∇^◎

テーマ : 旅行、旅、ドライブ    ジャンル : 旅行
 2010_09_13




トンネルをいっぱいくぐり飛騨の白川郷へやってきたよ!合掌造り満喫しまーす♪

 2010_09_12



キャー朝原さーん!
今日は市内の県営グランドにて小中学生対象の陸上教室
「いっしょに走ろう! 陸上教室」開催。
講師は、元北京五輪4×100mリレー銅メダリスト、朝原 宣治さん!
元幅跳び日本代表、荒川 大輔 さん!
暑い中で、走りの基礎になるさまざまな体操を教えて下さり
最後は、荒川さんが走り幅跳び、朝原さんがダッシュのお手本を見せて下さり、ウォー!!
大拍手!駿足に風を感じたね!
写真も撮影して201009113.jpg
参加証を頂きました!
201009112.jpg
4年生からサッカー部に決めてるし、陸上部にも入りたい息子。201009111.jpg
私もいい刺激を頂きました。
今度はここで11月21日におかざきマラソン開催!
親子でRUN頑張ろうね^^♪




テーマ : 小学生ママの日記    ジャンル : 育児
 2010_09_11



岩陶ヨガで今日も毒出ししてランチは行きたかった「ステーキの宮」へ♪ママトーク三人で盛り上がりながら美味しく頂きました♪スープバーもドリンクバーもあり居心地よかったよ(v^-゜)

 2010_09_10



小学校自由参観日。5時間目のせいかつ授業参観にきたら外でビックリ!畑で芋の観察だよー息子「ママお茶ある?」水筒もうからっぽだってー。ごめん!暑いもんね。

 2010_09_09



今日はパパ有休につき、
一緒に山道Running!3時間半かかって険しい27キロを走破ー!
ご褒美ランチは大好きなラーメン屋さん、「まるぎん商店」の塩セレブラーメン♪
上品な塩ラーメンでスープまで全部美味しゅうごさいます(^~^)
Runningで失った塩分補給完了!
さて、夫婦で息子の参観にいってきます!

 2010_09_09


今日9月8日、なごみんヨガの後 
JAAアロマコーディネーターとして
♪季節のアロマ講座♪を開催。
201009081.jpg
5月以来の開催。
夏休み終盤からブレンドレシピを考えたり、
買い出しに行ったり、水面下で色々準備。
2010009083.jpg
❤アロマブレンドクリーム
❤アロマスプレー
❤アロマブレンドオイル 
ご参加は 20人以上?で過去最多。
いつも講座で大人気のハーブティー
ジャスミングリーンティと昨夜焼いて冷やしておいたオレンジヨーグルトケーキ、
そして、ayakaちゃんお手製抹茶ういろう、バナナケーキを持参してくださり、ありがとう!
お陰様で大盛況~
あせも予防スプレーや
お通じ快調オイル、筋肉疲労スプレー
毒出しデトックスオイル、
風邪予防のクリームなども作られ、
用意したアロマ容器、ほとんどなくなってしまう程。

hiroさんエステコーナーも、みかりんリフレコーナーも盛況で
皆癒されて気持ちよかった~って❤
アロマ話も楽しく盛り上がりました♪
ありがとうございます(^v^)
JAAアロマコーディネーターとしては、
10月に市内の幼稚園お母さん講座へ出張依頼があり、今週打合せです^^楽しみ♪

次回アロマ講座@なごみんは12月8日です!
リクエストのあったアロマ石鹸づくりや、
アロマキャンドル、アロマバスボールなどを作りましょう♪

皆さんがお気に入りの香りに包まれて
心が豊かになるアロマライフ.。o○で癒されますように。


テーマ : アロマテラピー    ジャンル : 心と身体
 2010_09_08


酷暑のなかをよく成長したね!

プックリ枝豆ちゃん♪201009071.jpg
嬉しい収穫ーー!!
201009072.jpg
田植えで頂いた稲は少し稲がついたのに
ご臨終。。残念。
201009073.jpg
枝豆にはもちろんビール!
今ハマってるのは【限定醸造】秋楽、これ発泡酒なのに、めちゃ美味しいよ♪
食欲の秋、はじまってます(笑)

明日はいよいよ、初秋のアロマ講座@なごみん です!
20人程ご予約いただきました!
楽しみです❤❤❤

 2010_09_07



今夜岡崎のりぶらで龍村修先生のヨガがあると今朝マイミクのおりんさんから教えて頂き受講してきました!
時間勘違いして遅刻しちゃったけど身体の歪みを修正するヨガを教わり
私は犬のポーズのモデルになりしっかり治して頂きました(笑)
新しい指ヨガの本 1分で疲れがとれる!指ヨガ呼吸法にサイン頂きました♪
ヨガをしてる人は皆70歳80歳になっても指導者してて
若くてめちゃくちゃ元気!って。私も精進いたします!


 2010_09_06


今日はおうちお掃除デー。
床ふき、ヨーイドン!で、無垢床ピカピカ☆
20100905.jpg
ご褒美に家族で焼き肉へ!
100905_1731541.jpg
まだまだ暑い日々。夏バテしないようにスタミナチャージ♪
ご馳走様でした!

テーマ : 家族でお出かけ    ジャンル : 育児
 2010_09_05



朝灼熱の中を走って今夜は司会者に変身☆今日のお二人はキャンドルリレーするよ♪パーティー盛り上がりますように!!

 2010_09_04


♨岡崎の風さん岩盤ヨガ→岩陶ヨガにリニューアル♨
20100903gantou.jpg
陶板とゲルマニウム入りでパワーアップ↑↑↑
9名の皆さんでサラサラの滝汗だあだあになり、デトックス完了(笑)
今朝かぼちゃケーキを
ナッツとかぼちゃの煮物入れて、焼いていったの❤
皆さんと頂いて,
岩陶に着てくれたayakaちゃんと、本日開催のカントリーフェスタへ!
欲しかったキャニスターやバック買えたし満足❤

おやつ入れにしようかな(*^_^*)

 2010_09_03


学校が始まりやっとできた自分の時間。
早速昨日、大好きなふくじゅえんでモーニング♪
お祝いグリーンを買って、9月1日にリニューアルオープンした
癒の温 岡崎の風 SPA21さんに届けたよ!
昨日は入浴されてる方がいて
ヨガの場所を見られなかったから明日楽しみ♨♨
そんな8名の楽しみな方から、岩陶ヨガのご予約いただきました♨
癒の温 岡崎の風 SPA21からのお知らせ
☆リニューアルオープン特別料金!!
9月1日(水)~9月10日(金)
1F岩陶浴
    持ち込み料金¥500
    手ぶら料金 ¥1000
さらに全員の方に9月中に使える¥100割引券を差し上げます。

□■岩陶アロマヨガ@岡崎の風■□
岩盤より岩陶ヨガのほうがマイナスイオン量が倍増で
確実に心と体が癒されます!
夏のデトックスに岩陶へいらっしゃい♨

◎9月から
・毎週火曜 9:30~10:30
・毎週金曜 10:00~11:00
(時間が変更します)
満席12名 ご予約制
ヨガ込み ¥1200

■親子で岩陶ヨガデー■
9月25日(土)開催
11:00~12:00
親子で¥1500
(日曜定休のため土曜開催になりました) 

癒しの温 岡崎の風 
0564-25ー9900
ご予約くださいね~!!


私も、新しく名刺を作ったので
❤アロマカードケース❤を購入したの♪
アロマのしずくをイメージしたデコしたよー❤


中をOPEN!

 2010_09_02



「いってきまーす!」ダッシュで今朝7時10分息子出発!
やっと普通の生活が戻るよー(^-^)
私の宿題も終わったー!
201009101.jpg
娘の園へ提出用のカレンダーの最後に夏の思い出、てんこ盛りー♪
子どもも元気で外が一番!いってらっしゃーい♪

 2010_09_01



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
    10:00~11:30
    好評開催中☆



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