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今日のお昼は我が家にてカレーパーティー♪
100203_nan.jpgスバカマナ・デリのテイクアウトね♪ 
新年会を兼ねてなので、アップルタイザーで乾杯ー☆
初りんご100%の炭酸.。o○美味しいー!!気になってたチョコナンも初めてで美味しかった~
386ちゃん買出しありがとう~^^
スイーツは、食べてみたかったランコントルのケーキ♪100203_cake.jpg
美味しくて楽しいランチだったね。
今度2人は韓国料理を習うそうだし、今度は韓国料理パーティしようね!

そして、最近ナッツにハマってる私。
Tarzan に掲載されてた、シリアルナッツバーを手作りしたよ!

トレイルランナー(山登り走の人)直伝エナジーバー。

☆シリアル  100グラム
☆バター  40グラム
☆ミックスナッツシリアル 100グラム
☆マシュマロ  100グラム
☆ピーナッツバター(チョコレートか塩でもOk) 60グラム
100203_natuba.jpg
フライパンに張り付いてクランチになってしまってるね(笑)

①フライパンライパンにバターとマシュマロを入れて弱火でとかして
②シリアルやナッツを投入し絡めて
③乾かして冬は常温で夏は冷蔵庫で固めて包丁で切り分けて出来上がり♪

とっても簡単で驚きーみんなにも好評だよ。
ビタミンE豊富でお肌にも貧血にもいいから、ナッツ摂取しなくちゃね。
コーヒータイムやランニングのお供にしよっ。
豆まきの大豆でもできるし、お勧めですヽ(^o^)丿
カラダに必要な栄養をしっかり摂って、元気に春を迎えたいですね!

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テーマ : カレー    ジャンル : グルメ
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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
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    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
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    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
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    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
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