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■□毎月開催 日曜岩盤親子ヨガ□■
この日を楽しみにしてるキッズの兄弟くん!!
もうすごいの~


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 2010_02_28


0227n11.jpg
サイとガチで勝負だ~!

テーマ : こどもと一緒に♪    ジャンル : 育児
 2010_02_27


うららかな陽気の中、
ひとあしはやく春爛漫気分で^^
0225aroma.jpgアロマ講座を行いました❤

テーマ : アロマテラピー    ジャンル : 心と身体
 2010_02_25


我が家もワンコをお迎えしたよ~
よしよし♪
0222baku3.jpg
ワハハハハッハッハーーーー☆★ウヒャハハハハッハッハ~~~~~☆★
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笑いながらぐるんぐるん転げ回るの~おかしいぃ~!!
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絶対つられて笑っちゃう~(笑)
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「笑い」はガン細胞もやっつけてしまうパワーがあるの。
笑いのヨガもあるし、とにかく我が家のペットとして私が欲しかった~(笑)

爆笑ペット ドッグ
楽しませてくれる笑いの救世主ワンコ、会いに来てね♪
楽しいから持ち歩こう~(●^o^●)


テーマ : こどもと一緒に♪    ジャンル : 育児
 2010_02_22


今日は岩盤ヨガのあと、半日帰りの娘と花・緑・想 ふくじゅえんへ。
今週のオフは、フルマラソンに向け4時間走ったり、
確定申告に1時間以上並んだり・・とお疲れモードだったので
グリーンとお花に癒されたくて。100219_hu1.jpg
温室で大好きなシッサスシュガーバインを選んだよ。
店内も桜満開モード♪
100219_hu2.jpg
いつ来ても素敵~お店のもの全部買い占めたいくらい(笑)

もちろんスイーツも❤100219_hu3.jpg
2月はカスタードシフォン、こくまろ珈琲、ランのお花つきでいただきました。

玄関のグリーン飾りも新調したよ^^。hukujuende.jpg
さぁ、明日の司会も頑張ろう!!


テーマ : 小さな幸せ    ジャンル : 心と身体
 2010_02_19


ヨガ生徒さんで幼稚園のママ友達から
園のお迎えの時に、ガシっと腕を掴まれ、
"ケロちゃん聞いてー!足が腫れちゃったー((+_+))"って

触ったら,ふくらはぎがパンパンにむくんでるの。
足のむくみには、
クリームよりもマッサージオイルがいいらしく、早速調べました。

~浮腫み~
食生活では、塩分の摂取を控えて、海藻や大豆やいんげんやほうれん草を摂ると水分がでてゆきます。
また足をしばらく高く持ち上げたり、足の筋肉を使う運動したり、腹式呼吸もお勧めです。
下半身に溜まった水分を出すにはオイルマッサージがとても有効で尿の出がよくなり足が細くなります。
という訳でアロマでマッサージオイルをつくったよー!
ベースオイルはグレープシードオイルでべたつかず、肌にすぅーっとはいってゆくの。
aromaoilmukumi.jpg
アロマは、ジュニパー、ゼラニウム、ローズマリー、バーチ、レモン、をブレンド。
むくみを追い出し、引き締め、血液サラサラにするレスキューアロマブレンド。
これで足が軽くなってもらえたらいいな^^。
(材料費800円程でできます)
25日のアロマ講座もたくさんお申込みありがとうございます!
クリームに加えて、オイルもメニューに加えますね。
そろそろ準備に取り掛かります!楽しみですね❤

テーマ : アロマテラピー    ジャンル : 心と身体
 2010_02_18


毎週火曜は、天気が良ければ幼稚園へ
1.5km親子でウオーキング。
最初は歩いて20分。
だんだん速くなり、今日は小走りで13分新記録更新!!
筋肉のついてきた娘に瞬足を新調したよー。
その名もPretty瞬足❤


テーマ : 女の子育児    ジャンル : 育児
 2010_02_16


100214_10103611.jpg
岐阜関ヶ原から雪が運ばれてきたよー0214y3.jpg
0214y11.jpg
毎年いけなかったら今年は念願!0214y.jpg
友達のはるくんとチワワのチョコちゃんも一緒にね♪0214y8.jpg
0214y7.jpg0214y4.jpg
ソリ遊びや、雪玉的当てゲームもあるの~
ゲームのおもちゃが剣で子たち大喜び!!
そしてふわふわの食べる雪もよろしいようで・・・0214y6.jpg
わたがしね~(笑)
私も並んで先着のおしるこゲット♪0214y2.jpg
私、「おーいケロちゃーん!」って、
友達知人に5組も会いまくりで笑えちゃうー^^悪いことはできないわ(笑)
0214y9.jpg
雪山まではなかなかゆけないので、
冬の終わりにはありがたい楽しい企画でした。ありがとうございます!

テーマ : こどもと一緒に♪    ジャンル : 育児
 2010_02_14


土曜13日午前は、小学校のテーマ別発表会。
息子は、日本伝承遊びの「ダルマおとし」を発表し披露。
緊張しながら頑張ったね。もうすぐ2年生なんて早いわ~。

午後は我が家のプチパティシェ♪
0213m.jpg
張り切ってチョコづくり、100213_cyoko.jpg
クッキーもホットケーキミックスで、
サクサクのハトサブレみたい~0213cookie.jpg
マカロン(これは時間かかった~)
0213ma.jpg色々甘い香りに包まれて手作りしたよ。
帰宅した息子もクッキー取り合い!0213co.jpg
「美味しい!ママはミクネとチョコやさんになればいいのに。」って(笑)
手づくりのスイーツ、美味しいね❤

テーマ : スイーツ    ジャンル : グルメ
 2010_02_13


本日の新聞記事【社会】面に注目(@_@)!!

「統合医療」推進へチーム設置 効果や安全性を分析
tougouiryo.jpg
 西洋医学に漢方や自然療法を取り入れた「統合医療」推進に向け、
厚生労働省は11日までにプロジェクトチーム(PT)を設置、効果や安全性の本格的分析を始めた。
推進は民主党がマニフェストで示した公約。鳩山由紀夫首相も初の施政方針演説で「積極的な推進の検討」を約束していた。
統合医療は、中国医学やカイロプラクティック、アロマセラピー、心理療法、温泉療法など多岐にわたる「相補・代替医療」で構成。個別の症状に応じ治療法や薬を選ぶ患者中心の医療が期待され、薬剤コストが低く医療費抑制が見込めるのが利点に挙げられる。厚労省によると、こうした「医療」に関しては一方で、伝承による民間療法のように科学的根拠が乏しかったり、資格制度がない施術を患者が不安視したりする問題点も指摘されてきた。治療費も多くの場合、健康保険が適用されていない。厚労省は5日に関係部局によるPTの初会合を開き、2月下旬までに近年扱った統合医療に関する要望書や予算事業、研究課題などを抽出することを指示した。関係課は大臣官房や健康局、保険局などにまたがるが、当面の窓口は医政局総務課に置くことも決めた。

わぁ、やっと保険が当たり前のように認められているフランスのように、
遅れている日本もアロマも医療としても認められる日が来るのかしら♪
そういう動きが我が国にも出たことが嬉しい!!
アロマ先進国フランスでは、頭痛のときは、
ラベンダーをしみこませた角砂糖をなめて治すっていうしね。
100212_sinbun.jpg
~代替療法~
・漢方・はり・きゅう・ホメオパシー・ハーブ・アロマセラピー
・心理療法・催眠療法・瞑想・ヨガ・指圧・カイロプラクティック
・リフレクソロジー・食事療法・温泉療法 など
(2010年2月12日 中日新聞朝刊記事より)

わぁ~ヨガもはいってる♪
私は薬は使わないし、サプリもとりません^^。
内から外から自分の中の自然治癒力を高めることを大切に生活をしています。
医療費をみなさんがつかわないように、
予防医学に代替療法を役立てて健康な国にしてゆきたいですね。

今日は岩盤ヨガして体を温め♨
100212_nanaz.jpg
抹茶&日本茶カフェナナズ・グリーンティーでHOT抹茶白玉ラテ、
ayakaちゃんはあずきラテで一服♪素敵な午後のひとときをありがとう!

テーマ : 健康    ジャンル : ヘルス・ダイエット
 2010_02_12


今日のお昼は生地からホームベーカリーで作って
子どもと一緒に伸ばしてトッピングして焼いたよ♪
チリソーセージのピザとツナとハムのピザ。
ハムは桜や梅の型ぬきをして、春っぽくね^^。
100211_1332491.jpg
美味しかったぁ~我が家にぜひ食べにきてね♪

そして、走り過ぎ注意報発令中の私。
ついに今日レギュラーコース18kを1人で2周完走!!
雨もほとんどふらずにLSDできて良かった(*^_^*)
朝7時~スタート。
LAP
①17.20 km  1時間58分25秒 06'53 /km
  自宅~中総 33”50 中総~石屋53”26
   石屋~自宅 31”07 
・・自宅~相方確認~もう1周OKが出て子をお願いし、またGO!

②17.20 km  2時間05分17秒  07'17 /km
 自宅~中総 37”19 中総~石屋 55”52
   石屋~自宅 32”06

過酷なアップダウンを走る18kmコース2周。
1度やってみたかったから、とっても充実感!
良い子はマネしないでね(笑)


テーマ : 作ってみた    ジャンル : グルメ
 2010_02_11


今日はなごみんヨガ終わり、とんぼ返り!
相方が有給で走ってる。
100210_1157411.jpg
自宅発着で、一周18kmコースをしてるって約束で、
私が11時半に帰宅し、合流。一緒にもう一周18k。
仲良し?!
いやいや、夫婦でランナーだから、ダメ出しランニング (笑)
「スピードあげすぎー」だの、
”もっと前傾姿勢にしたら”とか
「肩下がってるねぇ~」とか(^^ゞ
でも2時間がほーんとあっというまだった。

私は、丹波篠山マラソン 3月7日、4時間切りが目標。
相方は、長野マラソン 4月18日、3時間10分切りが目標。
お互いベストをつくそう!!

 
テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2010_02_10


娘は私へよくお手紙をかいてくれるの。
幼稚園でも親友の子とよくお手紙交換してるよ。

そういえば、
息子には手紙をもらったことがない。
「ママにおてがみかいてほしいなぁ~」
とおねだりしたら、初めて手紙を書いてくれたんだ♪


テーマ : 男の子育児    ジャンル : 育児
 2010_02_09


月曜朝一はげんき館親子ヨガクラス!
生徒さんのお子ちゃま達と私、親子のように仲良く楽しんで、
アフターは、ayakaちゃんとモーニング♪
100208_boka.jpg
珈琲家牧歌のアマレロブレンドと手作りワッフルでモーニング~(14時までOK)
久しぶりの牧歌、子連れもOkだし賑わってたよ~人気店ね。
そして、牧歌手作りの生チョコ!100208_nama.jpg
美味しかったね~この後13km走れたし、充実の午後♪
生チョコは販売されていて購入できたし、大切な方へプレゼントしよっ(*^m^*)
もうすぐ、バレンタイン❤
私はマカロンの手作りに挑戦するよ!
手作りセットでね❤
皆さんはバレンタイン、どうしますか❤?

テーマ : チョコレート    ジャンル : グルメ
 2010_02_08


大会も司会もない週末♪
家族で久しぶりにお出かけドライブを計画!
土曜に伊勢&鳥羽水族館&立ち寄り温泉にいこうと決めてたら、
朝、雪。。。。
迷った末に出発したら、伊勢湾岸道で事故があったようで大渋滞!
1時間くらい動かないの(--〆)
[東海~みえ川越間通行止め]になり、[ここで降りよ]の指示が(/_;)
仕方なく東海で下りて、名港水族館にいってきたよ。0206meikou3.jpg
100206_1315291.jpg
0206meikou1.jpg子達は水族館が本当に大好き~
100206_1202101.jpg0206meikou2.jpg
黒潮水槽のマイワシのトルネードはオーシャンズで観たから本物の迫力に感激☆
ポートビルも南極観測船ふじも見学。0206fuji.jpg
0206fuji2.jpg
昔つかわれた船だけに内部もリアルで、南極へのロマンを感じたよ。
予定外のドライブになっちゃった。
伊勢神宮と鳥羽水族館は夏にリベンジしようね!

日曜は朝練で18k走ったあと、南公園へ。
梅園の梅が咲き始めてていい香り~0207ume2.jpg
0217ume1.jpg
「はやくサッカーしようよぉ!」
クンクン・・天然のアロマテラピーね❤
100207_1320061.jpg
今年は寒ーい。暖冬じゃないよね・・早く暖かくならないかな♪

 2010_02_08


今日はなごみんヨガでカラダを楽しく伸ばして楽しみました♪
ヨガにいらっしゃるママには、素敵なママや多才な方が多いんです^^!
エステシャンのひろさん♪
グラスアートアトリエYumi主宰のゆぅごんマミーさんがいらっしゃいます♪
そんな素敵なママのお二人と、リフレクソロジストのみかりん
JAAアロマコーディネーターの私の4人で贈る豪華な講座のお知らせです!!

 2月25日 ~春のアロマ講座~
”健康美と癒し”がテーマです♪
なごみんヨガ後 11:00~13:00

NEW!!❤エステコーナー
春のお肌はくすみがち・・・毛穴の掃除と代謝アップで透明感を手にいれましょう♪
 100203_1116551.jpg100203_1117031.jpg
~くすみがちな春のお肌に透明感を~
おひとり様 15分 特別価格 ¥700!!
<コース内容>
①ディープクレンジング・・・・・マイナスイオンスチームをあてて毛穴をひらいて奥から汚れを落とします
②マッサージ・・・・・お顔全体をマッサージで血行促進・新陳代謝のリズムを整えます
③保湿・・・・・・コラーゲンたっぷりのローションでしっかり保湿。ほぐれたお肌にしっかり浸透します。
スペシャル! 「肌診断」無料サービス!!
   現在ご予約5名です(後2名で定員です)子連れもちろんokです♪
先日ひろさんのエステ体験して、丁寧でとても気持ちよかったぁ~
綺麗なひろさんのお手入れは女子力がアガります❤サービス価格ありがとうございます!

❤リフレクソロジー  みかりんのゴッドハンドで足裏or頭の反射区を気持ちよく刺激します。 サービス価格 10分 ¥500
   2月5日夜 満員御礼~いつも人気のリフレ!お疲れの体を癒してくれます。

そして毎回楽しい~精油で楽しく手づくりアロマクラフト♪
NEW!!グラスアート アトリエYumi主宰のゆぅごんマミーさんとのコラボレーション
❤グラスアート&アロマキャンドル
20100120134356.jpg
アロマキャンドルの香りと炎にほっこり癒されてくださいね~ 
超サービス価格 ¥500

前回クラフトで大好評の
❤アロマシュワシュワバスボール 2個 ¥500
❤マイアロマクリーム&スプレー
クリームとスプレーは前回の容器ご持参で割引します!お得にECOしましょうね。
こちらも現在5名ほどご予約いただいています。
ハーブティとケーキを持参してワイワイ楽しみましょう~あぁ楽しみ♪
親子でお気軽にご予約くださいね!

そして、私も春から始めることがあるのーーー♪
❤フラダンス❤
見学にいってきました(●^o^●)
100204_HU.jpg
高校時代の友人が習ってて、ずっと習いたかったんだー!
ハワイアンソングにあわせてみんな美しく踊っててウットリ♪
来月体験します。できるかな~?タコ踊りかな~?
そう、アラサーの手習いよ(笑)

2月4日は立春。2010年の春、色んな活動の芽が出ますように↑↑↑


テーマ : 健康&美容とくとく情報    ジャンル : 心と身体
 2010_02_04


今日のお昼は我が家にてカレーパーティー♪
100203_nan.jpgスバカマナ・デリのテイクアウトね♪ 
新年会を兼ねてなので、アップルタイザーで乾杯ー☆
初りんご100%の炭酸.。o○美味しいー!!気になってたチョコナンも初めてで美味しかった~
386ちゃん買出しありがとう~^^
スイーツは、食べてみたかったランコントルのケーキ♪100203_cake.jpg
美味しくて楽しいランチだったね。
今度2人は韓国料理を習うそうだし、今度は韓国料理パーティしようね!

そして、最近ナッツにハマってる私。
Tarzan に掲載されてた、シリアルナッツバーを手作りしたよ!

トレイルランナー(山登り走の人)直伝エナジーバー。

☆シリアル  100グラム
☆バター  40グラム
☆ミックスナッツシリアル 100グラム
☆マシュマロ  100グラム
☆ピーナッツバター(チョコレートか塩でもOk) 60グラム
100203_natuba.jpg
フライパンに張り付いてクランチになってしまってるね(笑)

①フライパンライパンにバターとマシュマロを入れて弱火でとかして
②シリアルやナッツを投入し絡めて
③乾かして冬は常温で夏は冷蔵庫で固めて包丁で切り分けて出来上がり♪

とっても簡単で驚きーみんなにも好評だよ。
ビタミンE豊富でお肌にも貧血にもいいから、ナッツ摂取しなくちゃね。
コーヒータイムやランニングのお供にしよっ。
豆まきの大豆でもできるし、お勧めですヽ(^o^)丿
カラダに必要な栄養をしっかり摂って、元気に春を迎えたいですね!

テーマ : カレー    ジャンル : グルメ
 2010_02_03


今日はげんき館ヨガと園の読み聞かせの後、
午後雨の中、車を飛ばして安城のホテルへ。
化粧品会社の凄い若返りクリームの一周年フェアで、
なんと、パリコレモデル 秀香さんがゲストなの!
プリティウーマンの曲にのって颯爽とモデル歩きで登場した秀香さん、
めちゃくちゃ顔が小っちゃくて綺麗~~~❤❤❤
パリコレ話や子育て話や介護話まで
もう還暦を迎えられたとは思えない美しさ&トークも楽しくて学ぶことだらけで
歌も50歳からはじめられて、聴いてみたかった
2009年6月24日発売の秀香さんデビューシングル「最後だとわかっていたなら」を歌ってくださいました。
歌詞にウルウル。あぁ~来てよかった♪

輝いている綺麗な先輩の講演を聴くの、大好き!
年齢を恐れないで、
何にでも夢をもつこと、
とにかく挑戦することが大切で、
歳を重ねることが、色んな経験ができる素晴らしいことだなって思えるから!

そして、アンチエイジングの世界はどんどん進化していて
2050年には、お顔で年齢判断できなくなる時代に突入なんだって(驚)!!
若々しく、キレイで元気でいることは女性の永遠の課題。
今ある素肌、すっぴんを今以上に大切にしようと思いました(●^o^●)
さぁ、今夜はお風呂でクレイパックしよっ♪

 2010_02_01



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
    10時30分~11時30分
    ワンコインヨガ❤
    初心者の方も親子も男性も皆大歓迎♪
    10時30分~11時30分 
    予約不要:¥500
    ヨガマット12枚用意します(先着順)
    新しくきれいな公民館です!
    お気軽にご参加くださいね♪

    現在のRUN走行距離&Jognote。
    目指せ毎月300km❤応援よろしく!
    目標は3時間15分以内でフル完走!
    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
    あぁ~立ちはだかる壁、まだまだ顔晴ります❤
    親子RUN教室も月2回、県営グランドにて
    10:00~11:30
    好評開催中☆



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