月間200ｋｍ達成！！
Category: ケロの元気の素
雨ニモマケズ。
今日は、40ｋｍLSD走に挑戦！！
豊田市から安城市までの緑道約20ｋｍを往復。
トヨタ本社を横切ったり～水源～上郷～岡崎と安城の境～
おいでんの湯でFINISH！イェイｖ
3時間56分17で完走。
３０ｋｍを２回走ってるせいか、ダメージは少ないけど、つま先が痛い～爪が死んだ～
よい子はマネしないでね(笑)
9月 走行距離 ２１５ｋｍ 目標の２００ｋｍ達成～やったぁ♪
今日は、40ｋｍLSD走に挑戦！！
豊田市から安城市までの緑道約20ｋｍを往復。
トヨタ本社を横切ったり～水源～上郷～岡崎と安城の境～
おいでんの湯でFINISH！イェイｖ
3時間56分17で完走。
３０ｋｍを２回走ってるせいか、ダメージは少ないけど、つま先が痛い～爪が死んだ～
よい子はマネしないでね(笑)
9月 走行距離 ２１５ｋｍ 目標の２００ｋｍ達成～やったぁ♪
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今日のオフは、”子育て支援講座”に参加。
「育つ・つながる子育て支援～こどもの発達と支援を学ぶ」
講師・高山静子先生
１０：００～１２：３０ りぶら３０２号室
育つ・つながる子育て支援の著者でもあります。
子育て支援者のコンピテンシー（効果を発揮する力量）
というと言葉は難しいようだけど、
先生の楽しい具体例や写真で分かり易く
子育てを「周りのみんなで支援してゆく」役割、
交流型支援について学びました。
「こども1人が育つには、村中の人が必要」＝アフリカのことわざ
のように、みんなの子をみんなで育てるのが当たり前という考え方で
子どもの健やかな育ちを支援する場、
親が親として成長する場を提供することなど、大変ためになりました。
①遊ぶ力が必要なおもちゃはどちら？
②遊ぶ力が必要な場所はどちら？
写真の２択のクイズもあって、
隣の方と相談しあってきめたり、考えさせられました。
私も子育て支援センターを利用して
育児サークルを立ち上げ5年間サークル運営してきた経験があり、
その経験を生かして、親子ヨガをスタート。
育児中のママをヨガでもっと元気にしたい！
親子のふれあいヨガでは、みんなのあのキラキラした笑顔をもっと見たい！
2年目の幼稚園の読み聞かせボランティアでも、
第一に受け手の子どもたちのことを考えて読んだり表現して、
本の世界に子ども引込めたら大成功！
私も今も７歳、４歳の２児の育児真っただ中、子が１人で自立するまで
まだまだ子育ては続きます。
皆さんが温かい目を持って、育児中の親子を守ってくれる社会。
地域の子をみんなで育ててゆける社会にしたいですね。
私も地域の子どもとの子育て支援をもっと現場で学んで、
一支援者として、１０年後、２０年後に、あとで感謝される支援をしてゆこう！！
「育つ・つながる子育て支援～こどもの発達と支援を学ぶ」
講師・高山静子先生
１０：００～１２：３０ りぶら３０２号室
育つ・つながる子育て支援の著者でもあります。
子育て支援者のコンピテンシー（効果を発揮する力量）
というと言葉は難しいようだけど、
先生の楽しい具体例や写真で分かり易く
子育てを「周りのみんなで支援してゆく」役割、
交流型支援について学びました。
「こども1人が育つには、村中の人が必要」＝アフリカのことわざ
のように、みんなの子をみんなで育てるのが当たり前という考え方で
子どもの健やかな育ちを支援する場、
親が親として成長する場を提供することなど、大変ためになりました。
①遊ぶ力が必要なおもちゃはどちら？
②遊ぶ力が必要な場所はどちら？
写真の２択のクイズもあって、
隣の方と相談しあってきめたり、考えさせられました。
私も子育て支援センターを利用して
育児サークルを立ち上げ5年間サークル運営してきた経験があり、
その経験を生かして、親子ヨガをスタート。
育児中のママをヨガでもっと元気にしたい！
親子のふれあいヨガでは、みんなのあのキラキラした笑顔をもっと見たい！
2年目の幼稚園の読み聞かせボランティアでも、
第一に受け手の子どもたちのことを考えて読んだり表現して、
本の世界に子ども引込めたら大成功！
私も今も７歳、４歳の２児の育児真っただ中、子が１人で自立するまで
まだまだ子育ては続きます。
皆さんが温かい目を持って、育児中の親子を守ってくれる社会。
地域の子をみんなで育ててゆける社会にしたいですね。
私も地域の子どもとの子育て支援をもっと現場で学んで、
一支援者として、１０年後、２０年後に、あとで感謝される支援をしてゆこう！！
秋のランニングウエア新調したよ！モチベーションあげて頑張ろう♪
今日は岩盤浴店・岡崎の風ＳＰＡ21での岩盤ヨガの後、
同店の3階セラピールームでのイベントに参加できました。
”九星気学とアロマのボディヒーリング”
アロマ＆レイキスクール、ボディ施術をされてらっしゃるアロマの先生千代先生と、
姓名判断・九星気学のさり庵さんの豪華なコラボなんです！
この秋の自分をもっと充実させるため、心と身体を調整したかったし、
色んなタイミングもピッタリ。あぁ予約できてよかった！
前半３０分は、さり庵さんの、ハイヤーセルフ催眠または未来催眠、
もしくは姓名判断や九星気学などで、その方のキーワードを見つけます。
後半30分は千代先生のアロマボディトリートメント。
キーワードのテーマのエネルギーを持つ精油をブレンドして、
ボディトリートメントを30分していただけます。
迷ったけど、興味津々な
「未来催眠」を選択(@_@)
”どんな未来の自分に逢いたいですか？”
テーマ : ヒーリング セラピー マッサージ ジャンル : 心と身体
アロマトリートメントボランティア体験。
Category: ケロの元気の素
今日はアロマコーディネーターのＯＢのトリートメント練習会。
背中や足のアロマボディトリートメントを学びながら
お互いにやりっこできる実技の勉強と癒しの時間♪
まだ参加2回目の私。全身の力のかけ具合などがうまくできずに難しいけど、
ペアの相手に「気持ちいいです～＾＾」と言われると嬉しいし
頑張ってアロマ全身トリートメントを覚えてゆきたいな。
千代先生が教えてくださった専門書
クリニカルマッサージ
の本で私ももっと筋肉の勉強しなくちゃ！今夜早速見直そう！
身体が軽くなって午後、千代先生とOBのみなさん7人で向かった先は、
ある児童福祉施設。
ボランティアとして、小～中学生の女の子10人に
肩から背中をアロマボディトリートメント。
張った心と背中を20分、心をこめてマッサージ。
終了後、タオルをはずすと！
「わぁーーーかるぅ～い♪」
肩を回して喜んでもらえて！
良かったぁ!(^^)!
心も身体もほぐせるトリートメントって素敵。
人に触れてもらうこと、癒してもらうことって、とても大事ですね。
そんな癒しの時間のプレゼントを皆さんにも♪
来月のなごみんのヨガの時間に提供します！！
みかりんのプロのリフレクソロジーを特別にプチ価格で体験できます。
日時：10月15日
なごみん親子ヨガ（１０～11時）の後
アロマ講座開催時間 11時～12時と同時に♪
◆プチリフレ 10分 500円・・・足裏をラベンダーパウダーで刺激します
◆ヘッドリフレ 10分 500円・・・お顔の一部と頭部全体をくまなくもみほぐします
アロマ講座と同時にこんな素敵な癒しコーナーを設置します♪
みかりんのリフレ、私も大好きでとても癒されます。
お子さん連れでもOKです。どうぞお気軽に体験くださいね（＾ｖ＾）
いつも頑張ってるご自分へ癒しのプレゼントを。
ご予約お待ちしております！
背中や足のアロマボディトリートメントを学びながら
お互いにやりっこできる実技の勉強と癒しの時間♪
まだ参加2回目の私。全身の力のかけ具合などがうまくできずに難しいけど、
ペアの相手に「気持ちいいです～＾＾」と言われると嬉しいし
頑張ってアロマ全身トリートメントを覚えてゆきたいな。
千代先生が教えてくださった専門書
クリニカルマッサージの本で私ももっと筋肉の勉強しなくちゃ！今夜早速見直そう！
身体が軽くなって午後、千代先生とOBのみなさん7人で向かった先は、
ある児童福祉施設。
ボランティアとして、小～中学生の女の子10人に
肩から背中をアロマボディトリートメント。
張った心と背中を20分、心をこめてマッサージ。
終了後、タオルをはずすと！
「わぁーーーかるぅ～い♪」
肩を回して喜んでもらえて！
良かったぁ!(^^)!
心も身体もほぐせるトリートメントって素敵。
人に触れてもらうこと、癒してもらうことって、とても大事ですね。
そんな癒しの時間のプレゼントを皆さんにも♪
来月のなごみんのヨガの時間に提供します！！
みかりんのプロのリフレクソロジーを特別にプチ価格で体験できます。
日時：10月15日
なごみん親子ヨガ（１０～11時）の後
アロマ講座開催時間 11時～12時と同時に♪
◆プチリフレ 10分 500円・・・足裏をラベンダーパウダーで刺激します
◆ヘッドリフレ 10分 500円・・・お顔の一部と頭部全体をくまなくもみほぐします
アロマ講座と同時にこんな素敵な癒しコーナーを設置します♪
みかりんのリフレ、私も大好きでとても癒されます。
お子さん連れでもOKです。どうぞお気軽に体験くださいね（＾ｖ＾）
いつも頑張ってるご自分へ癒しのプレゼントを。
ご予約お待ちしております！
カントリーフェスタ♪
Category: お買い物でゲット♪
行列に並んで２０分待ち・・
カントリーフェスタ会場へ。
凄い人人人だったけど、くまぶたさんのお店にもゆけたし、
前のフェスタから欲しかったものをＧＥＴできたの！
それはね、このサイドテーブルーー！
ソファわきにてお茶できるマイテーブルとして使うの＾＾。
来場記念先着３００名プレゼントの素敵なネックレスとあぶらとり紙も頂いちゃいました(^^ｖ
木のハロウィンプレートや
くまぶたさんお手製のウールのシュシュとコースターもめちゃくちゃ可愛い♪
あたたかみのある手作り雑貨で、HAPPYな秋ね♪♪♪
・・・・次回おかざきカントリーフェスタ・・・・
12月３日（木）１０：３０～１６：００
4日（金） １０：００～１５：００
岡崎中央総合公園 武道館 （１１０ブース出展）
カントリーフェスタ会場へ。
凄い人人人だったけど、くまぶたさんのお店にもゆけたし、
前のフェスタから欲しかったものをＧＥＴできたの！
それはね、このサイドテーブルーー！
ソファわきにてお茶できるマイテーブルとして使うの＾＾。
来場記念先着３００名プレゼントの素敵なネックレスとあぶらとり紙も頂いちゃいました(^^ｖ
木のハロウィンプレートや
くまぶたさんお手製のウールのシュシュとコースターもめちゃくちゃ可愛い♪
あたたかみのある手作り雑貨で、HAPPYな秋ね♪♪♪
・・・・次回おかざきカントリーフェスタ・・・・
12月３日（木）１０：３０～１６：００
4日（金） １０：００～１５：００
岡崎中央総合公園 武道館 （１１０ブース出展）
友達親子と登ったよ！
眺め最高！
昨日から三河湾をパパは一周してるの。パパ頑張ってー！
秋晴れの今朝は、長良川の岐阜県民スポーツ大会に出場。
シルバーウイークで一宮で渋滞。スタート１５分前到着。
１０ｋｍレース、疲れがたまってきてるのか
思うようにスピードが出なくて、５４”１６。
長良川高橋尚子ロードを走れたし、
お天気なので清流で魚捕りして楽しんで
おいでんの湯で湯ったり疲れを癒してきました。
フルマラソンまで１か月余り。気持ちを切り替えてまた明日から頑張ろう！！
２０１０年ダイアリー♪
Category: お買い物でゲット♪
２０１０年のダイアリーをＧＥＴしたよ！
大好きなキャス！！入手できて嬉しい～
CATH KIDSTON(キャスキッドソン) 2010年ダイアリー
フラワーはどこも在庫なしで、ストロベリー柄にしたよ。
オールカラーですごく可愛いの～来年が楽しみ！！
みなさんダイアリーＧＥＴしましたか？
大好きなキャス！！入手できて嬉しい～
CATH KIDSTON(キャスキッドソン) 2010年ダイアリー
フラワーはどこも在庫なしで、ストロベリー柄にしたよ。
オールカラーですごく可愛いの～来年が楽しみ！！
みなさんダイアリーＧＥＴしましたか？
チョウチョになった！
Category: 育児情報♪
卵から育ててきた幼虫が数日間さなぎになっていたの。
ふと見ると虫かごの中でパタパタと！
本当にチョウチョになったんだねヽ(^o^)丿
息子が逃がしてやったら山のほうに空高く飛び立ったよ。
生命の神秘に、感激！！
ふと見ると虫かごの中でパタパタと！
本当にチョウチョになったんだねヽ(^o^)丿
息子が逃がしてやったら山のほうに空高く飛び立ったよ。
生命の神秘に、感激！！
今朝も２回目の３０ｋｍロング走したよ！
一周７００ｍの野球場外周を４３周。
落ち葉ふみしめて頑張りました(^^)v
31.0 km 3時間25分20秒
平均ＬＡＰ ４’４０。日曜は１０ｋmのレース、楽しみ♪
Ｑueen Ｍango♪
Category: 嬉しいNEWS♪
今朝は降り出す前に１０k走れたし、
げんき館親子ヨガクラス後にご褒美！
大好きなＳaltのパン！今日は売り切れてなくてラッキー♪
めちゃ美味しくてハマってるイチジクのクリームパンに、
クロワッサンオザマント、こがしフレンチ、2種チーズフランス
…美味しすぎて食べ過ぎ注意報ね(笑)
げんき館親子ヨガクラス後にご褒美！
大好きなＳaltのパン！今日は売り切れてなくてラッキー♪
めちゃ美味しくてハマってるイチジクのクリームパンに、
クロワッサンオザマント、こがしフレンチ、2種チーズフランス
…美味しすぎて食べ過ぎ注意報ね(笑)
オートバックスでオイル交換中。ネイルどうぞなんて嬉しいサービスよね！
東山公園秋のふれあい広場♪
Category: お出かけ情報♪
キャァァ～巻いちゃったよ～！！
ビルマニシキヘビのタッチングコーナーにて
大騒ぎのママたちを息子が激写（笑）
ヘビ好きな息子はもちろん、ご満悦！
みんなに大人気のヘビコーナー。女子高生からおじさままで、
老若男女みんな大興奮で巻き巻き（笑）
見た目よりも、ツルツルッとしてたよぉ。
「パクッと食べられないの？」なんて心配になるけど、
ビルマニシキヘビはおとなしい性格のヘビなんだって。
体長は３ｍ以上。おもさは約２０ｋｇ。
生きたねずみやひよこを食べるそう。ヒエェ～
こーんな大迫力のニシキヘビの隣にいると可愛く見えてくる？
くねくねの”コーンスネーク”１人で巻けるよ。
”ヒョウモントカゲモドキ”はヤモリの仲間。
ヒョウ柄模様がオシャレね！
こんな凄い動物ばかりではなく、
ふれあいヤギ、モルモットコーナー、ゲームなどもあるよ♪
娘が大喜びしたのは、
動物たちが来てくれたことー（笑）
みなさんはどの子がお好き？
かわいくて癒されたよ～＾＾
そんな動物たちと、
どうぶつ○×クイズ！
園長さんの解説で、正解してタオルをＧＥＴ♪
アスナル金山にて東山動物園のイベントを満喫してきたよ。
ヘビとこんなに触れ合えるなんてビックリだったけど、
動物のことが色々わかって楽しかったね！
先月のナイトＺＯＯも楽しかった東山動物園。
秋の動物園、早くゆきたいな～♪♪♪
ビルマニシキヘビのタッチングコーナーにて
大騒ぎのママたちを息子が激写（笑）
ヘビ好きな息子はもちろん、ご満悦！
みんなに大人気のヘビコーナー。女子高生からおじさままで、
老若男女みんな大興奮で巻き巻き（笑）
見た目よりも、ツルツルッとしてたよぉ。
「パクッと食べられないの？」なんて心配になるけど、
ビルマニシキヘビはおとなしい性格のヘビなんだって。
体長は３ｍ以上。おもさは約２０ｋｇ。
生きたねずみやひよこを食べるそう。ヒエェ～
こーんな大迫力のニシキヘビの隣にいると可愛く見えてくる？
くねくねの”コーンスネーク”１人で巻けるよ。
”ヒョウモントカゲモドキ”はヤモリの仲間。
ヒョウ柄模様がオシャレね！
こんな凄い動物ばかりではなく、
ふれあいヤギ、モルモットコーナー、ゲームなどもあるよ♪
娘が大喜びしたのは、
動物たちが来てくれたことー（笑）
みなさんはどの子がお好き？
かわいくて癒されたよ～＾＾
そんな動物たちと、
どうぶつ○×クイズ！
園長さんの解説で、正解してタオルをＧＥＴ♪
アスナル金山にて東山動物園のイベントを満喫してきたよ。
ヘビとこんなに触れ合えるなんてビックリだったけど、
動物のことが色々わかって楽しかったね！
先月のナイトＺＯＯも楽しかった東山動物園。
秋の動物園、早くゆきたいな～♪♪♪
うわぁ！ビルマニシキヘビ巻いちゃった♪今明日なる金山にいて大人気だよ！
岩盤ヨガで汗を流してスッキリした後、
マイミク桜と、焼きかつランチ！！
私もよく買う、”みかわもち豚”を使ってあって
柔らかくてサクサクで美味しい♪
丼ランチもいいね！
桜、いいお店を教えてくれてありがとう（●＾o＾●）
今週からランチをはじめた魚菜屋 くるる オススメです♪
マイミク桜と、焼きかつランチ！！
私もよく買う、”みかわもち豚”を使ってあって
柔らかくてサクサクで美味しい♪
丼ランチもいいね！
桜、いいお店を教えてくれてありがとう（●＾o＾●）
今週からランチをはじめた魚菜屋 くるる オススメです♪
８月から受講の「よみかたり表現講座」４回目が今夜終了しました。
今夜の講義は「地元よみかたりサークル実演」で、
３サークルが発表。
１つめは私も所属している娘の園のボランティアの先輩方が実演。
２つめも、小学校のママさん方のペープサート。
最後の実演はおひとりでエプロンシターや、手遊びの演技、
もう本当に素晴らしかったのですが、その最後の方が、
なんと最近”親子ヨガの出張依頼”で、
電話連絡をいただいた方で！ビックリ！
最後にみんな１冊づつ本を紹介しあったので
講座の生徒の私のことも分かっていただき
「ケロせんせいですよね？」ってお声かけいただきました。
１１月２７日におもちゃ図書館 きららさんへ親子ヨガ出張します。
偶然お会いできて、出張させていただくイベントが、
とっても楽しみになりました！
子育て支援講演会へもお誘いいただきました。
よみかたりの講座で隣になった方ともお話ができて、またお会いできそうです！
色んなご縁があって、
講座が受けられて、
今の私がある。
ただすれ違うのも、縁っていいますよね。
素晴らしいご縁に感謝して、精進して参ります（＾人＾）
今夜の講義は「地元よみかたりサークル実演」で、
３サークルが発表。
１つめは私も所属している娘の園のボランティアの先輩方が実演。
２つめも、小学校のママさん方のペープサート。
最後の実演はおひとりでエプロンシターや、手遊びの演技、
もう本当に素晴らしかったのですが、その最後の方が、
なんと最近”親子ヨガの出張依頼”で、
電話連絡をいただいた方で！ビックリ！
最後にみんな１冊づつ本を紹介しあったので
講座の生徒の私のことも分かっていただき
「ケロせんせいですよね？」ってお声かけいただきました。
１１月２７日におもちゃ図書館 きららさんへ親子ヨガ出張します。
偶然お会いできて、出張させていただくイベントが、
とっても楽しみになりました！
子育て支援講演会へもお誘いいただきました。
よみかたりの講座で隣になった方ともお話ができて、またお会いできそうです！
色んなご縁があって、
講座が受けられて、
今の私がある。
ただすれ違うのも、縁っていいますよね。
素晴らしいご縁に感謝して、精進して参ります（＾人＾）
うわぁ～もう漢字！
一年生の息子、一学期はひらがなを習って、
カタカナも満足にかけないうちに
二学期早々、もう漢字を習い出したよ！早いなぁ。
山だけは名字の字だから上手(笑)
勉強の秋、頑張らなくちゃね！
一年生で習う漢字。
皆さん習った事って覚えてますか( ..)φ？
なんだか懐かしすぎますね＾＾。
一年生の息子、一学期はひらがなを習って、
カタカナも満足にかけないうちに
二学期早々、もう漢字を習い出したよ！早いなぁ。
山だけは名字の字だから上手(笑)
勉強の秋、頑張らなくちゃね！
一年生で習う漢字。
皆さん習った事って覚えてますか( ..)φ？
なんだか懐かしすぎますね＾＾。
今夜はいい薫りのなか、アロマブレンド中.。o○
時々アロマ工房になる我が家。
娘もアロマを１滴づつ垂らすのも、ブレンド混ぜるのも大好きだよ。
ヨガの生徒さんよりオーダーされた、
「肩こり解消クリーム」
「頭痛すっきりジェル」をブレンド作成し、いい薫りをたしかめて。
植物のパワーが、自然治癒力の大きな力になりますように。
私用には、お風呂に持ち込む美白クレイパックと
頭皮のヘアトニックスプレーをつくったよ＾＾♪
お肌も頭皮もつながってるものね。
インフルエンザ対策で、精油も抗菌作用大！
我が家の泡ハンドソープも抗菌作用一番のティートリー入れて手作りしたよ＾＾。
親子でアロマタイム.。o○楽しいひとときです！
そして、秋にぴったりの、和の精油
吉野ひのき 
青森ひばも仕入れました！
秋のアロマ講座が楽しみね♪
ご予約もいただいております。
♪アロマ講座開催～精油で楽しく手づくりしましょ♪
◆場所◆岡崎の風 ３階
日時：１０月８日（木）
ＡＭ１１：３０～１２：３０
親子アロマヨガ後に行います。
?◆場所◆なごみん
日時：１０月１５日（木）
１１：００～１２：００
なごみん親子ヨガ後に行います。
ＪＡＡアロマコーディネーターの
みかりんのプチリフレクソロジーメニューあり！！
◆アロマ材料費◆
材料費のみでお得な講座です♪
クリーム￥１０００／スプレー￥５００／バスソルト・￥１００
お友達とお誘い合わせてお気軽にご予約くださいね♪
ＭＡＩＬ：
Y-KERO/OASIS@c.vodafone.ne.jp
今日は初３０ｋｍ走決行。
幼稚園に娘を送って、クルマをとめて給水用ペットボトルを３本バックミラーにぶらさげ
１０ｋおきに糖分補給の飴をポッケに３つ入れて。
９時すぎスタート。
父がつきあってくれて、５ｋからトイレにいきたくなり
コンビニに走るがトイレに人がいて待ち、５分くらいロスするわ、
８キロで１ｋｍごとのタイムラップをストップ押してしまい間違えるし、
ラップとかもうどうでもよくなってきて３０キロを完走しなくてはという気持ちだけ。
２時間まではハーフマラソン（２１ｋｍ）経験もあるので気持ちも続いたけど、
２時間からが未知の世界。足も重いし、
お腹もぐうぐうすいてきて、クリームパンを食べたら回復。
このパンの美味しいこと！
あと１時間。
タイムははじめは㎞６分ペースだったけど、
終わりは㎞７分超えてしまうくらい、ペースダウン。
足もロボットのようにがちがちになり、
3時間20分57秒 9.0 km/h (06'41 /km) で終了。
曇っていたのでラッキーだったけど、全身に相当なダメージ。
フルマラソンの距離はまだ（３０ｋｍ＋）１２．１９５ｋｍなんて～恐ろしい！
固まったボディを自作アロマオイル＆ヨガでほぐそう♪
幼稚園に娘を送って、クルマをとめて給水用ペットボトルを３本バックミラーにぶらさげ
１０ｋおきに糖分補給の飴をポッケに３つ入れて。
９時すぎスタート。
父がつきあってくれて、５ｋからトイレにいきたくなり
コンビニに走るがトイレに人がいて待ち、５分くらいロスするわ、
８キロで１ｋｍごとのタイムラップをストップ押してしまい間違えるし、
ラップとかもうどうでもよくなってきて３０キロを完走しなくてはという気持ちだけ。
２時間まではハーフマラソン（２１ｋｍ）経験もあるので気持ちも続いたけど、
２時間からが未知の世界。足も重いし、
お腹もぐうぐうすいてきて、クリームパンを食べたら回復。
このパンの美味しいこと！
あと１時間。
タイムははじめは㎞６分ペースだったけど、
終わりは㎞７分超えてしまうくらい、ペースダウン。
足もロボットのようにがちがちになり、
3時間20分57秒 9.0 km/h (06'41 /km) で終了。
曇っていたのでラッキーだったけど、全身に相当なダメージ。
フルマラソンの距離はまだ（３０ｋｍ＋）１２．１９５ｋｍなんて～恐ろしい！
固まったボディを自作アロマオイル＆ヨガでほぐそう♪
初フルまであと２か月。
Category: ケロの元気の素
明日、ここ平坦な美合町の田ぼコースにおいて、
３０ｋｍ走に挑戦します。
１１月１日、
私にとって初めてのフルマラソン＝４２．１９５kｍの挑戦の日。
富士山静岡空港開港記念 第1回しまだ大井川マラソンinリバティ
の大会まで、あと２か月。
普段は月に８０ｋｍ前後のランだけど、
８月は暑いなか頑張って走って、月間走行距離 １１６kｍ。
今月は １５０ｋｍが目標！
フルマラソンに向けての３０ｋｍ走、
明日３時間、頑張るぞ～！！！
ティーワンに岩盤ヨガ掲載！
Category: 嬉しいNEWS♪
おぉ！ ティーワン10月号に
岩盤ヨガの写真が載ってる～！
大きくてビックリ～(^^ゞ
今日げんき館の生徒さんにも「見ましたぁ♪」って言われたよ。
8月25日(火)に発売された
西三河・知多半島を元気にするエリア情報誌ティーワン。
夏の終わりは癒されモードのぺージに
岡崎の風さんでの岩盤ヨガ写真を掲載いただきました。
”夏の暑さに心も身体もすっかりお疲れモード…。
溜まった疲労は、秋になる前にスッキリ解消して!!
ホッと落ち着くインテリアやエクステリアで心のケアを、
疲労が溜まった身体には岩盤浴で
内側からメンテナンスしよう。”
ティーワン10月号の特集は、
・至福のランチ100
・真の価値を食べる
・駅前ぐるぐるグルメ
・夏の終わりは癒されモード
お得な内容盛りだくさん♪ぜひご覧くださいね！
そんな癒される岩盤ヨガのご案内です♪
□■岩盤アロマヨガ＠岡崎の風■□
◆金曜岩盤アロマヨガ◆
毎週金曜 ＡＭ１１：００～１２：００
岩盤アロマヨガ（岩盤浴込み）
￥１２００
◆イベント：親子で岩盤アロマヨガ♪
日時：９月２７日（日）
１１：００～１２：００
親子でキモチイイ～と大好評！
親子で ￥１５００です！
より代謝ＵＰして↑引き締めましょう☆
予約制 岩盤浴 岡崎の風
０５６４―２５－９９００
岩盤ヨガの写真が載ってる～！
大きくてビックリ～(^^ゞ
今日げんき館の生徒さんにも「見ましたぁ♪」って言われたよ。
8月25日(火)に発売された
西三河・知多半島を元気にするエリア情報誌ティーワン。
夏の終わりは癒されモードのぺージに
岡崎の風さんでの岩盤ヨガ写真を掲載いただきました。
”夏の暑さに心も身体もすっかりお疲れモード…。
溜まった疲労は、秋になる前にスッキリ解消して!!
ホッと落ち着くインテリアやエクステリアで心のケアを、
疲労が溜まった身体には岩盤浴で
内側からメンテナンスしよう。”
ティーワン10月号の特集は、
・至福のランチ100
・真の価値を食べる
・駅前ぐるぐるグルメ
・夏の終わりは癒されモード
お得な内容盛りだくさん♪ぜひご覧くださいね！
そんな癒される岩盤ヨガのご案内です♪
□■岩盤アロマヨガ＠岡崎の風■□
◆金曜岩盤アロマヨガ◆
毎週金曜 ＡＭ１１：００～１２：００
岩盤アロマヨガ（岩盤浴込み）
￥１２００
◆イベント：親子で岩盤アロマヨガ♪
日時：９月２７日（日）
１１：００～１２：００
親子でキモチイイ～と大好評！
親子で ￥１５００です！
より代謝ＵＰして↑引き締めましょう☆
予約制 岩盤浴 岡崎の風
０５６４―２５－９９００
