早いもので、６月も下旬。
梅雨時の気圧の変化のせいか、５月に活動的に頑張った疲れか、
体調を崩しやすかったり、眠りが浅かったり、全身に疲れのたまってる方が多いですね。
そこで、快眠ヨガポーズです！
バッタのポーズ。
なるべく高い位置まで手足を反ります。
これで背中に渇を入れて、バタンキュー（笑）
アロマヨガでのポーズを快眠セラピストのゆきこママさんが撮影してくださいました。
他にも掲載されていますのでご覧くださいね。ありがとうございます<(_ _)>
今夜は、娘とヨガをしました。
キッズヨガも奥深く、ヨガ好きな娘と色々試したり勉強中です。
子どもは心も体も大人よりやわらかいし、習得も早いの。
ヨガで心身を体得できると、丈夫な子どもになるそう＾＾。
熟睡するには、体温とリラックスがポイントです。
運動不足や体の冷えは、眠りを妨げる大きな要因。
ヨガで、体を温めて、ゆるめましょう。
心身をリラックスさせて
質のいい睡眠をとり、夏を元気に迎えましょうね！
ランキング参加しています↓↓↓
クリックで応援してくださると嬉しいです。
梅雨時の気圧の変化のせいか、５月に活動的に頑張った疲れか、
体調を崩しやすかったり、眠りが浅かったり、全身に疲れのたまってる方が多いですね。
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テーマ : 心と身体のケアを大切に！ ジャンル : 心と身体
