南木曽町・妻籠健康マラソン大会！！
Category: ケロの元気の素
今日は朝５時に起床。
子２人を寝たままお迎えの父のクルマにほおりこみ（笑）
いざ長野県妻籠へ出発。
天気は快晴。空気も澄んでいて、川の水の綺麗さに感激！
一緒に出場する中学一年生のあやめちゃんと
スタート前に試走して、スタート場所も陣取っておき、
いい位置からスタート。
下り坂を飛ばして1キロ、時計を見ると３分台♪
これは目標12分達成～？と思って、
妻籠宿の町並みを超えたら
え！！すごいキツイ坂・・・歩いたほうが早いくらいしんどいっ。
長く感じた後半でした。
妻籠といえども、山だった。。
登り坂は毎回ジョギングで走っていたつもりだったけど、もっと鍛えなくちゃ！！
結果は・・
子２人を寝たままお迎えの父のクルマにほおりこみ（笑）
いざ長野県妻籠へ出発。
天気は快晴。空気も澄んでいて、川の水の綺麗さに感激！
一緒に出場する中学一年生のあやめちゃんと
スタート前に試走して、スタート場所も陣取っておき、
いい位置からスタート。
下り坂を飛ばして1キロ、時計を見ると３分台♪
これは目標12分達成～？と思って、
妻籠宿の町並みを超えたら
え！！すごいキツイ坂・・・歩いたほうが早いくらいしんどいっ。
長く感じた後半でした。
妻籠といえども、山だった。。
登り坂は毎回ジョギングで走っていたつもりだったけど、もっと鍛えなくちゃ！！
結果は・・
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今日は豊川市の赤塚山公園へ♪
本日、気温２９度。快晴。
待ってました！水遊び解禁デー♪
ジャーン☆
もうすぐ５歳の息子は水泳選手並みの逆三角形の肉体美。
水もしたたるいい男（笑）
２歳４か月の娘は
ムチムチの肉体美(笑)
岩場になってる楽しい水の広場でめいっぱい遊んで
大満足！！
水遊び、最高ーー♪
本日、気温２９度。快晴。
待ってました！水遊び解禁デー♪
ジャーン☆
もうすぐ５歳の息子は水泳選手並みの逆三角形の肉体美。
水もしたたるいい男（笑）
２歳４か月の娘は
ムチムチの肉体美(笑)
岩場になってる楽しい水の広場でめいっぱい遊んで
大満足！！
水遊び、最高ーー♪
ドラッグストアのポイントをためてプランタースタンドをGETしたの♪
今日は雨にもかかわらず組み立てして設置しちゃった。
場所は我が家のリビングとお風呂の中間のプチ中庭。
緑あふれるプチガーデンが出来上がり！
恵みの雨にカエルも嬉しそうね♪
今日は雨にもかかわらず組み立てして設置しちゃった。
場所は我が家のリビングとお風呂の中間のプチ中庭。
緑あふれるプチガーデンが出来上がり！
恵みの雨にカエルも嬉しそうね♪
テーマ : サボテン・多肉植物・観葉植物 ジャンル : 趣味・実用
雑貨屋さんで一目ぼれしたこの子。
アイスメーカー ストロベリー
そう、イチゴの氷が出来るの！
さっそく氷をつくってみました。
裏側はこんな感じ。
イチゴのタネのつぶつぶ感や形、ヘタまでとっってもよくできてる～！
イチゴの氷がいっぱい♪娘も大喜び♪
この夏、大活躍しそうな予感☆
アイスメーカー ストロベリーそう、イチゴの氷が出来るの！
さっそく氷をつくってみました。
裏側はこんな感じ。
イチゴのタネのつぶつぶ感や形、ヘタまでとっってもよくできてる～！
イチゴの氷がいっぱい♪娘も大喜び♪
この夏、大活躍しそうな予感☆
週末ランナーケロです。
今日２週間ぶりに６．５ｋｊｏｇにいってきました。
ヨガの教室で
「先生、アスリートみたいな足してますね！」って（笑）
筋肉ついてきたかな？
”ケロちゃん忙しいのにいつ走ってるの？”ってよく聞かれますが
夕方４時とか５時台に子を相方に頼んで、ひとっ走り♪
来週２７日、南木曽町・妻籠健康マラソン大会に出場します！
福岡県から岩手県の４歳から８５歳までの選手が
１，１７９人エントリーしているそうです。
江戸時代の宿場、中山道と妻籠宿を疾走してきます♪
仮装ＯＫの大会なの☆どんな格好して走ろうかなぁ(^ｍ^)
今日２週間ぶりに６．５ｋｊｏｇにいってきました。
ヨガの教室で
「先生、アスリートみたいな足してますね！」って（笑）
筋肉ついてきたかな？
”ケロちゃん忙しいのにいつ走ってるの？”ってよく聞かれますが
夕方４時とか５時台に子を相方に頼んで、ひとっ走り♪
来週２７日、南木曽町・妻籠健康マラソン大会に出場します！
福岡県から岩手県の４歳から８５歳までの選手が
１，１７９人エントリーしているそうです。
江戸時代の宿場、中山道と妻籠宿を疾走してきます♪
仮装ＯＫの大会なの☆どんな格好して走ろうかなぁ(^ｍ^)
↓記事のツバメ騒動のその後・・・
昨日、物干し竿に赤い布（いらないフリース）
をしばりつけてツバメが狙うところにおきました。
そうしたら昨日今日とツバメは来ても泥はついていません！
隣の実家の義母から、長い物干しさおを、
私がスタンバイした2階ベランダづたいで受け取り、
脚立の表面の穴にさおを差込、
バケツで高さをつけて、この状態です。
我が家の凄く高い場所っていうの、お分かりいただけますか？
だんだんツバメも賢くなってきてるのであの手この手です。
これで一段落だったらいいですが様子を伺いに飛んできています。
鳥の鳴く声がして朝5時すぎに目が覚めたりして・・(-_-;)
これで退散してくれなかったらネットかぶせるしかないなー。
外壁がこすっても傷つかない素材なら、
営巣も見守りたいところですが
そうはいかない外壁なんです。。。
ゴメンネ、他で営巣してね(*_*)
昨日、物干し竿に赤い布（いらないフリース）
をしばりつけてツバメが狙うところにおきました。
そうしたら昨日今日とツバメは来ても泥はついていません！
隣の実家の義母から、長い物干しさおを、
私がスタンバイした2階ベランダづたいで受け取り、
脚立の表面の穴にさおを差込、
バケツで高さをつけて、この状態です。
我が家の凄く高い場所っていうの、お分かりいただけますか？
だんだんツバメも賢くなってきてるのであの手この手です。
これで一段落だったらいいですが様子を伺いに飛んできています。
鳥の鳴く声がして朝5時すぎに目が覚めたりして・・(-_-;)
これで退散してくれなかったらネットかぶせるしかないなー。
外壁がこすっても傷つかない素材なら、
営巣も見守りたいところですが
そうはいかない外壁なんです。。。
ゴメンネ、他で営巣してね(*_*)
テーマ : (´Д｀|||)げっそり ジャンル : ブログ
「ママぁ、今日いいものもってきたんだよ。」
”見せて見せてぇ～♪”
わースゴイ上手♪
ちゃんとペンダントになってるぅ～！
そう、ストローを毛糸に通してペンダントになっているの♪
幼稚園で一生懸命作ったのね。
お目目もパッチリで可愛いお顔のママね。
照れながら得意げな顔をしてた息子。
心がこもってて本当嬉しい。ありがとう！！
”見せて見せてぇ～♪”
わースゴイ上手♪
ちゃんとペンダントになってるぅ～！
そう、ストローを毛糸に通してペンダントになっているの♪
幼稚園で一生懸命作ったのね。
お目目もパッチリで可愛いお顔のママね。
照れながら得意げな顔をしてた息子。
心がこもってて本当嬉しい。ありがとう！！
アイスクリームの日！！
Category: 嬉しいNEWS♪
速報です！！
今日はアイスクリームの日ってご存知でしたか？
サーティワンにぜひ急いでください☆
ユニセフへの募金をすれば、アイスクリームがプレゼントなんですー♪
なんて素敵な企画ー♪
親友に聞いてヨガのあとランチしてから一緒にＧＯ☆
私のセレクトは今月オススメフレーバー●マンゴココナップル●
濃厚なマンゴのソルベ＆ココナッツアイスクリームにマンゴリボンとパイナップルチャンク、ココナッツプランクも入ったトロピカルな美味しさ。
娘と一緒に頂きました♪
暑いから溶けてきちゃった（笑）
時間も決まってますので是非お店を調べてお急ぎくださいね(^O^)／
今日はアイスクリームの日ってご存知でしたか？
サーティワンにぜひ急いでください☆
ユニセフへの募金をすれば、アイスクリームがプレゼントなんですー♪
なんて素敵な企画ー♪
親友に聞いてヨガのあとランチしてから一緒にＧＯ☆
私のセレクトは今月オススメフレーバー●マンゴココナップル●
濃厚なマンゴのソルベ＆ココナッツアイスクリームにマンゴリボンとパイナップルチャンク、ココナッツプランクも入ったトロピカルな美味しさ。
娘と一緒に頂きました♪
暑いから溶けてきちゃった（笑）
時間も決まってますので是非お店を調べてお急ぎくださいね(^O^)／
テーマ : みんなに紹介したいこと ジャンル : ブログ
皆さんはいつも食べるお米ってどんな感じですか？
我が家はここ数年８分づき米に精米してもらい、
慣れてきたので７分づき米にしていました。
そして親友が玄米を始めて、スゴクいいよ～！って聞いて、
試食させてもらったら、
私も子２人もパクパク食べられて大丈夫だったし、
マイミクのちゃぴんちゃんが５分づき米にしていて、しっかりした食感でよかったしぜひ試してみてねーって聞いて、
我が家も早速５分づき米に挑戦☆
こんな色をしてるよ。
ここで～お米のお勉強～
玄米を精米すると、普段見慣れているおいしい白いお米になります。
しかし、お米の栄養分は、精米によって失われる胚芽に多く含まれています。
そこで、その栄養分を摂取しようと、最近玄米を食べられる方が多くなっています。
玄米は白米に比べ栄養価が高い。
その理由は精米によりぬかと胚芽が取り除かれることによります。
玄米は籾殻を除いただけのもので、「ぬか層」「胚乳」「胚芽」からできています。これをさらに精米によりぬか層を取り除いていきます。
玄米→三分つき米（ぬか層を30%取り除いたもの）→半つき米（五分つき米）→七分つき米→胚芽米（胚芽をのこしたもの）→精白米の順に精米されていきます。この過程で玄米の栄養成分が失われていくのです。
特に胚芽にはビタミンB群やビタミンE、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラル、食物繊維がぎっしりつまっています。さらに、最近注目の成分ギャバ（GABA）（γ-アミノ酪酸）、オクタコサノールなどの健康成分が含まれています。
●７分づき・・分づき米初心者に最適です。見た目は、白米に近く胚芽部分を残しています。
●５分づき・・ 玄米と白米の中間。
胚芽部分とぬか層を少し残しているので、栄養価も高くなります。
●３分づき・・ 見た目は茶色く玄米のようです。栄養価は玄米に近くなるので高くなりますが、食感は硬くなります。
浸水時間を多くして５分づきでもやわらかく炊けた～美味しいっ♪
って感激していたら、
相方が「美味しくないー」って・・(-_-;)
ゆくゆくは５分⇒３分⇒玄米にしたいのに、
相方の反対で、我が家は７分止まりです↓↓↓
もちろん、玄米を他の方法でも摂取してます。
玄米茶も香ばしくて好きですし、
玄米黒酢は毎日りんごジュース割りで頂いてます。疲労回復が早い！
そして今読んでいる本。
感化されすぎかしら（笑）
当たり前だけど、
毎日の食事が自分の体を作る。
毎日のご飯でパワーをつけて
体の「内」から、元気モリモリになりたいな！！
我が家はここ数年８分づき米に精米してもらい、
慣れてきたので７分づき米にしていました。
そして親友が玄米を始めて、スゴクいいよ～！って聞いて、
試食させてもらったら、
私も子２人もパクパク食べられて大丈夫だったし、
マイミクのちゃぴんちゃんが５分づき米にしていて、しっかりした食感でよかったしぜひ試してみてねーって聞いて、
我が家も早速５分づき米に挑戦☆
こんな色をしてるよ。
ここで～お米のお勉強～
玄米を精米すると、普段見慣れているおいしい白いお米になります。
しかし、お米の栄養分は、精米によって失われる胚芽に多く含まれています。
そこで、その栄養分を摂取しようと、最近玄米を食べられる方が多くなっています。
玄米は白米に比べ栄養価が高い。
その理由は精米によりぬかと胚芽が取り除かれることによります。
玄米は籾殻を除いただけのもので、「ぬか層」「胚乳」「胚芽」からできています。これをさらに精米によりぬか層を取り除いていきます。
玄米→三分つき米（ぬか層を30%取り除いたもの）→半つき米（五分つき米）→七分つき米→胚芽米（胚芽をのこしたもの）→精白米の順に精米されていきます。この過程で玄米の栄養成分が失われていくのです。
特に胚芽にはビタミンB群やビタミンE、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラル、食物繊維がぎっしりつまっています。さらに、最近注目の成分ギャバ（GABA）（γ-アミノ酪酸）、オクタコサノールなどの健康成分が含まれています。
●７分づき・・分づき米初心者に最適です。見た目は、白米に近く胚芽部分を残しています。
●５分づき・・ 玄米と白米の中間。
胚芽部分とぬか層を少し残しているので、栄養価も高くなります。
●３分づき・・ 見た目は茶色く玄米のようです。栄養価は玄米に近くなるので高くなりますが、食感は硬くなります。
浸水時間を多くして５分づきでもやわらかく炊けた～美味しいっ♪
って感激していたら、
相方が「美味しくないー」って・・(-_-;)
ゆくゆくは５分⇒３分⇒玄米にしたいのに、
相方の反対で、我が家は７分止まりです↓↓↓
もちろん、玄米を他の方法でも摂取してます。
玄米茶も香ばしくて好きですし、
玄米黒酢は毎日りんごジュース割りで頂いてます。疲労回復が早い！
そして今読んでいる本。
感化されすぎかしら（笑）当たり前だけど、
毎日の食事が自分の体を作る。
毎日のご飯でパワーをつけて
体の「内」から、元気モリモリになりたいな！！
今日はデンパークへバスと電車を乗り継いでお出かけ。
園内は春のお花畑が一面に！！
トピアリーもこんなかわいいの！
ひよこさんこんにちは！
お花でつつまれた大きなぶたさん！
最近プチガーデニングに興味津々な自分へのお土産には
可愛いブリキのジョーロ♪
もう開園１０周年を迎えるそうで、イベントが盛りだくさん！
４月２９日に登場したばかりの、世界最大の自動演奏オルゴール
「ポール・ラッシュ」の演奏を聴いたり、
しまじろうシアター上映、動物ふれあいコーナーもあり、獣拳戦隊ゲキレンジャーショーまであって
親子ともに園内を満喫！！
そして毎年我が家恒例の・・♪
園内は春のお花畑が一面に！！
トピアリーもこんなかわいいの！
ひよこさんこんにちは！
お花でつつまれた大きなぶたさん！
最近プチガーデニングに興味津々な自分へのお土産には
可愛いブリキのジョーロ♪
もう開園１０周年を迎えるそうで、イベントが盛りだくさん！
４月２９日に登場したばかりの、世界最大の自動演奏オルゴール
「ポール・ラッシュ」の演奏を聴いたり、
しまじろうシアター上映、動物ふれあいコーナーもあり、獣拳戦隊ゲキレンジャーショーまであって
親子ともに園内を満喫！！
そして毎年我が家恒例の・・♪
テーマ : ゴールデンウィーク！ ジャンル : 日記
あいち健康の森公園！
Category: お出かけ情報♪
今日は朝からお弁当を作って、あいち健康の森公園へ！
広大な敷地の中に色んな健康施設があって、
中でも、「子どもの森」はみんなの評判どおり、
とにかく遊べる遊具の数がハンパじゃなくいっぱい！！
たくさんのファミリーで大賑わい。
息子の大好きなターザンロープ！
長ーい滑り台もいっぱいなの♪
このローラーコースターは１２０ｍも森の中を滑るの！
家族みんなで何度もシューって滑りまくり！楽しいね♪
子どもの森、最高☆また来ようね！
広大な敷地の中に色んな健康施設があって、
中でも、「子どもの森」はみんなの評判どおり、
とにかく遊べる遊具の数がハンパじゃなくいっぱい！！
たくさんのファミリーで大賑わい。
息子の大好きなターザンロープ！
長ーい滑り台もいっぱいなの♪
このローラーコースターは１２０ｍも森の中を滑るの！
家族みんなで何度もシューって滑りまくり！楽しいね♪
子どもの森、最高☆また来ようね！
ワッフル焼けたよ！！
Category: 嬉しいNEWS♪
欲しかったワッフルメーカーが届きました♪
ホットサンド、焼きおにぎりも出来る１台３役の優れもの！
早速今日はお昼に初挑戦！生地を作って流して～
焼くこと５分。
甘ーい香りにそわそわ待ちきれない娘。
「焼けたよー！！」で飛んできました（笑）
ジャーン☆
想像よりめちゃくちゃ美味しそう♪
いただきまーす！
外はカリっと、中はフワフワ！！
美味しくて感激ー！
焼きたては最高♪
我が家のホームメードワッフル、ぜひ食べに来てねーー！！
ホットサンド、焼きおにぎりも出来る１台３役の優れもの！
早速今日はお昼に初挑戦！生地を作って流して～
焼くこと５分。
甘ーい香りにそわそわ待ちきれない娘。
「焼けたよー！！」で飛んできました（笑）
ジャーン☆
想像よりめちゃくちゃ美味しそう♪
いただきまーす！
外はカリっと、中はフワフワ！！
美味しくて感激ー！
焼きたては最高♪
我が家のホームメードワッフル、ぜひ食べに来てねーー！！
