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今日は朝5時に起床。
子2人を寝たままお迎えの父のクルマにほおりこみ(笑)
いざ長野県妻籠へ出発。
天気は快晴。空気も澄んでいて、川の水の綺麗さに感激!070527_072102.jpg
一緒に出場する中学一年生のあやめちゃんと
スタート前に試走して、スタート場所も陣取っておき、
いい位置からスタート。
下り坂を飛ばして1キロ、時計を見ると3分台♪
これは目標12分達成~?と思って、
妻籠宿の町並みを超えたら
え!!すごいキツイ坂・・・歩いたほうが早いくらいしんどいっ。
長く感じた後半でした。
妻籠といえども、山だった。。
登り坂は毎回ジョギングで走っていたつもりだったけど、もっと鍛えなくちゃ!!CIMG7077.jpg
結果は・・
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テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2007_05_27


今日は豊川市の赤塚山公園へ♪
本日、気温29度。快晴。CIMG7038.jpg
待ってました!水遊び解禁デー♪

ジャーン☆CIMG7039.jpg
もうすぐ5歳の息子は水泳選手並みの逆三角形の肉体美。
水もしたたるいい男(笑)CIMG7049.jpg


2歳4か月の娘はCIMG7041.jpg
ムチムチの肉体美(笑)

岩場になってる楽しい水の広場でめいっぱい遊んでCIMG7047.jpg
大満足!!
水遊び、最高ーー♪CIMG7040.jpg





テーマ : 家族でお出かけ    ジャンル : 育児
 2007_05_26


ドラッグストアのポイントをためてプランタースタンドをGETしたの♪
今日は雨にもかかわらず組み立てして設置しちゃった。070525_113234.jpg
場所は我が家のリビングとお風呂の中間のプチ中庭。
緑あふれるプチガーデンが出来上がり!
070525_113406.jpg

恵みの雨にカエルも嬉しそうね♪pran1.jpg

 
 2007_05_25


雑貨屋さんで一目ぼれしたこの子。アイスメーカー ストロベリー
そう、イチゴの氷が出来るの!
さっそく氷をつくってみました。img10171294545.jpg


裏側はこんな感じ。070523_135104.jpg
イチゴのタネのつぶつぶ感や形、ヘタまでとっってもよくできてる~!

イチゴの氷がいっぱい♪娘も大喜び♪070523_133039.jpg
この夏、大活躍しそうな予感☆
 

テーマ : (´∀`♪    ジャンル : ブログ
 2007_05_23


週末ランナーケロです。
今日2週間ぶりに6.5kjogにいってきました。070519_175248~000.jpg
ヨガの教室で
「先生、アスリートみたいな足してますね!」って(笑)
筋肉ついてきたかな?
”ケロちゃん忙しいのにいつ走ってるの?”ってよく聞かれますが
夕方4時とか5時台に子を相方に頼んで、ひとっ走り♪

来週27日、南木曽町・妻籠健康マラソン大会に出場します!
福岡県から岩手県の4歳から85歳までの選手が
1,179人エントリーしているそうです。
江戸時代の宿場、中山道と妻籠宿を疾走してきます♪marasonn.jpg
仮装OKの大会なの☆どんな格好して走ろうかなぁ(^m^)
 
 2007_05_19


↓記事のツバメ騒動のその後・・・
昨日、物干し竿に赤い布(いらないフリース)
をしばりつけてツバメが狙うところにおきました。
そうしたら昨日今日とツバメは来ても泥はついていません!
隣の実家の義母から、長い物干しさおを、
私がスタンバイした2階ベランダづたいで受け取り、
脚立の表面の穴にさおを差込、
バケツで高さをつけて、この状態です。hitomazu.jpg
我が家の凄く高い場所っていうの、お分かりいただけますか?
だんだんツバメも賢くなってきてるのであの手この手です。
これで一段落だったらいいですが様子を伺いに飛んできています。
鳥の鳴く声がして朝5時すぎに目が覚めたりして・・(-_-;)
これで退散してくれなかったらネットかぶせるしかないなー。

外壁がこすっても傷つかない素材なら、
営巣も見守りたいところですが
そうはいかない外壁なんです。。。
ゴメンネ、他で営巣してね(*_*)sutaisaku1.jpg




テーマ : (´Д`|||)げっそり    ジャンル : ブログ
 2007_05_17


ここ毎日、毎朝、毎夕、
我が家の珍客と格闘中・・・・(*_*)

テーマ : はぁ~(-_-)    ジャンル : ブログ
 2007_05_14


「ママぁ、今日いいものもってきたんだよ。」
”見せて見せてぇ~♪”hahanekuresu1.jpg

わースゴイ上手♪
ちゃんとペンダントになってるぅ~!hahanekuresu.jpg

そう、ストローを毛糸に通してペンダントになっているの♪
幼稚園で一生懸命作ったのね。
お目目もパッチリで可愛いお顔のママね。
照れながら得意げな顔をしてた息子。
心がこもってて本当嬉しい。ありがとう!!
 
テーマ : 幼稚園    ジャンル : 育児
 2007_05_10


速報です!!
今日はアイスクリームの日ってご存知でしたか?
サーティワンにぜひ急いでください☆
ユニセフへの募金をすれば、アイスクリームがプレゼントなんですー♪aisunohi.jpg

なんて素敵な企画ー♪
親友に聞いてヨガのあとランチしてから一緒にGO☆mango.jpg
私のセレクトは今月オススメフレーバー●マンゴココナップル●
濃厚なマンゴのソルベ&ココナッツアイスクリームにマンゴリボンとパイナップルチャンク、ココナッツプランクも入ったトロピカルな美味しさ。
娘と一緒に頂きました♪oisii.jpg
暑いから溶けてきちゃった(笑)
時間も決まってますので是非お店を調べてお急ぎくださいね(^O^)/
 
テーマ : みんなに紹介したいこと    ジャンル : ブログ
 2007_05_09


皆さんはいつも食べるお米ってどんな感じですか?
我が家はここ数年8分づき米に精米してもらい、
慣れてきたので7分づき米にしていました。
そして親友が玄米を始めて、スゴクいいよ~!って聞いて、
試食させてもらったら、
私も子2人もパクパク食べられて大丈夫だったし、
マイミクのちゃぴんちゃんが5分づき米にしていて、しっかりした食感でよかったしぜひ試してみてねーって聞いて、
我が家も早速5分づき米に挑戦☆okome.jpg
こんな色をしてるよ。
ここで~お米のお勉強~item06_003_img3.gif
玄米を精米すると、普段見慣れているおいしい白いお米になります。
しかし、お米の栄養分は、精米によって失われる胚芽に多く含まれています。
そこで、その栄養分を摂取しようと、最近玄米を食べられる方が多くなっています。
玄米は白米に比べ栄養価が高い。
その理由は精米によりぬかと胚芽が取り除かれることによります。
玄米は籾殻を除いただけのもので、「ぬか層」「胚乳」「胚芽」からできています。これをさらに精米によりぬか層を取り除いていきます。
玄米→三分つき米(ぬか層を30%取り除いたもの)→半つき米(五分つき米)→七分つき米→胚芽米(胚芽をのこしたもの)→精白米の順に精米されていきます。この過程で玄米の栄養成分が失われていくのです。
特に胚芽にはビタミンB群やビタミンE、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラル、食物繊維がぎっしりつまっています。さらに、最近注目の成分ギャバ(GABA)(γ-アミノ酪酸)、オクタコサノールなどの健康成分が含まれています。

●7分づき・・分づき米初心者に最適です。見た目は、白米に近く胚芽部分を残しています。
●5分づき・・ 玄米と白米の中間。
胚芽部分とぬか層を少し残しているので、栄養価も高くなります。
●3分づき・・ 見た目は茶色く玄米のようです。栄養価は玄米に近くなるので高くなりますが、食感は硬くなります。

浸水時間を多くして5分づきでもやわらかく炊けた~美味しいっ♪
って感激していたら、
相方が「美味しくないー」って・・(-_-;)

ゆくゆくは5分⇒3分⇒玄米にしたいのに、
相方の反対で、我が家は7分止まりです↓↓↓

もちろん、玄米を他の方法でも摂取してます。
玄米茶も香ばしくて好きですし、
玄米黒酢は毎日りんごジュース割りで頂いてます。疲労回復が早い!

そして今読んでいる本。感化されすぎかしら(笑)

当たり前だけど、
毎日の食事が自分の体を作る。
毎日のご飯でパワーをつけて
体の「内」から、元気モリモリになりたいな!!
 
テーマ : うちのごはん    ジャンル : 結婚・家庭生活
 2007_05_08


今日はデンパークへバスと電車を乗り継いでお出かけ。CIMG6973.jpg
園内は春のお花畑が一面に!!CIMG6976.jpg
トピアリーもこんなかわいいの!
ひよこさんこんにちは!topiari1.jpg
お花でつつまれた大きなぶたさん!topiari.jpg


最近プチガーデニングに興味津々な自分へのお土産にはCIMG6967.jpg
可愛いブリキのジョーロ♪

もう開園10周年を迎えるそうで、イベントが盛りだくさん!
4月29日に登場したばかりの、世界最大の自動演奏オルゴールCIMG6970.jpg
「ポール・ラッシュ」の演奏を聴いたり、
しまじろうシアター上映、動物ふれあいコーナーもあり、獣拳戦隊ゲキレンジャーショーまであってCIMG6979.jpg
親子ともに園内を満喫!!

そして毎年我が家恒例の・・♪


テーマ : ゴールデンウィーク!    ジャンル : 日記
 2007_05_04


今日は朝からお弁当を作って、あいち健康の森公園へ!CIMG6940.jpg

広大な敷地の中に色んな健康施設があって、
中でも、「子どもの森」はみんなの評判どおり、
とにかく遊べる遊具の数がハンパじゃなくいっぱい!!CIMG6948.jpg
たくさんのファミリーで大賑わい。
息子の大好きなターザンロープ!CIMG6949.jpg

長ーい滑り台もいっぱいなの♪rorakosta.jpg
このローラーコースターは120mも森の中を滑るの!
CIMG6941.jpg
家族みんなで何度もシューって滑りまくり!楽しいね♪

子どもの森、最高☆また来ようね!CIMG6943.jpg

 
テーマ : ゴールデンウイーク    ジャンル : 育児
 2007_05_03


欲しかったワッフルメーカーが届きました♪waflemakar.jpg
ホットサンド、焼きおにぎりも出来る1台3役の優れもの!
早速今日はお昼に初挑戦!生地を作って流して~wakiji.jpg
焼くこと5分。
甘ーい香りにそわそわ待ちきれない娘。
「焼けたよー!!」で飛んできました(笑)wayaketa.jpg


ジャーン☆waoisisou.jpg
想像よりめちゃくちゃ美味しそう♪waitadaki.jpg
いただきまーす!
外はカリっと、中はフワフワ!!
美味しくて感激ー!waoisisugi.jpg
焼きたては最高♪
我が家のホームメードワッフル、ぜひ食べに来てねーー!!
 


テーマ : スイーツ    ジャンル : グルメ
 2007_05_01



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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