この秋６年目を迎える習い事。
YOGA
私の元気の素です。
最近はいろんなヨガが凄いブームになっていますね・・
それだけ健康に対する関心が高まってるんでしょうね。
私はたまたま母が１０年以上習ってたので
体験にいってみたことがきっかけです。
初体験の感想は・・
からだってこんなにカタイの？！
ヤバイ、これは母のように柔らかくしなきゃ！って始めたのです。
ヨガという当時、某巨大宗教団体の影響か
いいイメージではなかったのですが、
要するに体の筋肉ストレッチなんです。
日常生活で使わない筋肉は必ず老化します。
その使わない筋肉をしっかり使い、
深い呼吸をしながらストレッチ（伸ばす）するのがヨガだと
私なりに解釈します。
色んなポーズがありますが、ゆっくり伸ばしてあげることで
体の血流がよくなり芯から温かくなってきます。
そして、おそらくヨガの大事な点は、内観・・・自分の体を看ること。
深い腹式呼吸をしながら、
あぁここ、今日は痛いな、凝ってるな、
ここを伸ばすと気持ちいいな・・・
って感じながらポーズをしていき、体からの声を感じます。
終わった後は、自分の体の老廃物が出た～って感じで、
週に一度の錆びた自分へ油さし？みたいな大事な時間。
病気への免疫力もついて、代謝のいい体になっているみたい。
ヨガマットはNIKE↓を愛用。滑らないラバー製。
教室の先生は６５歳の元気いっぱいのハツラツ女性。
なんと！骨は２０代だそう！血管年齢も５０歳だそうです。
先生のように心も体も柔らかく
しなやかに元気に美しく（欲張り？）歳を重ねたいケロです♪
さて、皆さんの元気の素って何ですか？
健康貯金はなくならないので（笑）たくさんしていきたいですね☆
２００６年のヨガ・デ・ビューティのカレンダー、
今人気だそうです！家でだとなかなかできないけど、
これは色んなポーズが週めくりになってるので
毎週１ポーズ覚えられるのね♪♪
YOGA
私の元気の素です。
最近はいろんなヨガが凄いブームになっていますね・・
それだけ健康に対する関心が高まってるんでしょうね。
私はたまたま母が１０年以上習ってたので
体験にいってみたことがきっかけです。
初体験の感想は・・
からだってこんなにカタイの？！
ヤバイ、これは母のように柔らかくしなきゃ！って始めたのです。
ヨガという当時、某巨大宗教団体の影響か
いいイメージではなかったのですが、
要するに体の筋肉ストレッチなんです。
日常生活で使わない筋肉は必ず老化します。
その使わない筋肉をしっかり使い、
深い呼吸をしながらストレッチ（伸ばす）するのがヨガだと
私なりに解釈します。
色んなポーズがありますが、ゆっくり伸ばしてあげることで
体の血流がよくなり芯から温かくなってきます。
そして、おそらくヨガの大事な点は、内観・・・自分の体を看ること。
深い腹式呼吸をしながら、
あぁここ、今日は痛いな、凝ってるな、
ここを伸ばすと気持ちいいな・・・
って感じながらポーズをしていき、体からの声を感じます。
終わった後は、自分の体の老廃物が出た～って感じで、
週に一度の錆びた自分へ油さし？みたいな大事な時間。
病気への免疫力もついて、代謝のいい体になっているみたい。
ヨガマットはNIKE↓を愛用。滑らないラバー製。
教室の先生は６５歳の元気いっぱいのハツラツ女性。
なんと！骨は２０代だそう！血管年齢も５０歳だそうです。
先生のように心も体も柔らかく
しなやかに元気に美しく（欲張り？）歳を重ねたいケロです♪
さて、皆さんの元気の素って何ですか？
健康貯金はなくならないので（笑）たくさんしていきたいですね☆
２００６年のヨガ・デ・ビューティのカレンダー、
今人気だそうです！家でだとなかなかできないけど、
これは色んなポーズが週めくりになってるので
毎週１ポーズ覚えられるのね♪♪
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