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永覚ヨガ後、春風にのり自転車でビーズLessonへ♡
春のlongネックレス完成
406303_133943996779145_816672284_n.jpg
♪───O(≧∇≦)O────♪
ピアスとあわせて作りたかったので嬉しい~
早速着けて帰りました(笑)

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 2013_02_27


岩盤ヨガの金曜日♨
新しいポーズや今HOTな話題のストレッチを皆でやって
寒さで固まった身体がHOTにほぐれたぁ~♡
最近少し走るだけでは汗かかないから、汗だくになれる幸せ~♨
汗からしか出ない毒も出せてスッキリー軽いッ♪
毛穴をしっかり開いたまま、エステへGO。
「寝ちゃいなー♪」
と親友エステシャンに言われ、途中マジで寝たわ(笑)
2638446_1384256358_27large.jpg
「ケロちゃんお疲れだから寝てよ~」と心配してくれてありがとう~
コラーゲンパックして極楽エステでお肌ツルピカ❤

そして、いびがわマラソンのゼッケン来たぁー!
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11月13日の本番まで後二週間!
参加される皆さんよろしくお願いしまーす(*^0^*)


テーマ : 美と健康!    ジャンル : 心と身体
 2011_10_28


子供達はお風呂をピカピカ&部屋掃除をしてお留守番。
私は10時~岩盤ヨガ♨。
芯から凄く汗かいて毒だし。とっても気持ちいい♪
仲良し生徒さんと3人メイク中、皆今日のシャドウがお揃いじゃん(*^▽^*)w

ラメがキラキラのメイベリン ハイパーダイヤモンドシャドウ
気が合う3人で嬉しかったわ♪♪♪目元はキラキラじゃなくちゃね☆

そして、朝プリンを張り切って作り、冷やしておいて
2638446_1293723156_149large.jpg
午後、親友のお家で皆で集まりベイブレード大会ー(笑)


3人とも同じベイを持ってて、ここでも男達、お揃いね(笑)
いつも夏休みはお家で遊ぶことなく、川に山に、なんだか外ばかりにいってたから
新鮮に感じたわ^^。
2学期に向け、文房具を買いに行ったり、
夕方親子ランニングして世界陸上に刺激を受けてダッシュしたよ~!




 2011_08_30



私のアロマの師匠である千代先生のしずくやサロンが
4月に広くリニューアルされました♪
広くなって相変わらずとっても素敵なサロンー❤
私もいつかサロンを❤なぁんてね。

予約がなかなか取れないサロンに岩盤ヨガの後にアロマボディトリートメントをお願いしにいったら
今のお疲れの私(私最近寝言でも喋ってるらしい・・(笑))
にはヘッドスパがいいかも?ということで
初体験☆アクアヘッドスパ!
頭にビーワンバランスをたっぷり入れていくの!
頭の毛穴から生体バランスにいいお水がいっぱい入ってく~(∪o∪)スッキリ☆

季節の変わり目はLet's 排毒!
デトックスは髪と腸からだそうです☆
頭がスッキリ軽くなったよ♪

そして息子のクラスの事件。
昨日虫籠が落下してしまった2匹のチョウのサナギが、
なんと今日孵化したって!!
学級通信には
「どんな小さな卵でもちゃんと命があって生きているんです!
(息子の名)ように最後までチョウのお母さんになったつもりで、育ててほしい」って先生。
孵化したのは奇跡だね☆
帰宅して報告する息子と抱き合って喜んだよ(●^o^●)
命を大事にしようね!

テーマ : 美容と健康    ジャンル : 心と身体
 2011_06_07


今日は岩陶ヨガ♨でカラダポカポカになって、
HOTに毒出し(^。^)。o○
「汗からしか出ない毒」もあるのです♨
ぜひ年末は毒出ししてキレイなカラダで新年を迎えましょうね^-^♨

アフターは、我が家に来訪!
仲良しの岩陶ヨガ生徒さんの、Mちゃん、T子さん❤❤
私は朝からタマネギ2個使ってルクルーゼでことこと血液サラサラオニオンスープ
&柚子たっぷりパウンドケーキを焼いて♪
Mちゃんは、具だくさんの手作りパンを焼いてきてくれて、
生ハムとクリームチーズをトッピングして美味しくおしゃべりランチ!
T子さんお勧めの和菓子、滋賀県のたねやの黒糖まんじゅう~めっちゃ美味しい!
そして、食べてみたかった蒲郡のスズキプランタンのシュークリーム❤
ごちそうさまでした(^人^)

そしてお楽しみはネイル会❤❤❤

私、このジェルネイルキッド
があっても上手く出来ない&
もちも悪い私。T子さんにコツを教えてもらいながら仕上げてもらったよ♪

❤と☆とストーンの華やか可愛いネイルの完成!!
年末に向け指先から気分もアガるよ~♪
ありがとう❤❤❤
女子会最高ね~いっぱい笑っておしゃべりして、
美意識高く、もっともっと綺麗になろうね❤
こんなお家も、押し花の作品もいっぱい褒めてくれてありがとう!!
皆さんも是非遊びに来てくださいね(●^o^●)

テーマ : 心と身体のケアを大切に!    ジャンル : 心と身体
 2010_12_10


今日はヨガの後掃除とRunningして親友と化粧品会社のフェアへー☆

華やかな会場でコラーゲンの話、冬のダイエットの話を聞いてめちゃ勉強になったぁ♪
ヨガでお話しますね^^。
自己投資に新しい化粧品購入☆
カラダチェックでは、20101129fair.jpg
内臓脂肪レベル 1
体年齢 19歳。
「この子何なの?」って(笑)
筋肉量と基礎代謝もよかった(v^-゜)
ヨガとマラソンしててよかったわ♪

テーマ : 健康    ジャンル : 心と身体
 2010_11_29


今まで準備や練習してきた読み聞かせパーティも無事終わって、
午後解放感&汗だくで走ってきたら、隣の実家から。
「ケロさぁん!スイカ!さっき叔父さんにいただいたの!」って義母さん。
帰宅した子たちへ見せたら、持ちたがって
重っ! 
201007151.jpg
「なんかママみたいに重ーい!」
コラー※
息子も娘にも持たせて、ザクザク切り分けたよ。
「中からスイカ太郎がでてきたらどうする?」とか言いあって(笑)
201007152.jpg
うわー美味しそうなスイカー(●^o^●)
201007153.jpg義両親と半分こしたよ♪
スイカに含まれる、新アミノ酸のシトルリンが、筋肉増強&血管を強くし、美肌にGOOD!
そして、アンチエイジングの救世主である抗酸化物質たっぷりのスイカの
”朝スイカ”で夏美人になれるらしい!
叔父さんの育てた愛情いっぱいのスイカ、ご馳走様です!
さぁ、大好きなスイカをいっぱい食べて、いっぱい走ろう~♪


テーマ : ♪おすすめ♪    ジャンル : グルメ
 2010_07_15


岩盤ヨガの生徒さんでもあるママ友達が
「おためし無料でいいよ~^^」という
まつげパーマをかけにいったよ。
前は子どもが小さくてママを集めて出張してもらってた、まつパ♪
今朝は1時間余目を閉じ、何年ぶりかでアゲて参りました↑↑

テーマ : 健康&美容とくとく情報    ジャンル : 心と身体
 2010_05_19


ヨガ生徒さんで幼稚園のママ友達から
園のお迎えの時に、ガシっと腕を掴まれ、
"ケロちゃん聞いてー!足が腫れちゃったー((+_+))"って

触ったら,ふくらはぎがパンパンにむくんでるの。
足のむくみには、
クリームよりもマッサージオイルがいいらしく、早速調べました。

~浮腫み~
食生活では、塩分の摂取を控えて、海藻や大豆やいんげんやほうれん草を摂ると水分がでてゆきます。
また足をしばらく高く持ち上げたり、足の筋肉を使う運動したり、腹式呼吸もお勧めです。
下半身に溜まった水分を出すにはオイルマッサージがとても有効で尿の出がよくなり足が細くなります。
という訳でアロマでマッサージオイルをつくったよー!
ベースオイルはグレープシードオイルでべたつかず、肌にすぅーっとはいってゆくの。
aromaoilmukumi.jpg
アロマは、ジュニパー、ゼラニウム、ローズマリー、バーチ、レモン、をブレンド。
むくみを追い出し、引き締め、血液サラサラにするレスキューアロマブレンド。
これで足が軽くなってもらえたらいいな^^。
(材料費800円程でできます)
25日のアロマ講座もたくさんお申込みありがとうございます!
クリームに加えて、オイルもメニューに加えますね。
そろそろ準備に取り掛かります!楽しみですね❤

テーマ : アロマテラピー    ジャンル : 心と身体
 2010_02_18


100121_1141231.jpg
久しぶりのエステデー❤1か月半ぶりだぁ。
昨日も3時間走したし外走ってばかりだから、
美白パックをして潤い肌!
最後のクールダウンは
「みんなはマイナス1℃だけど、ケロちゃんはマイナス3℃でいけそう(笑)」
マイナス3℃で毛穴を引き締めてもらい、美肌になれたよ♪
親友がエステシャンなのでいっぱいおしゃべりして肌も心も潤ったよ❤
いつもありがとう!土曜の司会も頑張ろう↑↑↑

テーマ : 美と健康!    ジャンル : 心と身体
 2010_01_21


今日は朝一のげんき館ヨガのあと、
マイミクのhanaと、化粧品会社のフェアへ♪
早速スキンチェック~
お肌の分析結果。
091102_12.jpg
ケロ様 あなたの肌年齢は33才です。
・ハリ   AGE 34
・うるおいAGE 34
・メラニン AGE 29
・キメ   AGE 35
~アドバイス~
キメの状態が良くないようです。
キメは日頃のスキンケアをきっちり行うことで復活してきます。
紫外線ダメージに注意しながら お手入れをしましょう。
キメには若さのビタミンと言われる「ビタミンE」を美容液で肌にあたえましょう。
肌の働きを高め、キメが整ってきます。

季節の変わり目、特に私は走っているから紫外線は避けられない。
もっとスキンケアをきっちり行わなくちゃ!
お肌のリフトアップマッサージも教えていただいて実践したよ。
最近、息子までしりとりしたら、
「う」で、「うるおい」って言うようになって大笑いしたよ(笑)
”だってママがいつもうるおいが逃げちゃうとか言うからぁ~”だって。
私もビタミンEのために、アーモンドや落花生、もっと食べよう。

毎回楽しみのネイルアートブースでは、今日代休の娘も
091102_12531.jpg
私の横でなんとサービスでやってもらって♪
小指だけ、「女」になりました(笑)091102_.jpg
私はリボンのアートにしたよ。
女磨き、ともに頑張ろうね~(*^m^*)

 2009_11_02


20091005151407
月に一度のエステ♪
外は雨。
秋のお肌にも潤いをね(o^-')b

 2009_10_05


今朝10時の空。
090612_100104.jpg
私の心もお洗濯して~って感じ(意味不明・笑)
ランニングコースに県営グランドがあるので
今日はタイムトライアル!
昨日の疲れがあり身体が重いけど
週末走れない分頑張らなくちゃ!
800メートル外周TT 3分26秒
これを7本こなすサブスリーランナーのでこちゃんさんは凄い!変態だ(笑)!
苦しいけどいい練習になりました。
紫外線対策した本日のラン姿!090612_095731.jpg
よく車からママ友達に声かけられます(笑)
見掛けたら応援してねー♪


テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ
 2009_06_12


デジタルパーマかけたよ!
朝9時から3時間でフィニッシュ♪090520_123109.jpg
いい感じに巻き巻きになったよ!
毛先くらいは女らしくね(笑)

 2009_05_20


秋の夜長。
お風呂時間が楽しいですね!
私はリラックスだけではなく、
お肌を磨く、ビューティタイムにフル活用してます。
081020_190124.jpg
カエルのマッサージャーは頭皮にプシュ♪
イルカのマッサージャーは手足にコロコロ・・♪
そして、今お風呂で一番ハマってるのはね、


テーマ : 癒し・ヒーリング    ジャンル : 心と身体
 2008_10_20


小麦色インストラクターケロです(笑)
お家でも親子でヨガ楽しんでいます♪
CIMG0971.jpg
金曜午前11時~岩盤ヨガをさせていただいている
癒の温 岡崎の風 SPA21さんで
”夏休み企画!親子で岩盤ストレッチ♪”をさせていただきました!
「え?岩盤浴ってこどもでも大丈夫?!」という疑問を抱かれることでしょう。
それが、とっても効果的なのです!

 2008_08_23


GW中日、日頃の疲れを癒しにやってきたのは
親友みかりんのサロン英国式リフレクソロジー Natural Relax20060809203714s.jpg
足裏をラベンダーのパウダーでほぐされるプチリフレと、
頭のコリをほぐすヘッドリフレメニューで
頭も足裏も元気になりました♪ 

体重体組成計カラダスキャン
させてもらったら、
基礎代謝 1140kcal 
骨格筋率 29.5%
体年齢は、080502_112103.jpg
26歳!!
おぉ~!日々若返ってるのね(笑)
その後すぐに、これまた親友のエステにいき、美白して極楽気分。
プロの手で癒してもらうのって本当に気持ちいい!
しかも親友が癒しのプロなんて素晴らしいよね♪
私からも、朝焼いた”きなこと黒豆のパウンドケーキ”を2人へプレゼントしたよ!
いつもありがとう!また明日から色々頑張ろうっ!


テーマ : 癒し・ヒーリング    ジャンル : 心と身体
 2008_05_02


毎年春夏の恒例になりました、
美白効果や脱毛効果のある・・そう!
豆乳ローションつくり♪
080422_155246.jpg
↓↓↓↓
080422_172531.jpg
作り方はとても簡単!

テーマ : 美容とくとく情報    ジャンル : 心と身体
 2008_04_24


親友の化粧品会社のオータムフェアへ。
071031_143128.jpg
毎回ながら、みんなの「綺麗になりたい」気が集まる
ビューティ空間なのです♪
”秋のメイクアップショー”でメイクモデルを頼まれ、
顔半分だけ最新ファンデーションやポイントメイクをされ
みんなの見ているなか、
メイクされたほうとされていないほうの
メイクアップの変化を比べたりウキウキ気分^^♪
今回も狙ってたネイルアートは待ち状態なので
”スキンラボ”
という肌内部が診られる機械で
お肌の診断をしていただきました。

頬とおでこのメイクをとって
素肌に機械をあてられて…
ドキドキの診断結果がプリントアウトされました!


テーマ : めざせ 美肌!    ジャンル : ヘルス・ダイエット
 2007_10_31


早いもので、10月も下旬。
朝晩は寒いくらいになり、お肌も乾燥注意報が出始めています。
季節の変わり目って、
新しいコスメを試したくなっちゃいませんか?
私の最近ハマってる、自然派コスメをプチ紹介します♪

まずは、ドラッグストアであと1つだったので思わず購入。
純米美白 美人ぬか袋(限定版)071015_165026.jpg
すっかりベストセラーの商品、皆さんお使いになったことありますか?
江戸時代に石鹸がまだ無かったころから
日本女性の洗顔や洗身には、
この「ぬか袋」が使用されてきたそうなんです。
「美人ぬか」はなんと明治27年間に商品化され
以来112年も、移り行く時代の女性のお肌を
米ぬかパワーでささえてきたんですって。
早速、お風呂に持ち込み071015_180253.jpg
顔や全身に使ってみたらツルッツル~しかもひじやかかとも、すべすべ!!
木綿袋に入った米ぬかの中身が少しづつでてくる仕組みで
毎日使えば美白効果でシミも無くなりそう♪
この限定版はネットでは検索できなかった幻の商品かも?!
プチプライスなのでお店で見つけたら即ゲットしてくださいね♪

そして秋冬のお風呂あがりにはこちら
ソンバーユ クチナシの香り
ですぐに保湿。次に使うスキンケアの浸透をよくしてくれるんだそう♪
ソンバーユは、中国伝来の馬油の素晴らしい効能に着目して作られた
馬油100%のクリームです。
最初はベタッとした感じがしますが
すぐにサラサラ、潤いたっぷりの肌になるのが不思議なクリーム。
アットコスメの口コミや、mixiのコミュニティでも毎日のように話題が尽きない馬油。
ソンバーユの評判の掲載雑誌もたくさん♪
以前にヨガの先生に教えていただき、
もともとやけど用などの皮膚トラブルに使っていたのですが
そのまま使うだけといいとの口コミで、
昨年秋冬からクリーム代わりに愛用してます。
最近はあのIKKOさんが「コレひとつでいいのよ~!」って尊馬油を愛用してるとのことでまた注目あびてますね。
口に入れても無害で、アトピー肌にもとてもいいらしいので
子どものアトピーも馬油でこの冬は薬に頼らずにゆけたらいいな。
バニラヒノキジャコウなどいろんな香りがあるので次は何の香りにしようか楽しみなの♪

お肌の乾燥はほっておくとシワになってしまいます(恐怖)
自然派コスメで肌を鍛えながら乗りきりましょ♪

 
 2007_10_16



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プロフィール

kero・・ケロ・・

  • Author:kero・・ケロ・・
  • 東京マラソン2014
    !完走しました!皆さんありがとうございます!
    **********
    好奇心旺盛でおしゃべり大好きなランナーケロです。 <ブライダル司会、岡崎げんき館 親子ヨガインストラクター、親子RUN教室主宰。
    小学校で絵本の読みきかせボランティアもしています。
    JAAアロマコーディネーターとして❤
    セラピストのためのマナー講座2013・5月、合格しました!!
    ライフワークはヨガ&ランニング。
    岡崎中総RC(父が会長)所属し、
    フルマラソンは4年間で10回出場。
    2012神戸マラソン3時間30分14秒!
    2014東京マラソン3時間28分9秒で完走!
    RUNLIFE楽しんでいます☆
    富士登山2012しました!
    みなさんも色々な所で是非ご一緒しましょうね!
    (愛知県岡崎市在住・11歳息子と
    9歳の娘のママです)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    Facebook主体です❤
    お友達募集中です^0^~
    Yukie Yamada

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    ◆公民館ヨガ◆好評です!
    ~稲熊東部公民館にて~(地図裏面)
    第二 第四木曜日
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    2012神戸マラソン3時間30分14秒❤
    2013名古屋ウィメンズ3時間30分51秒
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